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Centre de bien-être, yoga, ayurveda, massages - cours, ateliers et consultations à Lyon 7

Notre équipe de profs presque au complet : @yogaa

Notre équipe de profs presque au complet : @yogaavecmargot @yogawithsarahnallet @lobayoga_ @ajaselvam_yoga @karananandnathalie @margoaea @yogawithanais @mokshiyoga @auderiom
(il manque @zineb.fahsi , @la.psy.spi.rituel , @samanalie_yoga et @nayayogaa )

Tout plein de sourires car c'est un grand plaisir de vous retrouver pour nos cours de yoga en cette rentrée !

Hatha, vinyasa, iyengar, kundalini, yin, ashtanga... Venez tester un cours avec nous.

Infos & inscriptions : lien dans la bio.

Nous avons le plaisir de lancer notre première cu

Nous avons le plaisir de lancer notre première cure ayurvédique avec Valentine, Ely (2 thérapeutes ayurvédiques), @boomin_ayurveda (cuisinière ayurvédique) et @yogaavecmargot (enseignante de yoga).

Qu'est-ce qu'une cure ayurvédique ?

Un entretien personnalisé permet de déterminer votre constitution ayurvédique (prakriti), vos éventuels déséquilibres (vikriti) et vos besoins. Cela permet de faire un suivi vraiment individualisé pendant la cure. Celle-ci permet par les soins ciblés (2 massages quotidiens), l'alimentation adaptée et la pratique de yoga (asanas, pranayama, méditation) de vous accompagner dans une démarche de santé naturelle, pour retrouver l'équilibre du corps et du mental.

À l'issue du séjour, un compte-rendu détaillé vous sera envoyé pour vous permettre d'adapter votre alimentation et hygiène de vie pour maintenir les bienfaits de la cure.

Pourquoi faire une cure ?

Plusieurs causes peuvent engendrer des déséquilibres, qui pourront entraîner des troubles ou maladies : l’alimentation peu adaptée, l’environnement, le climat, les changements de saison, le temps, l’âge, les chocs, le stress, les émotions négatives ou réprimées…

Les cures ayurvédiques permettent de nous maintenir en bonne santé ou de corriger des troubles et déséquilibres.

Attention : La cure est un outil préventif ou de rééquilibrage global. Dans le cas d'une pathologie avérée, elle ne se substitue pas à une prise en charge médicale. En cas de suivi médical, l'avis de votre médecin est recommandé.

Chaque mois, Margot M. vous propose des ateliers t

Chaque mois, Margot M. vous propose des ateliers thématiques de yoga alignement (basés sur les enseignements de B.K.S Iyengar). Ce format long vous permet d'approfondir votre pratique et d'intégrer les principes clés des postures. L'utilisation des accessoires (briques, sangles, chaises, couvertures) permet d'adapter la pratique à tous les niveaux et à tous les corps, pour une approche personnalisée et thérapeutique.

Durant cet atelier de deux heures, Margot vous invite à explorer une pratique de yoga axée sur la stimulation du système immunitaire, afin de prévenir les corps physique, émotionnel et mental au changement de la saison (passage de l’été à l’automne), et de soutenir et apaiser le système nerveux face au stress et à l’agitation que provoque communément la fameuse « rentrée ».

Cela passera par l’étude des postures en torsions et vers l’avant. Ces types de postures permettent de « nettoyer » et dynamiser le corps, et d’actionner plus profondément le système nerveux parasympathique (responsable des fonctions instinctives de notre organisme).

Samedi 2 octobre - 15h-17h - Pratique automnale pour stimuler le système immunitaire

L’atelier ne demande pas de niveau pré-requis, les consignes s'adapteront à chacun.e pour vous permettre d'explorer et d'avancer dans votre pratique en toute sécurité.

Réservation obligatoire sur notre site internet.

Musicien intuitif, fabriquant d'instruments de mus

Musicien intuitif, fabriquant d'instruments de musique (kora, tambours, flûtes, kalimba…), Clément @sangita_vana vient proposer à Sésam deux ateliers pour vous inviter dans son univers musical et vous laisser porter dans un voyage intérieur.

