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Centre de bien-être, yoga, ayurveda, massages - cours, ateliers et consultations en ligne !

Il y a un an tout pile, naissait notre beau logo S

L'auto-massage abhyanga fait partie de la routine

L'auto-massage abhyanga fait partie de la routine ayurvédique (dinacharya) pour garder le corps en bonne santé.

Le massage abhyanga est le massage traditionnel à l'huile. Selon le Dinacharya, il est conseillé de pratiquer l'auto-massage abhyanga quotidiennement (sauf pour Kapha ou en cas de déséquilibre de Kapha). L'auto-massage abhyanga améliore la circulation sanguine, draine les toxines, nourrit la peau et la rend plus tonique. Il permet également de lubrifier les articulations et d'atténuer les douleurs musculaires

Les huiles choisies sont adaptées en fonction de votre constitution, afin de répondre aux besoins de votre peau : l'huile de sésame, plus nourrissante, sera particulièrement adaptée pour Vata. L'huile de coco, rafraîchissante, sera pour Pitta. Enfin, l'huile de moutarde ou lin, stimulante pour Kapha.

La fréquence et le rythme du massage seront aussi adaptés à chacun.e.

Lors de notre journée d'initiation à l'Ayurveda samedi, un atelier d'auto-massage sera proposé, afin de vous transmettre les gestes de ce massage pour que vous puissiez instaurer cette routine chez vous. Une fiche récapitulative illustrée par @mailyscartlamy vous sera offerte à la fin de la journée pour ne rien oublier !

Samedi 24 juillet : journée d'initiation à l'Ayurveda, de 10 à 17h, 70€. On y abordera aussi : la constitution, la nutrition, le dinacharya, etc.

Inscription en ligne 💌 lien dans la bio

💆Huiles de massage & fiche auto-abhyanga (pdf) aussi en vente dans notre boutique.

Mardi matin, c'est ashtanga avec Naya @nayayogaa

Mardi matin, c'est ashtanga avec Naya @nayayogaa !

Pratique traditionnelle suivant l'enseignement de Pattabhi Jois à Mysore, ce yoga s'articule autour de plusieurs séries de postures, suivant une progression dans un enchaînement dynamique rythmé par le souffle. Le feu généré pendant la pratique permet de nettoyer et purifier le corps, et d'apaiser en profondeur le mental.

Au fil des séances, il s'agit d'un véritable cheminement dans l'écoute, l'apprivoisement et la maîtrise du corps et du mental.

À la rentrée de septembre, vous aurez aussi l'occasion de découvrir cette pratique les dimanches après-midi.

On se voit demain matin, 8h, pour bien commencer la journée ?

Loin des clichés : un espace pour se retrouver en

Loin des clichés : un espace pour se retrouver entre femmes.

Après quelques temps de réflexions, découvertes, déconstructions, explorations autour du féminin sacré, de l'écoféminisme, de la spiritualité, @yogaavecmargot est toujours aussi fascinée par la richesse de ces sujets. Chaque découverte, chaque expérience, chaque apprentissage, chaque temps de partage entre femmes viennent comme autant de révélations et de réalisations de soi.

Plus que jamais, je suis profondément touchée par l'importance et la force de la sororité pour construire et apaiser notre rapport au monde et à la nature. Chaque été, il me tient à cœur de créer un espace sacré entre femmes pour explorer les multiples facettes archétypales du féminin - sans pour autant s'y enfermer. C'est un appel à renouer avec la nature et les différentes parts de soi, et poursuivre un chemin d'exploration propre à chacune pour vivre en conscience.

À la croisée de différentes inspirations ancestrales, le programme s'articule autour de différentes pratiques :
- des pratiques quotidiennes de yoga (yin, vinyasa, nidra)
- de la méditation
- des cercles de femmes et temps de partage
- des discussions sur les rythmes et énergies du cycle féminin (en lien avec différents archétypes)
- du chi qong
- des initiations au massage
- des ateliers créatifs
- des chants
- des promenades dans la nature et baignades dans la rivière
- des petits rituels et tirages de cartes...

