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Centre de bien-être, yoga, ayurveda, massages - cours, ateliers et consultations en ligne !

Youhou!! Quelle joie de vous accueillir à Sésam

Youhou!!

Quelle joie de vous accueillir à Sésam ces derniers jours pour notre week-end d'ouverture et nos premiers cours ! Merci à tou.te.s pour votre présence. Nous sommes heureuses de voir ce lieu vivre enfin pleinement, de vous rencontrer, vous retrouver, et pratiquer ensemble ou papoter entre 2 cours.

Ça nous a redonné plein d'énergie pour commencer cette nouvelle semaine.

Dès lundi, retrouvez notre planning de cours réguliers avec tous nos profs (attention, les places sont limitées et les cours se remplissent vite !)

Planning & réservation : lien dans la bio

Sur notre site, vous trouverez aussi les infos pour nos prochains stages et pour réserver un massage ou une consultation ayurvédique.

Crédit photo 📷 @paulbourdrel

La pratique du yin yoga, lente et méditative, est

La pratique du yin yoga, lente et méditative, est une belle invitation au lâcher-prise. Pas besoin d’être un.e pratiquant.e assidu.e pour en goûter les bienfaits ! Au rythme lent et doux des postures, le corps s’assouplit, le cœur s’ouvre, le mental s’adoucit et s’apaise.

En période estivale, c'est une pratique idéale pour rafraîchir le corps (et calmer le feu de pitta) et calmer le mental. Elle convient aussi pour relâcher les tensions dans des périodes de stress, surmenage, ou simplement pour les personnes ayant besoin de ralentir et prendre un petit temps pour soi.

Offrez-vous cette parenthèse de douceur avec les prochains rdv yin :
- Vendredi 17h-18h15 avec @yogaavecmargot chaque semaine
- Dimanche 17h30-18h30 pour le week-end d'ouverture avec Fanny @nayayogaa , puis chaque dimanche de 17h30 à 19h
- Mercredi 19h15-20h15 avec Margot chaque semaine

📸 Crédit photo @paulbourdrel

Sésam a ouvert ses portes au public hier ! Nous

Sésam a ouvert ses portes au public hier !

Nous avons hâte de vous retrouver dans nos cours de yoga. Découvrez tou.te.s nos profs et notre planning de cours sur notre site.

Les rdv des prochains jours :

Jeudi 18h30-19h30 - Kundalini avec Nathalie @karananandnathalie

Vendredi 12h30-13h30 - Vinyasa avec Sarah @yogawithsarahnallet

Vendredi 17h-18h15 - Yin avec Margot @yogaavecmargot

Et RDV samedi-dimanche pour notre week-end d'ouverture : un planning bien rempli de cours et ateliers-découverte de l'Ayurveda.

Inscription en ligne obligatoire - attention, les places sont limitées et partent vite !

💛

📸 Crédit photo @paulbourdrel

💜 Sésam, c'est une jolie histoire de rencontre

💜 Sésam, c'est une jolie histoire de rencontres, d'amitié, de famille. 💫

C'est ce sentiment tout chaud et doux de se sentir chez soi, comme à la maison.

C'était long, tous ces mois, sans vous.

Mais la vie trouve toujours son chemin. Et on est là, on est ensemble, on a le sourire à s'en décrocher les mâchoires, et envie de pleurer en même temps parce que c'est beau ce qui arrive : vous retrouver, vous rencontrer, échanger, partager, pratiquer ensemble... enfin ! et faire vivre ce lieu comme on l'avait imaginé, comme un refuge urbain, un cocon chaleureux et accueillant, un endroit où chacun.e se sent bien !

Alors... à tout à l'heure, à demain, et à l'éternel retour de la chance 🌞

Feat. @yogaavecmargot @ahlyzegator Valentine, @yogawithsarahnallet @yogawithanais @mokshiyoga @ajaselvam_yoga @karananandnathalie @margoaea @lobayoga_ @auderiom @sandy.yoga.lyon

PS : il manque quelques visages sur cette photo @danseavectonsouffle @la.psy.spi.rituel @nayayogaa @flow_avec_rose
et d'autres belles âmes qui nous rejoindront à la rentrée 💖

📸 Photo capturée par @paulbourdrel

Auto-massage, nettoyage du nez, grattage de langue

Auto-massage, nettoyage du nez, grattage de langue, yoga, méditation... L'Ayurveda conseille différentes étapes dans un rituel au réveil, afin de détoxifier le corps et le maintenir en bonne santé.

