Si vous recherchez un cours de yoga à Lyon, adapté à votre niveau et à vos envies. Nous proposons un choix varié pour que chaque pratiquant.e trouve le style de yoga qui lui soit approprié.
Nos cours de yoga sont tous niveaux et s’adaptent à toutes et tous, quelque soit votre souplesse, votre morphologie, vos limitations physiques et sans aucun jugement.
Des accessoires permettent de s’adapter aux corps de chacun.e en retrouvant les actions clés des postures afin d’en percevoir les bienfaits.
Aussi, il est important d’informer votre professeur.e en cas de blessure, douleur ponctuelle ou chronique, ou toute question vous paraissant importante sur votre santé physique ou mentale avant le cours, afin que cela soit pris en compte.
Hatha Yoga
Pratique posturale statique s’accompagnant du travail du souffle. En prenant le temps d’entrer dans les postures avec précision, on vient renforcer le corps en profondeur et développer la concentration, pour un mental élevé et apaisé.
Yin Yoga
Pratique douce pour des étirements en profondeur. Au rythme lent des postures, le corps s’assouplit, le coeur s’ouvre, le mental s’apaise. À travers un véritable voyage méditatif, on cultive acceptation et lâcher-prise.
Vinyasa Yoga
Pratique fluide, dynamique et créative, où souffle et mouvements se synchronisent pour bouger le corps en conscience. Au fil des « flows » et enchaînements de postures, on développe force et souplesse, équilibre et concentration.
Yoga Pré-natal
Depuis le début de votre grossesse jusqu’au jour de votre accouchement, venez mobiliser votre corps avec les mouvements fluides du Vinyasa adaptés à la grossesse (méthode De Gasquet). Des discussions autour de la maternité viendront ponctuer ces rendez-vous entre futures mamans.
Ashtanga / Mysore
Pratique athlétique et dynamique, c’est une méditation en mouvement, rythmée par le souffle. Vous serez d’abord guidé.e.s à travers les postures de la première série, pour être amené.e.s progressivement vers la pratique autonome et traditionnelle du sud de L’Inde : le mysore style.
Yoga Alignement
Pratique précise et thérapeutique basée sur les enseignements de B.K.S. Iyengar. L’utilisation des accessoires permet d’adapter la pratique en toute sécurité pour respecter l’alignement énergétique du corps et ses limites, et d’accéder à une connaissance et conscience du corps plus subtile.
Kundalini Yoga
Pratique de yoga mêlant les postures, les pranayamas (exercices de respirations), les méditations et chants de mantras. Cette pratique plus spirituelle et énergétique vise à élever la conscience de l’individu pour vivre une vie plus heureuse, plus harmonieuse et reliée à l’autre.
Méditation & Pranayama
Pratique visant à tourner l’attention vers l’intérieur pour apporter concentration et sérénité. Exploration d’exercices de pranayama et de méditation utilisant différentes techniques – pleine conscience, mantras, mudras, nidra – afin de calmer le mental.
Retrouvez chez Sésam
Des cours de yoga variés
des ateliers thématiques
des consultation & massages