Note : ce stage est en non-mixité choisie, afin de permettre aux participantes de parler librement et sans tabou. Des stages ouverts à tou.te.s sont organisés régulièrement et vous y trouverez d'autres occasions de partager dans un cadre mixte.

Le lieu :
Dominique et Antoine ont créé le Présent simple, lieu d'accueil conscient et respectueux de l'environnement, et nous aurons la chance de découvrir leurs hébergements insolites (cabanes, tipis - chambres partagées) et manger des petits plats (veggie) délicieux cuisinés avec amour avec les légumes cultivés sur place en biodynamie !

Le prix :
Hébergement & repas : 260€
Frais de stage : 180€

Infos & inscription sur notre site (lien dans la bio).
Attention : plus qu'une place disponible !

Les cours de yoga continuent jusqu'à fin juillet

Les cours de yoga continuent jusqu'à fin juillet ! (avant des vacances bien méritées)

Vous pouvez encore profiter de l'offre 3 cours à 35€ pour venir pratiquer avec nous.

Hatha, vinyasa, yin, alignement, yoga pré-natal, ashtanga, cours débutant... vous avez l'embarras du choix !

On vous dévoile bientôt notre planning et nos offres de rentrée, restez connecté.e.s !

Réservation en ligne (lien dans la bio)

📸 Crédit photo @paulbourdrel

Respirer ensemble, pratiquer ensemble... un petit

Respirer ensemble, pratiquer ensemble... un petit aperçu de notre vinyasa matinal pendant notre stage Yoga & Ayurveda dans les Cévennes avec Valentine, @yogaavecmargot et @yogawithsarahnallet 💕

On pense bien à vous !

Les cours continuent à Sésam cette semaine et jusqu'à la fin du mois de juillet, venez pratiquer avant de partir en vacances !

🌞

Avez-vous déjà essayé de pratiquer tous les mat

Avez-vous déjà essayé de pratiquer tous les matins ?

Ce stage d'été (à Lyon) vous offre l'occasion de commencer chaque jour de la semaine par une pratique de yoga (hatha, vinyasa, ashtanga, yin mais aussi pratique de pranayama et méditation), pour une semaine pleine d'énergie et de bien-être !

Cela vous permettra de découvrir différents types de pratique avec plusieurs enseignant.e.s, et vous invite à une régularité dans la pratique.

La semaine du 26 juillet, tous les matins de 8h à 9h.
(Le prix du stage = 55€ pour les 5 cours d'1h)

Planning :
Lundi 26/07 avec Margot F. - Pranayama & méditation puis vinyasa
Mardi 27/07 avec Fanny - Ashtanga
Mercredi 28/07 avec Margot F. - Chi Qong et Yin Yoga
Jeudi 29/07 avec Selvam - Hatha Yoga Traditionnel
Vendredi 30/07 avec Margot F. - Pranayama & Méditation, puis vinyasa

Inscription en ligne, sur notre site (lien dans la bio)

Attention, les places sont limitées !

| Les stages & retraites - Se ressourcer au cœur

| Les stages & retraites - Se ressourcer au cœur de l'été |

Il est encore temps de nous rejoindre pour notre stage d'été, merveilleuse opportunité pour prendre du temps pour soi, se reposer et se ressourcer.

J-3 avant notre retraite dans les Cévennes. Suite à des annulations, il nous reste des places pour ce stage, on vous propose une dernière méga promo de dernière minute !

Seulement 220€ les frais de stage (au lieu de 310€) soit un total de 460€ tout compris pour les 5 jours en pension complète en chambre partagée.

Il s'agit de 5 jours dans les Cévennes avec un joli programme de yoga, méditation, des discussions sur l'ayurveda, et beaucoup de temps libre pour profiter de la nature, la rivière, le jardin et la piscine ou encore de massages thai ou ayurvédiques....

