Qu’est-ce que le Yoga Iyengar® ?
Le yoga Iyengar® est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (contrôle de l’énergie vitale, le souffle), selon l’enseignement de Sri B.K.S. Iyengar.
La méthode Iyengar est précise et rigoureuse. Elle repose sur un travail postural et respiratoire d’alignement (corps dans l’espace, placement du souffle dans l’espace).
La pratique des Asanas peut-être explorée de différentes manières, soit de manière intense et approfondie où les postures sont tenues durant plusieurs respirations, minutes, soit de manière dynamique (« vinyasa », le mouvement), en se concentrant toujours sur des actions précises, permettant l’alignement du corps et une compréhension optimale des postures.
Le Yoga Iyengar est une méthode évolutive, respectant toujours le niveau des élèves qui viennent au cours. Ainsi, la connaissance des Asanas se fait de manière graduelle.
En respectant également la disposition des pratiquant.e.s, la méthode Iyengar a parfois recours à l’utilisation de supports, afin d’ouvrir le champs des sensations et des compréhensions du corps, et de certaines actions étudiées, ou pour prendre soin de certaines limitations physiques ou mentales, et d’adapter au mieux pour le ou la pratiquant.e.
Le Yoga Iyengar®, pour une harmonie du corps et de l’esprit
L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).
(…)
L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.
Le Yoga IYENGAR® est enseigné dans le monde entier, selon un même principe de formation, d’évaluation et de certification des professeurs. ”
(Source : www.afyi.fr)
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