SIRSASANA – L’équilibre sur la tête

Solène vous propose un cycle de postures d’inversions centré sur une approche évolutive, expérientielle et conviviale ! Ce cycle se déroulera d’avril à juin avec un atelier dominical de 2h par mois dédié à une posture : Sirsasana le 2 avril, Pincha le 7 mai, Handstand le 11 juin. Vous pouvez suivre tout le cycle, ou juste l’atelier de votre choix.

Envie de vous initier ou d’approfondir votre pratique de Sirsasana, la posture de l’équilibre sur la tête ?

Nous l’explorerons durant cet atelier de 2h sous différentes facettes, de manière ludique (parce qu’on est là pour découvrir de nouvelles sensations en s’amusant) et sécuritaire, pour vous permettre de développer confiance et autonomie dans votre pratique de Sirsasana.

Cet atelier s’adresse autant aux personnes qui pratiquent Sirsasana pour la première fois qu’aux personnes qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique en proposant des variantes.

Nous travaillerons à la fois en solo et en duo / trio pour apprendre les un.e.s des autres, progresser et gagner en confiance. Nous aborderons également le souffle dans la pratique des inversions.

Programme :

Un petit flow pour réveiller le corps et le mettre en mouvement
Des échauffements ciblés sur les zones du corps qui seront mobilisées
Des inversions (en veux-tu en voilà) plus ou moins près du mur et assistées par un·e partenaire pour une pratique en toute sécurité
Un retour au calme

Contre-indications : hypertension, insuffisance cardiaque, problèmes oculaires (glaucome, décollement de la rétine), pathologies chroniques de la tête (migraine, sinusite, otite, acouphène…), douleurs ou inflammations aux cervicales, hernies, thromboses, femme enceinte.

Cet atelier est enseigné par Solène, professeure de de Hatha Yoga au Centre Sésam.

Conditions d’annulation : en cas d’annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier, les frais d’inscriptions seront intégralement remboursés. Passé ce délai, le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.