Retraites de yoga : un merveilleux temps pour soi
Les stages et retraites permettent de se reconnecter à soi, et invitent à se réconcilier avec son corps et à apaiser le mental. Un cadre bienveillant est mis en place, pour vous accueillir et vous permettre de vous poser et vous décharger des tensions de votre quotidien.
Avec une routine de pratique quotidienne : pranayama, méditation, vinyasa, yin, et temps de partage et de parole, les stages nous inspirent avec des outils simples qu’on peut se réapproprier et appliquer au quotidien. Organisés dans des gîtes choisis avec soin, c’est aussi une belle occasion de souffler et de se libérer de toute charge mentale : on se laisse simplement porter, à suivre le programme prévu, à se reposer et à mettre les pieds sous la table pour déguster des repas cuisinés avec soin.
Le temps dédié à la pratique est plus long qu’à l’habitude : 1 heure de pranayama et méditation chaque matin, suivi de pratiques longues (minimum 1h30) dynamiques, et l’après-midi des pratiques douces telles que du yin yoga. Cela laisse le temps d’entrer dans les détails, d’avancer dans votre pratique en allant plus en profondeur et en subtilité. D’autres types de pratiques peuvent être explorées : mudra, mantras, massages…
Des temps de discussions permettent de partager des enseignements sur la philosophie du yoga, l’ayurveda, la méditation, ou toute autre thématique choisie.
Une longue pause dans l’après-midi permet de se reposer, se ressourcer ou se balader.
À noter que rien n’est obligatoire dans le programme : si vous ressentez le besoin de prendre un peu plus de temps pour vous, à l’écart du groupe, ou de ne pas participer à une pratique, vous êtes totalement libres !
Au fil des jours, on apprend à s’écouter, on prend le temps de se ressourcer et on fait de belles rencontres. Stages et retraites peuvent être des expériences profondément transformatrices, qui donnent l’élan d’un nouveau départ ou nous soutiennent dans des périodes de vie difficiles.
Exemple de programme type lors de nos stages et retraites :
7h30-8h30 Méditation & Pranayama
9h-11h Pratique de yoga dynamique
11h Brunch végétarien
16h-18h Atelier à thème
18h-19h Yin yoga
19h30 Repas végétarien
21h : soirée à thème : pratique de mantras, de méditation ou yoga nidra… ou temps libre
Nos prochains stages et retraites :
Stage yoga d’automne, du 14 au 16 septembre dans le Pilat
Stage yoga d’hiver, du 20 au 22 janvier 2023 en Chartreuse
Coming soon : Retraite yoga & ayurveda (été 2023)
Retraite de femmes (été 2023)
Nous proposons également d’autres formats plus longs, tels que les retraites urbaines, ou les cures ayurvédiques.