"Voyageur dans l'âme, il m'a fallu me rendre à l'autre bout de la planète pour réaliser que le voyage est avant tout intérieur et qu'il existe plusieurs vecteurs pour s'y connecter. J'ai donc choisi la vibration sonore pour vous faire voyager,"

Vendredi 1er octobre - 17h30-19h - Yin yoga en musique

Clément accompagnera Margot F. lors de cette pratique toute douce et méditative de yin yoga, pour vous emmener en voyage avec les vibrations sonores de divers instruments. La musique berce, soutient, accompagne ce voyage intérieur, invitant à une relaxation profonde.

Vendredi 1er octobre - 19h30-21h - Voyage sonore

Clément utilise la vibration sonore en vous guidant au son de la voix, de la guitare, tambours, flûte, Handpan, bol de cristal, monocorde, carillon. Voyage, soins, relaxation, méditation, sieste, divertissement... Chacun(e) y vivra une expérience unique.

Venez partager ces moments magiques avec nous !

Attention, les places sont limitées - réservation obligatoire sur notre site (lien dans la bio)

Équilibre, concentration, force, souplesse... Sur

Équilibre, concentration, force, souplesse... Survolez la rentrée avec grâce et légèreté avec votre pratique de yoga.

Découvrez tous nos cours, ateliers & stages (lien dans la bio) et rejoignez-nous !

Offrez-vous un temps pour vous : un massage est un

Offrez-vous un temps pour vous : un massage est un magnifique cadeau pour prendre soin de soi, détendre le corps et relâcher le mental.

Massages ayurvédiques adaptés à chacun.e, massages thai, massages pré-natal : Sésam vous accueille dans son petit cocon chaleureux pour un moment de bien-être.

Infos & réservation sur notre site, ou en MP.

🖌 Magnifique illustration toute douce de @mailyscartlamy qui sait bien retranscrire notre univers.

Connaissez-vous l'ashtanga yoga ? Cette forme trad

Connaissez-vous l'ashtanga yoga ? Cette forme traditionnelle de yoga a été développée par Patthabi Jois, à Mysore, suite aux enseignements de son maître, Krishnamacharya.

Se basant sur une synchronisation du mouvement avec la respiration, la pratique s'articule autour des salutations au soleil et d'une série de postures debout puis assises, qui sont tenues cinq respirations, puis liées par des transitions dynamiques (vous connaissez peut-être déjà l'enchaînement planche-chaturanga-chien tête en haut-chien tête en bas).

Il s'agit d'une pratique dynamique, une méditation en mouvement, rythmée par le souffle. Vous serez d’abord guidé.e.s à travers les postures de la première série, le cours est accessible à toustes pour accueillir également les débutant.es à découvrir cette pratique en début d'année.

Progressivement, vous avancerez dans la série pour aller vers la pratique autonome et traditionnelle du sud de L’Inde : le Mysore style. En effet, traditionnellement, l'ashtanga se pratique 6 jours sur 7, quelque soit notre état de forme (sauf en période de règles). Ce qui implique la mise en place d'une pratique autonome à la maison, en adaptant si besoin la série à notre état physique ou mental. Ce style de pratique permet donc à chacun.e d'évoluer à son rythme dans la série, accompagné.e par les conseils de l'enseignant.e.

Naya @nayayogaa vous accompagne le mercredi de 8h à 9h et le dimanche, de 17h à 18h30.

La fin de l'été commence à se faire sentir, ave

La fin de l'été commence à se faire sentir, avec les jours qui deviennent plus courts, et l'envie peut-être de retrouver un rythme plus posé et régulier, des temps pour soi, plus cocooning... L'arrivée de l'automne nous invite à tourner plus l'attention vers l'intérieur, et commencer à faire le tri des énergies qui ne nous servent pas : pensées négatives, schémas limitants, ou relations toxiques...

Pour marquer cette fin de cycle et ce passage d'une saison à une autre, nous vous proposons le rituel des 108 salutations au soleil avec @yogaavecmargot.

