Un week-end entier consacré à la pratique du Yoga Iyengar, pratique d’approfondissement ouverte à tous les niveaux !

En hiver, nous tendons à passer plus de temps chez nous, à illuminer et décorer nos maisons, à apprécier le confort chaleureux que l’on s ‘est créé.

Dans ce stage d’approfondissement de la pratique, je vous offre l’opportunité de prendre soin de votre intérieur, non pas celui extérieur dans lequel vous vous réfugiez du froid, mais bien votre intérieur, votre temple, votre corps qui contient votre âme et votre esprit, ainsi que vos organes vitaux et votre Prana (respiration, source vitale).

Ensemble, parcourons un panel complet de postures visant à détendre, étirer, renforcer, créer de l’espace, à illuminer nos intérieurs.

Le programme :

Vendredi :

18h-20h : pratique de Yoga restorative afin de mettre le groupe à niveau, d’apaiser l’agitation mentale et l’excitation du système nerveux, de transitionner en douceur de votre semaine à votre week-end de pratique, de ramener votre dharana (concentration, attention profonde) vers le soin et la pratique.

Samedi :

10h30-12h30 : pratique posturale, revenir dans nos pieds, revenir vers notre axe (colonne), créer de la densité et de l’extension afin de commencer à stimuler l’énergie interne, de réveiller le corps et d’ensoleillé l’esprit.

14h-16h : pratique des ouvertures combinées coeur / bassin, afin de doucement amener le corps à s’ouvrir et à s’espacer pour recevoir davantage les sensations et les effets puissants de notre Prana.

Dimanche :

10h30-12h30 : pratique de mouvements en torsions, aller essorer, masser, « laver », nos muscles et nos organes internes, pour retrouver de la puissance, et de la clarté.

14h-16h30 : pratique de flexions avant pour prendre soin de notre système parasympathique (aussi appelé vagal), celui qui lui-même, et ce, involontairement de notre volonté, contrôle et régule nos intestins et nos muscles cardiaques.

Nous continuerons par un temps d’exploration d’exercices de respirations simples (pranayama) afin de bénéficier et recevoir la lumière de la pratique créée durant le week-end dans nos différents plans (corps, coeur, esprit).

Nous finirons enfin par un cercle de retour (partages,…) qui nous permettra de transitionner avec le groupe de notre exploration intérieure vers l’expérimentation de la vie extérieure.

Infos, Tarifs & Inscriptions :

Au Centre Sésam, 49, Rue de Marseille – Lyon 7

Atelier tous niveaux

Possibilités de ne faire qu’une session ou deux bien qu’il soit recommandé de suivre l’entièreté du week-end et sa progressivité.

Vendredi soir : 30€ (inscription en ligne)

Journée du samedi ou dimanche : 65€ (inscription en ligne)

Week-end entier : 150€ (Si vous souhaitez vous inscrire pour le week-end entier, merci de nous écrire à contact@centresesam.fr)