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Centre de bien-être, yoga, ayurveda, massages - cours, ateliers et consultations en ligne !

On continue à vous recevoir pour nos massages tha

On continue à vous recevoir pour nos massages thai et ayurvédiques à Sésam, du lundi au vendredi.

Pratiqué au sol, sur un futon, le massage thai invite à un véritable lâcher-prise, alors qu'on se laisse totalement porter. Lors d'un massage thai, le corps est étiré dans diverses postures avec conscience et douceur, les muscles se relâchent à travers des pressions fermes et des balancements dans un mouvement continu, fluide, presque dansé. Ce massage aide à faire circuler l’énergie dans tout le corps et dénouer des tensions profondes.

Tout comme le yoga, le massage thaï favorise santé et bien-être, en boostant le système immunitaire et favorisant la détoxification du corps. Il apporte également une grande détente et relaxation musculaire, et favorise la flexibilité du corps.

Prenez rdv auprès de Margot, pour un moment de douceur et de lâcher-prise.

Pour les consultations & soins ayurvédiques, prenez rdv auprès de Valentine.

Prenez soin de vous pendant les vacances de printe

Prenez soin de vous pendant les vacances de printemps ! Du 10 au 14 avril, nous avons le plaisir de co-organiser avec Sarah, Valentine et Margot, une belle retraite de 5 jours/4 nuits pour une vraie déconnexion et parenthèse de douceur & de bienveillance.

L’Ayurveda, système holistique et complet de médecine indienne, nous donne les clés pour une vie équilibrée, et le yoga en fait partie intégrante. Ces deux « sciences sœurs » sont une invitation à se redécouvrir pour mieux se connaître, et savoir adapter notre mode de vie pour vivre en bonne santé et le mental apaisé.

La Bastide de Boisset nous accueille dans une magnifique bâtisse provençale pleine de charme dans le village d’Argilliers pour cette retraite de 5 jours/4 nuits.

Au programme :
– Des séances de yoga quotidiennes et variées (vinyasa, yin, yin/yang…) animées par @yogaavecmargot & @yogawithsarahnallet : 2 profs pour vous chouchouter et vous encadrer en toute sécurité
– De la méditation et des séances de pranayama (exercices de respiration) et/ou kriyas (exercices de purification) chaque jour pour amener votre pratique de yoga au delà des asanas (postures de yoga)
– Des ateliers yoga & ayurveda pour découvrir et approfondir nos connaissances, et pour les mettre en pratique.
– Des temps de discussion
– Du temps libre tous les après-midis pour profiter de la maison, du jardin ou de la région (balades, visites)
– Des repas végétariens cuisinés avec amour
– Beaucoup de détente & de bien-être, dans un cadre idyllique !

Journée-type :
7h30-8h30 – Méditation, kriyas, pranayama
8h30-10h30 – Pratique de yoga
10h30 – Brunch végétarien
Temps libre tout l’après-midi pour massages / balades / chill / lecture…
16h30-18h30 – Atelier yoga & ayurveda ou pratique douce (yin, vinyasa doux)
19h – Diner
Soirée chill / discussions / chants

Réservation en ligne sur notre site internet (lien dans la bio).

[Cagnotte solidaire] Nous souhaitons que le plus

[Cagnotte solidaire]

Nous souhaitons que le plus grand nombre puisse profiter des bienfaits du yoga, de la méditation et de l’ayurveda sans que l'argent soit un frein pour prendre soin de soi, de sa santé physique et mentale.. Nous essayons de proposer les prix les plus justes prenant en compte les réalités du marché, les frais de fonctionnement et une juste rémunération des enseignants et thérapeutes. Pour autant, nous sommes conscientes que les tarifs proposés restent élevés et peu accessibles pour les petits budgets.

Pour cela, nous avons mis en place une cagnotte solidaire, permettant d’offrir des cours, consultations et stages “suspendus” pour les personnes qui n’auraient pas les moyens de s’offrir ce temps pour soi.

Lors de notre campagne de financement participatif, nous nous sommes engagées à allouer une partie des fonds à cette cagnotte, qui permettra à des personnes ayant un budget serré d'avoir accès à nos cours et soins.

Incroyable, mais personne ne nous a encore demandé à en bénéficier... On en déduit que cette information est passée à la trappe au milieu de tout le reste !

Nous lançons cette semaine un partenariat avec l'asso @gaelis_lyon qui relaiera cette information auprès des étudiant.es lyonnais.es ❤️

On en appelle à votre soutien pour partager avec le plus grand nombre, en parler autour de vous, envoyer cette info à vos proches qui pourraient être intéressé-es (pas forcément des étudiant.es d'ailleurs)

Vous souhaitez contribuer à la cagnotte ? Il suffit d'aller sur notre site comme pour réserver un cours, puis de sélectionner le tarif "cours suspendu 10€".