Avec Valentine, @yogaavecmargot
et @yogawithsarahnallet

Infos et inscription - lien dans la bio

Venez découvrir l'enseignement enthousiaste et généreux de @ajaselvam_yoga, qui partage un hatha yoga traditionnel.

Le jeudi de 8h à 9h, c'est la meilleure façon de commencer la journée, reboosté.e, rechargé.e, le corps plein d'énergie et le mental apaisé.

Entendu dans les vestiaires "sa voix pendant les cours me masse le cerveau, je me sens complètement détendu.e, je suis accro !" 😁

Inscription en ligne - lien dans la bio

🤰Yoga Pré-natal Le temps de la grossesse est

🤰Yoga Pré-natal

Le temps de la grossesse est considéré selon l'Ayurvéda comme un temps unique dans la vie d'une femme, durant lequel il est importan d'éviter que le corps ne se déséquilibre en privilégiant un retour à soi et un mode de vie plus doux et ancré.

La pratique du yoga permet d'accompagner en douceur et avec bienveillance tous les changements que les différents corps (physique, mental, émotionnel) peuvent traverser au cours de cette expérience profondément transformatrice.

Chaque semaine, vous pouvez venir retrouver un petit cocon lors du cours de yoga pré-natal, le jeudi de 16h à 17h. Des temps d'échange vous permettront de faire le point avec votre professeure, qui adaptera la pratique à vos besoins (tous trimestres bienvenus). La pratique et l'utilisation des accessoires : couvertures, bolsters, chaises, etc. vous permettront d'accéder à des étirements pour créer de l'espace dans le corps, donner un sentiment de légereté et d'ancrage, et accéder à une détente profonde.

Ce jeudi, c'est Flow avec Rose qui donne le cours, inspirée de la méthode De Gasquet. Les autres semaines, c'est @margoaea @lobayoga_ qui vous guidera, suivant les enseignements de B.K.S Iyengar.

Inscription en ligne : lien dans la bio

Partagez avec toutes les futures mamans que vous connaissez !

Welcome à Zineb dans l'équipe de Sésam !

Formée au vinyasa, au hatha et au yin, @zineb.fahsi souhaite proposer des pratiques joyeuses et vivantes, avec l'intention de cultiver un rapport plus doux à soi et au monde.

Passionnée d'histoire et de philosophie du yoga, ses cours en portent l'empreinte (et elle nous partagera sa passion lors d'ateliers l'année prochaine !)

Fraîchement débarquée à Lyon, elle remplacera @yogaavecmargot la semaine prochaine lundi midi et mercredi soir. À la rentrée de septembre, c'est le lundi soir que vous pourrez pratiquer avec elle !

Samedi prochain, le 10 juillet, Valentine & @yogaa

Samedi prochain, le 10 juillet, Valentine & @yogaavecmargot ont le plaisir d'animer des ateliers au château de Montchat, en représentant Sésam au Yoga Sound Festival ! Une belle opportunité de pratiquer et rencontrer d'autres yogis, découvrir d'autres profs et des pratiques variées.

Samedi de 9h30 à 11h, Margot vous proposera un vinyasa spécialement adapté à la période estivale, pour pacifier le dosha pitta (et tempérer vata), prenant en compte les conseils ayurvédiques pour adapter sa pratique à la saison.

Samedi de 14h à 15h30, Valentine propose un atelier sur les grands principes de l'Ayurvéda, et notamment la notion de constitution. Il s'agit d'un atelier participatif, où chacun.e répondra à un questionnaire pour essayer de mieux se connaître et comprendre comment les recommandations ayurvédiques s'appliquent à chacun.e.

Ces ateliers sont payants, inscription en ligne via le site de yogajournal. Écrivez-nous pour bénéficier d'un code promo de 10€.
https://www.boutiqueyogi.com/evenements/726-festival-de-yoga-de-lyon-du-10-au-11-juillet-2021-au-chateau-de-montchat.html

Découvrez aussi le reste du programme et des intervenant.e.s !

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