Calmer le mental lorsque le sommeil est compliqué, lorsque le stress parfois nous submerge. Nous avons toustes besoin d'une trousse à outils pour se détendre et s'apaiser.
Offrez-vous des moments de détente pour vous recentrer et vous apaiser grâce à des pratiques de yoga nidra, de pranayama et des méditations guidées.
Calmer le mental grâce à la respiration ? Pour en savoir plus nous vous invitons à lire l’article rédigé par Margot sur notre blog : Respirer en conscience
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