Prendre un temps pour faire une petite pause et se ressourcer : c’est l’intention des week-ends de yoga que nous organisons régulièrement. C’est une expérience profonde et transformatrice, qui permet de se reconnecter à soi, et donne l’élan de poursuivre une pratique régulière pour prendre soin de soi.

Les journées sont rythmées autour des temps de pratique : vinyasa, yin, pranayama & méditation, des temps de discussion et d’échange, et des temps de repos ou balades dans la nature – sans oublier les délicieux repas végétariens.

Ce stage d’Automne est une invitation à l’ancrage, l’équilibre et la douceur. Ainsi, nous travaillerons sur les postures debout, les postures d’équilibre, et les ouvertures de hanche. Des pratiques de yin et de yoga nidra permettront d’intégrer ces enseignements dans la douceur et la bienveillance.

À seulement 1h de Lyon (accessible également en transports en commun), dans le parc naturel régional du Pilat, au coeur d’un centre agro-écologique, nous sommes accueillis dans un magnifique gîte pour un week-end.

Programme indicatif :

Vendredi
17h – Accueil des participant.e.s
18h-19h – Pratique de yoga : ouverture du bassin
19h30 – Repas bio végétarien délicieux
21h – Cercle d’ouverture et yoga nidra

Samedi
7h30-8h30 : Méditation, Pranayama
8h45-10h45 – Pratique de yoga dynamique : Renforcer vos postures debout
11h – Méga brunch bio végétarien délicieux
Après-midi libre : rando / balade / lecture / sieste
16h-17h30 – Atelier discussion
17h30-19h – Pratique de Yin yoga
19h – Repas bio végétarien délicieux
21h Pratique des mantras : méditation, récitation, chants

Dimanche
7h30-8h30 : Méditation, Pranayama
8h45 -10h45 – Pratique de postures d’équilibre
11h – Méga brunch bio végétarien délicieux
13h – Cours Yin
14h – Cercle de clôture
15h30 environ – Départ

 

 

Infos pratiques :

Dates : du 14 au 16 Octobre 2022

Prix du week-end : 300€ en early bird (avant le 15 avril), ou 330€ plein tarif tout compris

Pour réserver votre place, un acompte de 80€ vous sera demandé.
Le restant dû des frais de stage ainsi que les frais d’hébergement / repas seront à payer sur place.

Conditions d’annulation et de remboursement du stage : Un acompte est demandé pour valider votre réservation. En cas d’annulation au moins 3 semaines avant la date de début du stage, vous serez remboursé.e avec une retenue de 30€. Pour une annulation tardive les frais d’acompte ne seront pas remboursés.

Informations & Inscription par mail : margot@centresesam.fr