Découvrez nos cours de Yoga à Lyon

Si vous recherchez un cours de yoga à Lyon adapté à votre niveau et à vos envies, notre studio propose un large choix de styles pour répondre à tous les besoins. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, nous avons le type de yoga qui vous convient.

Yoga Pour Tous les Niveaux et Tous les Corps

Nos cours de yoga à Lyon s’adaptent à tous, quels que soient votre souplesse, votre morphologie, vos limitations physiques, et sans aucun jugement. Nous utilisons des accessoires pour vous aider à réaliser les postures correctement et à en percevoir tous les bienfaits.

Informez Votre Professeur pour une Pratique Sûre et Personnalisée

Il est essentiel d’informer votre professeur en cas de blessure, douleur ponctuelle ou chronique, grossesse, ou toute autre question concernant votre santé physique ou mentale avant le cours. Cela nous permet d’adapter la pratique pour garantir votre sécurité et votre bien-être.

Hatha Yoga

Pratique posturale statique s’accompagnant du travail du souffle. En prenant le temps d’entrer dans les postures avec précision, on vient renforcer le corps en profondeur et développer la concentration, pour un mental élevé et apaisé.

Bases du Yoga

Ce cours est parfait si vous débutez ou souhaitez reprendre une pratique en douceur, pour acquérir des bases solides en hatha et vinyasa. Ici, on prend le temps de décortiquer les postures et les enchaînements, pour prendre de bonnes habitudes de pratique et d’alignement.

Vinyasa Yoga

Pratique fluide, dynamique et créative, où souffle et mouvements se synchronisent pour bouger le corps en conscience. Au fil des « flows » et enchaînements de postures, on développe force et souplesse, équilibre et concentration.

Ashtanga / Mysore

Pratique athlétique et dynamique, c’est une méditation en mouvement, rythmée par le souffle. Vous serez guidé.e.s à travers le même enchaînement de postures (première série) : salutations au soleil, postures debout, postures assises et postures de fin (pont et inversions).
Bonus : le Mysore est la pratique autonome et traditionnelle de l’Ashtanga dans le sud de l’Inde. Cette façon de pratiquer en autonomie permet de pratiquer à votre rythme et à votre niveau, sous la supervision d’une enseignante, qui viendra vous guider, vous conseiller et vous ajuster individuellement.

Yin Yoga + Yoga Nidra

Pratique douce pour des étirements passifs en profondeur. Au rythme lent des postures tenues plusieurs minutes, le corps s’assouplit et le mental s’apaise. À travers un véritable voyage méditatif, on cultive acceptation et lâcher-prise.
Bonus : Le Yoga nidra est le yoga du sommeil, pratique de relaxation profonde pour ressourcer et reposer le corps et le mental. Effet détente garanti !

Inversions

Un cours spécial pour prendre le temps d’apprivoiser les inversions dans votre pratique de yoga (sirsasana, pincha mayurasana, adho mukha vrksasana), avec une préparation adaptée, des explications détaillées, du travail en binôme, dans une exploration ludique et joyeuse.

Kundalini Yoga

Pratique de yoga plus spirituelle et énergétique, mêlant les postures et mouvements répétés, les pranayamas (exercices de respirations), les méditations et chants de mantras, pour un effet énergisant et apaisant.

Yoga Iyengar®

Pratique précise et thérapeutique basée sur les enseignements de B.K.S. Iyengar. L’utilisation des accessoires permet d’adapter la pratique en toute sécurité pour respecter l’alignement énergétique du corps et ses limites, et d’accéder à une connaissance et conscience du corps plus subtile.

Yoga Adapté

Ce type de yoga est adapté pour prendre soin des articulations et gagner en mobilité. Il est adapté aux personnes senior, aux personnes reprenant la pratique après un accouchement ou une blessure, ou aux personnes recherchant une pratique lente et douce et ne se retrouvant pas dans un cours « tous niveaux ».

Yoga Prénatal

Depuis le début de votre grossesse jusqu’au jour de votre accouchement, venez mobiliser votre corps avec les mouvements fluides du Vinyasa adaptés à la grossesse (méthode De Gasquet).

Les niveaux :

Afin d’assurer un bon accueil des élèves, nous organisons certains cours par groupes de niveau.

Pour les personnes qui débutent ou reprennent la pratique après un moment, nous conseillons :
– les cours de Bases du Yoga, de Hatha pour acquérir des bases posturales
– de Yoga adapté ou de Yin pour un moment plus doux
Certains cours sont « tous niveaux ». Il est à noter qu’en début d’année « scolaire », nous reprendrons des bases pendant plusieurs semaines, mais que le groupe évoluera pendant l’année. Cela reste à l’appréciation personnelle de chacun.e de savoir si le niveau du cours vous convient.

Pour les personnes souhaitant aller plus loin dans la pratique (Il est recommandé d’avoir une pratique régulière depuis au moins 6 mois/1 an et une bonne conscience corporelle), vous pouvez venir également aux cours suivants :
– Le vinyasa de niveau 2
– Le cours d’inversions
– Les pratiques d’Ashtanga yoga et de Mysore
– Le Yoga Iyengar

À toutes fins utiles, nous considérons qu’un niveau avancé de pratique ne signifie pas forcément des postures plus acrobatiques ou athlétiques, bien qu’il soit nécessaire d’avoir des bases solides pour y accéder mais bien le niveau d’attention, de conscience corporelle, et de concentration dans la pratique. Nous ne sommes pas là pour vous faire « consommer » du contenu de yoga dans une optique de performance, mais bien pour vous inviter à plus de présence, de conscience de vos limites et besoins réels, et d’accueil de ce qui est là.

Si vous avez un doute sur votre niveau, n’hésitez pas à en parler à votre enseignante à la fin de votre pratique.

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