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Où êtes-vous les yogis du matin ? 😅 L'hiver

Où êtes-vous les yogis du matin ? 😅

L'hiver venu, on vous voit moins nombreux.ses pour pratiquer avant votre journée de travail... Pourtant les bienfaits de la pratique matinale se font ressentir toute la journée : plus d'énergie, plus de motivation, de concentration, et de sérénité ! Mais aussi une meilleure posture, et donc moins de douleurs au dos, aux cervicales quand vous êtes à votre bureau.

Chaque jeudi matin, Selvam @ajaselvam_yoga propose un cours de hatha yoga traditionnel, un enseignement précis et exigeant qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en profondeur.

RDV jeudi prochain à 8h pour les plus téméraires qui osent braver le froid de bon matin 😉

Crédit photo @paulbourdrel

💫 Promo sur notre prochain stage 🤍 Pour vou

💫 Promo sur notre prochain stage 🤍

Pour vous accompagner dans vos bonnes résolutions de prendre soin de vous avec cette nouvelle année, nous proposons une promo sur notre prochaine retraite.

Pendant les vacances de février, nous avons le plaisir de vous proposer une immersion de quelques jours dans notre gîte chouchou “Le présent simple”, en Drôme Provençale. La cadre magique en pleine nature, au bord de la rivière, dans des cabanes auto-construites, permet une vraie déconnexion pour se reposer et s'apaiser.

La thématique de ce stage s'articule sur la paix intérieure, afin d'explorer l'approche yogique et ayurvédique de la psychologie, et d'explorer les pratiques adaptées pour calmer le mental : la pratique douce des postures, mais aussi et surtout découvrir et approfondir différentes techniques de pranayama (exercices de respiration), de méditation, et de mantras.

250€ les frais de stage pour 4 jours (du jeudi midi 17 février au dimanche 20 février) ou 220€ / personne si vous venez avec un.e ou des ami.es.
+ frais d'hébergement.

💫 Nouveau cours 💫 Parmi les nouveautés de

💫 Nouveau cours 💫

Parmi les nouveautés de la rentrée, Nathalie @karananandnathalie propose un 2e cours de kundalini le mercredi soir.

Le yoga Kundalini est une pratique qui transforme en profondeur. Avec la répétition de mouvements pendant plusieurs minutes, un travail subtil sur le souffle, et l'utilisation de mantras et de mudras, on transcende le corps pour entrer dans un état de conscience légèrement modifié et une méditation profonde. Le mental lâche, le corps se laisse porter, et le coeur s'ouvre.

Après une séance, on se sent plus légèr.e, libre, et joyeux.se.

Venez tester !

RDV le mercredi 19h30-20h45 et le vendredi 12h30-13h30

Valentine & Margot aiment partager avec vous leurs

Valentine & Margot aiment partager avec vous leurs connaissances sur le yoga & l'Ayurveda, pour pouvoir mettre en application de façon assez simple quelques bonnes habitudes, adaptées aux besoins de chacun.e.

L'Ayurveda est avant tout une science de l'observation, qui demande de bien se connaître et détecter des petits signaux qui demandent notre attention. Selon les saisons ou les périodes de vie que nous traversons, certains types de pratique, certaines routines ou types d'aliments, seront plus ou moins adaptés pour trouver notre équilibre.

Nous vous proposons lors de cet atelier découverte "Yoga & Ayurveda" de faire le lien entre les enseignements de l'Ayurveda, et la mise en pratique à travers les asanas, le pranayama ou la méditation.

Un atelier très complet, qui pourra répondre à vos questions, et vous permettre d'intégrer certains principes clés à votre pratique.

RDV samedi 29 janvier, de 15h à 18h.
Infos & inscription en ligne sur notre site (lien dans la bio).

Pour aller plus loin : il reste des places pour nos retraites & cures ayurvédiques.

Nouveau cours le mardi matin de 10h30 à 11h45 ave

Nouveau cours le mardi matin de 10h30 à 11h45 avec @margoaea !

À partir de mardi 11 janvier, Margot M. (cours d'alignement et pré-natal) lance un cours de Yoga Récup au centre Sésam (Lyon 7).

Ce cours est ouvert pour les femmes en post-partum, aux personnes qui ont besoin de "récupérer" suite à un effort (sportif, par exemple) intense, à une blessure, maladie, accident, ou bien fatigue mentale (stress, anxiété burn-out,...).

Le Yoga Récup se diffère du Yoga Restoratif, dans le sens où les postures debout, abdominales, et arrières peuvent être intégrées selon le besoin de l'élève.

Venez tester ce nouveau cours !

>> Si vous avez des questions, n'hésitez pas à écrire à Margot pour échanger ou à venir directement essayer :)

📸Crédit photo @paulbourdrel

Joyeux Noël ! Notre cadeau, de nous à vous, de

Joyeux Noël !

