Printemps : Accompagner son arrivée avec l’Ayurvéda

Le printemps arrive et avec lui notre envie de nous alléger, nous stimuler et nous purifier !

Dans cet article, retrouvez comment l’Ayurvéda nous propose de relancer les énergies pour mieux vivre cette saison.

Aider notre organisme au printemps

L’arrivée du printemps s’accompagne invariablement de cette injonction à la “détox”. Sous couvert d’offrir un accompagnement du corps dans une optique de santé, fleurissent les remèdes miracles supposés convenir à chacun.e (cures détox, des produits et crèmes amincissantes). Force est de constater que cette invitation à la détox représente davantage un enjeu esthétique qu’une réelle voie de santé.

En ligne de mire, c’est bien l’arrivée des beaux jours et de l’été qui motive bien souvent, et la perte des quelques kilos embêtants pris pendant l’hiver.

Pourtant, le changement de saison de l’hiver au printemps est bel est bien une période très importante d’un point de vue ayurvédique. C’est le moment d’un nouvel élan que nous pouvons ressentir dans notre corps, mais aussi dans nos envies, nos projets. Le printemps c’est le temps du renouveau et de la préparation à l’action. Alors que notre corps est souvent encore bien alourdi et ralenti par la saison de l’hiver. Il peut être difficile de se relancer et de sortir de l’état de fatigue hivernale et de cette sensation de lourdeur physique et psychique.

Manque de vitalité, désagréments digestifs, transit ralenti, fatigue chronique, sommeil perturbé, prise de poids, lourdeur mental et émotionnelles. Tous ces symptômes que nous pouvons observer au sortir de l’hiver sont liés à Ama. Processus d’accumulation de toxines dans le corps qui représente tout ce que nous n’avons pas pu transformer en apports, nutriments, et que nous n’avons pas pu éliminer.

Avec un corps encombré par Ama, c’est notre système global qui tombe dans le processus de la maladie, que nous détaillons dans l’article “L’équilibre naturel”.

S’alléger en respectant sa constitution

L’élimination des toxines est un processus physiologique normal lorsque nous sommes en bonne santé et que notre alimentation et notre hygiène de vie nous sont adaptées. Cette harmonie est perturbée lorsque nous nous alimentons et organisons notre vie d’une façon peu adaptée à notre constitution ayurvédique. Cela crée des déséquilibres en nous, et altère notre fonctionnement global, nous alourdit. Pour mieux comprendre la notion de constitution ayurvédique, vous pouvez retrouver nos explications dans notre article “A chacun sa barque – Comprendre la notion de constitution ayurvédique”.

Les changements de saisons viennent nous perturber et fragiliser notre immunité et notre bien-être mental et psychique. En Ayurvéda, nous portons notre attention sur deux saisons en particulier : l’automne et le printemps. Elles amènent de véritables changements de température, de rythme, de luminosité et exigent donc que nous nous adaptions pour rester dans un état d’équilibre.  Une alimentation et une routine quotidienne adaptées à nos besoins constitutionnels valent bien plus qu’une détox forte qui aura pour effet indésirable d’affaiblir les organes et de stresser l’organisme. En matière de santé, il est toujours préférable de prévenir que de guérir !

Le printemps : La saison Kapha

Le printemps, c’est la saison où prédomine Kapha avec ses attributs “lourd”, “froid” et “humide”. Cela peut occasionner de la prise de poids, de la rétention d’eau, de la constipation, des lourdeurs. Mais aussi, de la paresse, de la fatigue… Durant cette saison, il est important de stimuler, réchauffer, faire bouger, activer le plus possible, pour éviter que Kapha ne se déséquilibre.

La première chose à faire est donc de soutenir la digestion afin de favoriser les éliminations (et éviter Ama). Il est important d’adopter une alimentation qui nous convient individuellement et qui respecte notre processus physiologique. Manger lorsque la faim se fait sentir, soutenir la puissance digestive par des décoctions de gingembre et des boissons ayurvédiques digestives. Manger vivant, fait maison, éviter les produits raffinés et transformés, les excitants, éviter de boire pendant les repas, éviter le sucre et les fruits en fin de repas…

Pour aller plus loin, il peut être judicieux de faire un bilan avec un thérapeute ayurvédique afin d’établir un programme personnalisé. En Ayurvéda, il n’y a pas de remède miracle qui s’adapte à touste ! Le printemps ne rime pas forcément avec “diète”, mais il peut être l’occasion de changer nos habitudes alimentaires pour relancer les énergies endormies par l’hiver.

Nos accompagnements

Les changements de saisons sont donc des moments cruciaux.

C’est pour cette raison que nous proposons d’équilibrer, de relancer les énergies et d’alléger l’organisme par plusieurs propositions : 

• Prendre rendez-vous pour un diagnostic de constitution afin d’avoir des conseils alimentaires et d’hygiène de vie.
• Venir se faire masser pour drainer le corps et le stimuler.
• Participer à nos accompagnements saisonniers qui se tiennent à chaque changement de saison. Un programme individualisé de quatre semaines avec un massage hebdomadaire (quatre en tout). Pour drainer, stimuler, s’alléger et relancer les énergies, et des conseils pour mieux vivre cette période. Toutes les infos sont à retrouver ici.
• Participer à nos cures ayurvédiques que nous organisons deux fois par an dans l’Ain, en résidentiel. Les informations pratiques et logistiques de cette cure sont disponibles ici. Vous vous demandez quels peuvent en être les bienfaits, nous vous invitons à lire notre article “Qu’est-ce qu’une cure ayurvédique ?”.

Article rédigé par Valentine Lodato, thérapeute ayurvédique au Centre Sésam.