Venez en apprendre plus sur cette notion de "dinacharya", la routine ayurvédique, et comprendre comment mettre en place ces différentes étapes au quotidien, en les adaptant à votre constitution.

Une fiche récapitulative illustrée sera fournie lors de l'atelier, qui a lieu dimanche de 14h à 15h30.

Inscription en ligne pour les prochains ateliers Ayurveda qui auront lieu à Sésam ce week-end (lien dans la bio)

💫Promo d'été ! Vente flash stage 💫 Dans 2

💫Promo d'été ! Vente flash stage 💫

Dans 2 semaines tout pile a lieu notre prochain stage de yoga avec @yogawithsarahnallet et @yogaavecmargot : 4 jours dans le Gard pour profiter du soleil, de la piscine, de la lumineuse salle de pratique. 4 jours pour explorer la thématique passionnante des chakras avec des pratiques variées et des ateliers alliant théorie et petits exercices pratiques.

Il nous reste encore des places pour pouvoir maintenir ce stage et pour cela nous vous proposons jusqu'à dimanche soir une méga promo : les frais de stage à 200€ au lieu de 240€ pour les 4 jours.

Toutes les infos, planning et tarifs sont détaillés sur notre site, ainsi que le lien pour vous inscrire directement (il vous sera demandé de payer un acompte de 80€).

On espère vous retrouver nombreux.ses 💫🤸‍♀️

C'est partiiiii ! Nous sommes heureuses de pouvoi

C'est partiiiii !

Nous sommes heureuses de pouvoir vous proposer une offre de cours à Sésam, pour vous retrouver et pratiquer ensemble dès le mercredi 9 juin !

Nous avons un planning réduit avec des offres promotionnelles pour cette pré-ouverture de juin / juillet.

RDV sur notre site internet pour réserver vos places et tester vos cours préférés, avec @margoaea
@yogaavecmargot
@mokshiyoga @danseavectonsouffle @lobayoga_ @karananandnathalie @auderiom @nayayogaa 💜

"Allez, franchement, j'attends que Sésam ouvre et

"Allez, franchement, j'attends que Sésam ouvre et je vais m'y mettre, je sais que ça me fera du bien" : voilà la phrase qu'on entend le plus souvent (oui oui je parle de vous cher.e.s ami.e.s).

Alors plus le moment de se débiner : débuter le yoga n'a jamais été si facile. Un cours spécialement dédiés aux débutant.e.s (ou aux personnes souhaitant revoir les bases, car c'est bien de garder l'esprit du débutant !) aura lieu chaque mardi soir en juin et juillet.

Et vous pouvez aussi venir le tester le samedi 12 juin de 16h à 17h, lors de notre week-end d'ouverture. L'occasion en plus de visiter le centre et rencontrer l'équipe !

Réservations obligatoires : https://sesam.yogaandme.online/share/class?id=122959&view=1

Les réservations sont ouvertes pour le week-end du 12-13 juin et les places partent vite !
Pour les cours réguliers, vous pouvez vous pré-inscrire en liste d'attente, nous ouvrirons les réservations la semaine prochaine.

L'Ayurveda, littéralement "connaissance de la vie

L'Ayurveda, littéralement "connaissance de la vie", est une médecine traditionnelle basée sur l'observation du vivant sous toutes ses formes.

Ce système se base sur la notion de constitution, considérant que chaque personne a un fonctionnement qui lui est propre et unique et donc qu'il n'y a pas de recette universelle vers l'équilibre et la santé : l'hygiène de vie, l'alimentation, la pratique physique, l'approche psychologique.... différeront d'une personne à l'autre selon sa constitution de base (état d'équilibre) et ses éventuels troubles ou déséquilibres.