Vous souhaitez en bénéficier ? Créez un compte sur notre site de réservation en ligne et écrivez-nous pour que nous créditions des cours sur ce compte.

Merci mille fois pour votre présence, pour votre soutien, pour votre générosité et pour nous aider à diffuser le yoga & l'ayurveda !

Et merci à @mailyscartlamy pour cette magnifique illustration 💕

Souvenirs de ce stage tout doux et lumineux avec c

Souvenirs de ce stage tout doux et lumineux avec ce superbe groupe.

Ces moments de rencontre, d'écoute, de partage sont de précieux moments de (re)connexion et de bienveillance.

Dans l'attente de reprendre les cours en vrai avec des vrais gens.... c'est l'occasion de se retrouver sur les tapis et vibrer un peu à l'unisson. Et franchement, ça fait chaud au coeur !!

Vous nous rejoignez pour les prochains stages ?

du 10 au 14 avril - Séjour Yoga & Ayurveda dans le Gard avec Valentine, @yogawithsarahnallet
et @yogaavecmargot

du 13 au 16 mai - Stage Yoga & Ayurveda - Vers la Paix Intérieure en Haute Savoie avec Valentine & Margot

du 11 au 16 juillet - Évasion Yoga & Ayurveda dans les Cévennes

du 25 au 29 août - Retraite de femmes dans la Drôme Provençale

Prendre quelques minutes dans sa journée pour se

Prendre quelques minutes dans sa journée pour se poser et méditer.

Ce n'est pas évident dans un quotidien où on est souvent "à 100 à l'heure", dans la performance, la productivité, et la surcharge mentale et émotionnelle.

Ce n'est pas grand chose, quelques minutes, mais ça peut changer une journée ! Juste quelques instants pour soi, pour se poser et respirer.

Ici et maintenant.

Pour calmer le mental, revenir dans le présent et cultiver le calme.

Vous arrivez vous, à prendre ce temps chaque jour ?

Si vous avez encore besoin d'être guidé.e, Margot propose des cours de pranayama & méditation (30min) en ligne chaque mardi 17h et jeudi 8h. Vous pouvez aussi retrouver ses méditations guidées sur soundcloud.

Il est de ces moments tous doux, qui font du bien

Il est de ces moments tous doux, qui font du bien au cœur et à l'âme.

Ici, on prend un cadre ressourçant et apaisant des montagnes, en Haute-Savoie.

On rajoute un combo yoga + méditation, et des moments de discussions et de partage sur la philosophie du yoga, l'ayurveda, et plein de pratiques et outils pour apprendre à se connaître et apaiser le petit singe fou qui fait des cabrioles dans nos têtes.

Et paf. Voici voilà un merveilleux stage Yoga & Ayurveda, pour faire le plein de bonnes ondes, de douceur, de bienveillance, et trouver de la sérénité au coeur du chaos.

On peut dire qu'en ce moment, on en a grand besoin.

On a hâte de partager ces moments avec vous.

Du jeudi 13 mai au dimanche 16 mai, en Haute Savoie.

Tu viens ?
💙

🖌️ Magnifique illustration de notre @mailyscartlamy

Petit aperçu de notre deuxième salle de soin 😍 petit cocon tout doux et accueillant.

Ici, Margot @yogaavecmargot vous reçoit pour des thai massages, sur rdv. L'occasion de se laisser porter et lâcher prise pour un vrai moment de détente du corps, du cœur et de l'esprit.
Vous avez déjà testé ?

Adélaïde vous reçoit pour des consultations en psychologie transpersonnelle.

Et bientôt d'autres thérapeutes nous rejoignent 😍❤️

Écrivez-nous pour prendre rdv 📬

Dans cette période d'incertitude, on ressent plus

Dans cette période d'incertitude, on ressent plus que jamais le besoin de s'accorder une pause pour prendre soin de soi.

À Sésam, on continue à vous proposer des cours en ligne pour que vous puissiez commencer ou continuer à instaurer une pratique régulière à la maison.

Chaque jour, différentes pratiques vous sont proposées par notre équipe de profs, à différents horaires, pour s'adapter à vos besoins et votre emploi du temps.

En ce moment, on vous propose une offre spéciale 4 cours + 1 offert, à 40€ 😊

Infos & inscriptions sur notre site (lien dans la bio)

Que dire de ces moments, qui paraissent ces jours-

Que dire de ces moments, qui paraissent ces jours-ci encore plus précieux et privilégiés ?

Avec @yogaavecsarahnallet, ce week-end de stage en Chartreuse au @gitebellesombres a été comme une petite bulle d'amour "du monde d'avant", pour se retrouver, ensemble. Pratiquer, côte à côte. Se sentir portées et nourries par l'énergie du groupe.