Notre cadeau, de nous à vous, de vous à vous, c'est de rendre le yoga accessible au plus grand nombre. Nous estimons que l'argent ne devrait pas être un frein pour prendre soin de soi, de son corps et de sa santé mentale, mais nous avons conscience que nos prestations ne sont pas accessibles à tous les porte-monnaies.

Dès janvier, nous rajoutons un "cours solidaire" au planning, le mercredi de 11h à 12h, avec @yogaavecmargot.

Le principe ? Ce cours est à 5€ pour toustes ! Qui que vous soyez, sans justificatif.

Il permettra aux personnes qui ne peuvent pas pratiquer régulièrement car le yoga est une discipline coûteuse de se lancer. Mais aussi, aux pratiquant.es régulier.es de peut-être faire un cours en plus à moindre coût, ou de continuer à pratiquer même quand les finances ne sont pas au beau fixe.

Enfin, tout plein de bonnes raisons.

Vous pouvez dès à présent vous inscrire sur notre planning (lien dans la bio).

Si vous souhaitez soutenir cette initiative, vous pouvez partager autour de vous, peut-être que vos proches seront intéressés.

Ce projet est mis en place grâce à notre cagnotte solidaire, mise en place depuis notre campagne de financement participatif. Si vous souhaitez y contribuer à votre tour, contactez-nous !

Ça y est, nous fermons Sésam pour les vacances d

Ça y est, nous fermons Sésam pour les vacances demain soir, et nous vous souhaitons de bonnes vacances (si vous en prenez) et de belles fêtes de fin d'année.

Profitez bien, prenez soin de vous et on vous retrouve en forme à la rentrée !
💫

Ce week-end, Géraldine @mokshiyoga revient à Sé

Ce week-end, Géraldine @mokshiyoga revient à Sésam pour proposer ses ateliers mensuels.

Samedi 14h-17h : Venez découvrir le yoga Akhanda, pour une pratique avec l'énergie de la kundalini, autour des centres énergétiques du corps, les chakras. Une place s'est libérée pour cet atelier.

Samedi 19h30-21h30 : Venez chanter et vibrer ensemble autour des mantras. Une pratique puissante qui ramène de la joie dans les coeurs.

Dimanche de 13h30 à 16h30 : dernier cercle de femmes de l'année, en lien avec l'énergie de la pleine lune de ce week-end. Venez passer un moment de partage et de communion, reconnecter au corps avec le mouvement, le souffle et la méditation.

Le prochain week-end avec Géraldine aura lieu les 15-16 janvier 2022.

Pour les fêtes, nous avons le plaisir d'exposer l

Pour les fêtes, nous avons le plaisir d'exposer les créations de bijoux de @margoaea @margosorya.creation.

Et oui, nos profs ont des talents cachés et des passions autres que l'alignement et l'équilibre ☺️

Venez découvrir son univers de bijoux faits main avec amour et passion, et vous offrir un petit cadeau 💙

Pour toute question, n'hésitez pas à nous écrire.

La fin d'année peut être une période stressante

La fin d'année peut être une période stressante pour certain.es. Si vous avez besoin d'un moment pour vous, pensez à vous offrir un massage pour relâcher et tensions et apaiser le mental.

Sésam reste ouvert jusqu'au 23 décembre inclus.

En quête d'idées cadeaux : nous vous proposons également des bons cadeaux de la valeur de votre choix, pour un cours, un atelier, un stage ou un massage !

Crédit photo @paulbourdrel

Voilà le mois de Décembre, et la recherche des c

Voilà le mois de Décembre, et la recherche des cadeaux qui feront plaisir à vos proches (et à vous-même) a dû commencer...

Peut-être que vous vous laisserez tenter par un bon cadeau pour un massage, un atelier, un ou des cours de yoga, ou même un stage...

N'hésitez pas à nous contacter, on peut personnaliser les bons selon vos envies 💫

La boutique yoga & ayurveda est par ailleurs toujours disponible pour acheter votre matériel de yoga (tapis, sangle, briques) ou vos indispensables de la routine ayurvédique (huile de massage adaptée pour chaque dosha, gratte-langue, lota en porcelaine, kajal ayurvédique).

La période vers l’hiver est souvent synonyme de

La période vers l’hiver est souvent synonyme de baisse d’énergie, de petites maladies, de dispersions voire d’excès avec les fêtes de fin d’année.

Durant cet atelier de 2h30 de yoga Iyengar avec @margoaea , nous irons stimuler notre corps et notre cœur en union afin de créer la chaleur à l’intérieur, mais aussi un contentement, que nous pourrons souffler à l’extérieur, au monde.

L’intention de cet atelier est d’explorer par une pratique des arcs arrières, puis par une exploration du souffle (pranayama) la joie et la confiance, afin de traverser la période de l’hiver avec harmonie et équilibre. Mais aussi de se reconnecter à l’énergie de l’Hiver, une énergie eau, « hibernante », qui laisse place à l’intériorisation, à la respiration, au contentement.

Cet atelier est tout niveaux, n’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !

Inscription en ligne sur www.centresesam.fr

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