Mais encore faut-il se connaître ! Si vous avez déjà essayé de chercher votre constitution, vous avez dû remarquer que l'exercice n'est pas évident. Comment est votre sommeil ? Votre digestion ? Quelle est la texture de votre peau, la qualité de votre regard ou de votre chevelure ? Quelle est votre façon de réfléchir ou votre réaction en situation de stress ? de quoi rêvez-vous ? Êtes-vous plus sensible aux bruits, aux odeurs, aux lumières ? Au vent, à la chaleur, au froid, à l'humidité ? Autant de questions qu'on se pose rarement et qui peuvent laisser perplexe...

Ce n'est pas forcément évident de s'observer et de s'écouter.
Mais c'est en apprenant à le faire que petit à petit, notre connaissance s'affine et nous permet de connaître notre état d'équilibre et nos tendances aux déséquilibres...

Voilà un exercice passionnant que nous vous proposons lors de l'atelier découverte de l'Ayurveda avec Valentine. Suite à une explication sur le concept de constitution ayurvédique, les doshas et leurs caractéristiques, nous prendrons le temps de décortiquer le questionnaire utilisé par les thérapeutes pour essayer de déterminer individuellement où nous nous situons.

Ça vous tente ? Le prochain atelier aura lieu lors de notre week-end d'ouverture, samedi 12 juin de 14h à 15h30.

Si vous souhaitez aller plus loin, nos stages immersifs (le prochain a lieu du 11 au 16/07 dans les Cévennes) permettent une compréhension théorique et mise en pratique des concepts avec une observation sur plusieurs jours... nous donnant ainsi les clés pour intégrer ces enseignements au quotidien.

Après tous ces longs mois d'attente, nous sommes

Après tous ces longs mois d'attente, nous sommes heureuses de pouvoir enfin pour accueillir à Sésam pour nos cours en présentiel, à partir du 9 juin !

Le week-end du 12 et 13 juin, nous organisons notre week-end d'ouverture. Ça sera l'occasion de célébrer enfin la naissance de notre centre de Yoga & d'Ayurveda, et de se retrouver dans la joie !

Au programme : plein de cours et ateliers autour du yoga & de l'ayurveda, pour pratiquer, discuter, échanger et surtout avoir l'occasion de visiter le centre.

Pendant ce week-end, les cours sont à 12€, les ateliers à 18€.

Attention, les places sont limitées : faites vite pour réserver !

Et ouiiiiiiii ! Danse de la joie et de la Carioca

Et ouiiiiiiii ! Danse de la joie et de la Carioca pour vous annoncer notre vraie ouverture très prochaine : le 9 juin pour des cours de yoga en vrai de vrai !

On vous dévoile le planning de juin-juillet dans les prochains jours... Inscrivez-vous à notre newsletter si vous voulez le recevoir en avant-première pour réserver vos places (qui seront limitées).

À noter dans vos petits agendas : un week-end d'ouverture les 12-13 juin avec plein de cours pour rencontrer nos profs, des ateliers ayurveda, du yin yoga en musique live et bien sûr un apéro !

Nous sommes vraiment heureuses de vous retrouver bientôt, ainsi que toute notre équipe de profs 🌼💖💫

En attendant, profitez bien des terrasses, des cinés, de la vie 🌞 On vous attend de pied ferme et avec joie !

Notre duo avec @yogawithsarahnallet et @yogaavecma

Notre duo avec @yogawithsarahnallet et @yogaavecmargot vous concocte pour ce mois de juin un petit voyage à travers les chakras, ces centres énergétiques dont on parle souvent. Une occasion de lier la théorie avec la pratique en explorant et expérimentant, toujours avec joie, humour et simplicité.

Pendant 4 jours, du yoga donc, de la méditation, du pranayama, de la piscine (oh ouiii), des bons petits plats, des siestas, des promenades, des discussions,...
Pour bien accueillir l'été et se ressourcer en bonne compagnie !

C'est du 17 au 20 juin, et il reste encore quelques places !

Infos & inscriptions sur notre site centresesam.fr

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