Être touchée, encore et encore, par la magie de ces rencontres, par ces sourires toujours plus grands.

La neige et le soleil étaient au rdv, comme pour souligner la magie de ces instants.

Merci à ma @yogaavecsarahnallet, mon acolyte d'amour, pour sa présence toujours aussi douce et lumineuse.

Merci à toutes ces belles femmes qui ont apporté leur belle énergie à ce (trop court) week-end qui vient ouvrir nos coeurs !

On a déjà hâte des prochains stages... qui vont ponctuer 2021 avec des jolies notes de joie, d'espoir, et d'ouverture !

du 18 au 21 février, Retraite Yin d'hiver avec Margot dans la Drôme

du 10 au 14 avril, Stage Yoga & Ayurveda avec Sarah, Valentine et Margot dans le Gard

du 12 au 15 mai, Stage Yoga & Ayurveda - Paix intérieure avec Valentine & Margot en Savoie

du 11 au 15 juillet, Séjour Yoga & Ayurveda d'été avec Sarah, Valentine et Margot dans les Cévennes

du 22 au 26 août, Retraite de femmes avec Margot dans la Drôme

Infos & inscriptions sur centresesam.fr

Bienvenue dans notre magnifique salle "Ayurveda" 😍

Ici, Valentine vous reçoit tous les jours pour des consultations ou massages ayurvédiques, afin de vous accompagner avec des conseils personnalisés en hygiène de vie et alimentation. Les massages ayurvédiques sont un réel moment de détente et de lâcher-prise et s'adaptent au besoin de chacun.e afin d'équilibrer corps et mental. Valentine propose aussi des massages pour femmes enceintes et bébés ! 🤰

Nous recevons aussi pour des consultations "yoga et ayurveda" pour vous apporter en plus des conseils pour adapter votre pratique 😊

L'ayurveda est une science fascinante se basant sur des millénaires d'observation du vivant. C'est pour nous une approche très complète pour soutenir la santé physique, mentale, émotionnelle et énergétique.

Pour en savoir plus, nous vous invitons aussi à jeter un oeil à notre programme d'ateliers !

Et surtout n'hésitez pas si vous avez des questions 🦧

Nous avons le plaisir d'accueillir notre chère Géraldine @mokshiyoga pour des cours d'Akhanda yoga, tous les lundis soirs, de 18h à 19h15.

Voilà comment elle décrit cette pratique à la fois profonde et transformatrice :

L’Akhanda Yoga est une approche holistique du yoga mêlant différents outils de reconnexion à Soi et au Grand Tout. L’intention ou sagesse yogique, les mouvements par les postures, la maîtrise du souffle de vie, le son et la vibration ainsi que la méditation viennent chacun activer et rééquilibrer les 5 corps de l’Âme. Ainsi, aucune part de l’Être n’est laissée de côté et l’ensemble se recentre harmonieusement. Cette pratique permet de cultiver une conscience élargie de soi et du monde qui nous entoure vers plus de joie et de paix.

Ça vous tente de tester ? Attention, il paraît que ses cours rendent accro !

On commence à se faire à l'idée qu'on ne va pas

On commence à se faire à l'idée qu'on ne va pas pouvoir faire des cours ou ateliers "en vrai" comme on aimerait avant le printemps, mais vous savez quoi ? On adore quand même vous retrouver en ligne... Et sentir votre motivation à continuer à pratiquer chez vous, malgré tous les challenges que ça représente ! On est plus que jamais convaincues de l'importance de prendre soin de soi, de s'écouter, de prendre le temps, de respirer, de pratiquer...

Un grand merci du fond du cœur pour votre présence et votre soutien !

Pour cette rentrée de janvier, le planning de cours change un petit peu, avec de nouveaux cours (vinyasa yoga avec @flow_avec_rose le jeudi soir, Akhanda yoga avec @mokshiyoga le lundi soir et un 2e cours d'ashtanga avec @danseavectonsouffle le jeudi matin!) et on vous propose aussi de nouveaux ateliers pour découvrir l'ayurveda et s'approprier des outils pour soutenir votre santé physique et mentale... Toutes les infos sont sur notre site : on espère vous retrouver nombreux.ses !

Pour se voir in real life, ça sera en stage, et ça va être tellement bien !

- du 22 au 24 janvier avec @yogawithsarahnallet & Margot en Chartreuse, gîte cosy face aux montagnes pour surmonter la semaine la plus déprimante de l'année (il parait) - il reste encore 5 places !

- du 18 au 21 février avec Margot dans la Drôme provençale, dans des adorables cabanes chauffées au poêle pour un stage tout doux

- du 10 au 14 avril avec Valentine, Sarah et Margot dans le Gard, pour notre incontournable séjour yoga & ayurveda

Coming soon : D'autres stages en mai, juin, juillet et août !!

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