Pause estivale : intégrer sa pratique

Lors de cette retraite, Margot & Aurélie vous accompagnent vers un temps de pause estivale, pour ressourcer le corps et le mental et intégrer la pratique.

C’est un format idéal pour se ressourcer mais aussi prendre le temps d’intégrer avec curiosité, joie et créativité les outils de pratique pour s’autonomiser.

Chaque matin, laissez-vous guider lors d’une longue pratique complète (auto-massage du visage, pranayama, vinyasa et relaxation).

L’après-midi, profitez d’une longue pause pour vous reposer, pour bénéficier d’un massage bien-être avec Aurélie (1 massage dans la semaine par personne), vous baigner ou vous promener. 

Vous retrouverez ensuite le groupe pour des ateliers d’exploration sur la pratique autonome (explications, travail en petits groupes, pratique).

Le soir, glissez dans la détente pour intégrer les bienfaits de la journée avec un délicieux yin suivi d’un yoga nidra.

Ce stage inclut :

• Pratiques équilibrées de vinyasa et yin yoga, pranayama, méditation et yoga nidra
• Ateliers d’auto-massage du visage
• Ateliers de pratique autonome (théorie, exercices en groupe, pratiques semi guidées)
• Atelier dinacharya (routine ayurvédique)
• 1 massage bien-être par Aurélie

Planning indicatif

Lundi

17h-18h30 Pratique vinyasa doux avec Margot

19h Repas

20h30 Cercle d’ouverture et yoga nidra

Mardi-Mercredi-Jeudi

7h30-10h Pratique matinale : Auto-massage du visage, Vinyasa semi-guidé (des petits bouts de pratique seront dédiés à l’exploration autonome), pranayama, méditation

10h30 Brunch

Temps libre

16h30-19h Atelier autour de la pratique autonome

19h Repas

20h30 soirée Yin + nidra ou mantra

Vendredi

7h30-9h30 Pratique matinale : Auto-massage du visage, Pranayama, Vinyasa

9h30 Cercle de fermeture

10h30 Brunch

Lieu : La Maison du Pont Vieux (Cazilhac – 34)

TARIFS :

À la réservation, un acompte de 180€ vous sera demandé. Le restant sera dû le jour du stage.

Plein Tarif : 360€
Tarif Réduit : 320€ *
Tarif solidaire (1 place disponible) : 180€** nous contacter

*Le tarif réduit s’applique pour les personnes bénéficiant du RSA, AAH, chômage, en études, ou retraitée ET pour les personnes ayant un abonnement en cours à Sésam
** Le tarif solidaire est disponible pour une personne n’ayant pas les moyens de participer au tarif réduit.

Frais d’hébergement en pension complète à partir de 284€ (chambre partagée).

Possibilité de loger en chambre individuelle à 344€ pour le séjour. Le paiement de l’hébergement / repas se fait sur place auprès de notre hôte Valérie. 

Conditions d’annulation et de remboursement du stage : Un acompte est demandé pour valider votre réservation. En cas d’annulation au moins 6 semaines avant la date de début du stage, vous serez remboursé.e.s avec une retenue de 55€. Pour une annulation tardive, les frais d’acompte ne seront pas remboursés. Merci de votre compréhension. 

Retrouvez tous les stages proposés par Centre Sésam : https://www.centresesam.fr/retraite-stages-sesam/