Ce stage est une invitation à se reconnecter à soi, à se réconcilier avec son corps et à apaiser le mental. Au fil des jours, on apprend à s’écouter, on prend le temps de se ressourcer et de se rencontrer.

Pendant 6 jours, nous vous accompagnons à travers une routine de pratique quotidienne : pranayama, méditation, vinyasa, yin, et des temps de partage et de parole. Nous vous proposons différents outils pour un accompagnement global et personnalisé, permettant à chacun.e de mieux se connaître, d’affiner son écoute, et de savoir s’adapter pour répondre à ses besoins en conscience et autonomie. C’est une expérience profonde, qui donne l’élan d’un nouveau départ ou peut soutenir dans des périodes de vie difficiles.

La pratique quotidienne du yoga et des pranayamas (exercices de respiration en conscience) inviteront à se réapproprier son corps, à connaître ses forces et ses limites et à l’habiter pleinement. Le yoga et la méditation permettent de s’équilibrer et trouver un état de stabilité et de paix intérieure.

Les enseignements de l’Ayurvéda permettront une compréhension globale pour se (re)découvrir et pour comprendre ce qui nous convient, ce qui nous « nourrit », et à l’inverse, ce qui nous déséquilibre. Des conseils en hygiène de vie, alimentation, routine quotidienne seront présentés avec les différentes variantes pour s’adapter aux besoins de chacun.

Enfin, nous vous proposerons des ateliers (théorie et pratique) de communication consciente (inspirée des enseignements de Marshall Rosenberg) nous invitera à cultiver notre écoute de soi, développer notre grammaire émotionnelle, pour une plus grand qualité de présence et d’être en lien à soi et aux autres.

Note : pour les personnes ayant déjà participé à une retraite Yoga & Ayurveda avec nous, ce stage est très différent et permet d’aller plus loin dans la théorie et surtout la pratique.