La salutation au soleil, ou surya namaskar, représente le le cycle d’une vie entière à travers douze postures qui s'enchaînent harmonieusement. Chaque posture est liée à une respiration, nous berçant dans une sorte de méditation en mouvement.
Le nombre 108 est un nombre 'sacré' en Inde, mais aussi dans de nombreuses cultures, considéré comme nombre universel. Il y a par exemple 108 perles sur un mala, utilisé pour répéter des mantras et méditer.
Saluer 108 fois le soleil est une pratique puissante et détoxifiante, comme un rituel symbolique permettant de laisser derrière soi la saison qui vient de s'écouler, l'ancien, les énergies qui ne nous servent plus, pour laisser la place au renouveau.
Les 108 salutations seront divisées en 9 séries de 12. À chaque fin de série. Pour chaque série, on se concentre sur une intention positive, un "sankalpa", qui nous aidera à la fois pour notre pratique du jour mais aussi pour la saison à venir.
L'énergie du groupe vous portera le long de cette pratique intense. Vous cultiverez également concentration, discipline, et engagement, mais aussi trouverez force et souplesse, confiance en soi et fluidité.

Prix de l'atelier : 18€. Réservation obligatoire.

La Kundalini est une pratique profonde et transfor

La Kundalini est une pratique profonde et transformatrice. Chaque séance proposée par Nathalie est construite autour d'une intention ou thématique particulière qui saura résonner en chacun.e. Avec la répétition des mouvements, la puissance du souffle, et la magie des mantras, on entre dans un état de méditation profonde.

On ressort de ses cours énergisé.e.s, joyeux.se et plein de gratitude.

Venez tester les cours de @karananandnathalie le vendredi de 12h30 à 13h30 ou le samedi de 18h30 à 19h45.

Ce week-end, Géraldine @mokshiyoga revient à Lyo

Ce week-end, Géraldine @mokshiyoga revient à Lyon pour nous proposer plusieurs ateliers.

Dimanche, c'est autour d'un cercle de femmes qu'elle nous propose de nous réunir.

Formée par les soeurs Lualuna, Géraldine emmène les femmes dans leurs profondeurs par des pratiques qui ramènent au corps, au coeur et à la matrice.
Elle vous propose d'entrer dans un espace sacré de bienveillance et de reliance entre Sœurs… Méditation, visualisation, relaxation, mouvement, respiration, expression libre, écoute active et massages... Il n’y a plus qu’à se laisser guider.
Cette expérience est faite pour toi si tu désires :
* sortir du mental et revenir dans ton corps
* mieux te comprendre, mieux te connaître
* te relier au Féminin en toi et aux Femmes autour de toi
* apprendre à t’écouter, à respecter tes désirs et tes besoins
* ouvrir et apaiser ton cœur
* te ressourcer dans un cercle d'amour nourrissant
* contacter ton pouvoir intérieur
* prendre ta place de Femme dans le cercle et dans ce monde
* te connecter à toute la sagesse qui coule dans tes veines, ton cœur, ton utérus
* partager un moment privilégié entre Sœurs
* assouvir ta curiosité, tout simplement !

Si cela t'appelle, fonce sur les dernières places disponibles !

Le jeudi soir, c'est Sarah @yogawithsarahnallet qu

Le jeudi soir, c'est Sarah @yogawithsarahnallet qui mène la danse, en enseignant un vinyasa puis un yin yoga.

Sarah sait nous guider avec joie et bienveillance à travers des flows vinyasa dynamiques et challenging, permettant de renforcer le corps en profondeur, l'assouplir, et retrouver équilibre et puissance.

Le yin complètera idéalement pour se laisser aller à une détente totale, un vrai moment pour déconnecter du quotidien, et prendre soin de vous !

Stage d'automne avec @yogaavecmargot et @yogawiths

Stage d'automne avec @yogaavecmargot et @yogawithsarahnallet : dernières places disponibles, il est encore temps de vous inscrire !

Nous vous invitons pour cette parenthèse le temps d'un week-end, du 25 au 27 septembre à Eurre dans la Drôme.

Vinyasa, méditation, yin, pranayama, mantras... viendront ponctuer ce week-end rien que pour vous.

Infos détaillées & inscription en ligne (lien dans la bio).

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Copyright © 2020 Sésam

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