Yoga : S’autonomiser dans la pratique

Pratiquer de façon autonome chez soi donne une grande liberté pour s’adapter à notre rythme et à nos besoins, au jour le jour, et permet surtout d’ancrer plus profondément la pratique pour plus de conscience et de présence. 

Mais pratiquer seul.e peut-être intimidant et on peut ne pas trop savoir comment s’y prendre. 

Margot F. vous propose une « journée de stage » à Lyon pour vous partager des clés pour mettre en place une pratique de yoga à la maison. Une longue pratique matinale de vinyasa, pranayama et méditation vous permettra d’entrer en profondeur dans la pratique et d’explorer différents chemins de pratique. L’après-midi, un petit temps théorique vous permettra d’approfondir sur les différentes familles de postures, la structure d’une séances, et des conseils vous seront partagés pour savoir vous écouter et adapter la pratique à vos besoins. 

9h-9h30 Cercle d’ouverture

9h30-10h Pranayama & méditation

10h-11h30 Longue pratique de vinyasa explorant différentes façons de commencer la pratique & échauffer le corps

Pause

14h-16h Atelier théorique s’appuyant sur les exemples de la pratique du matin

16h-17h30 Yin Yoga, Yoga nidra et cercle de fermeture

Lieu : Lyon 7 – 49 rue de Marseille

Le stage sera maintenu avec un minimum de 6 participant•e•s. Merci de vous inscrire en avance.

Tarif : 70€

Inscription pour l’intégralité du cycle (8 évènements) – 650€ (au lieu de 725€ tout compris) – payable en plusieurs fois 

Tarifs réduits

Vous pouvez bénéficier d’une réduction de 15% sur chaque atelier (ou sur le cycle entier) si vous êtes abonné.e.s à Sésam pour l’année 2025-26, ou si vous bénéficiez du tarif réduit (étudiant.e, chômage, RSA, AAH, senior). Avec le code T.REDUIT ou T.ABO à indiquer lors du paiement.

Conditions d’annulation :

Toute inscription au cycle complet est ferme et définitive (hors délai légal de rétractation de 14 jours). Aucun remboursement ne sera effectué.

Pour un atelier, la réservation peut être annulée et remboursée 72h avant le début de l’atelier.

En cas d’annulation de la participation à un stage au moins 6 semaines avant le début de l’évènement, une retenue sera prise sur le remboursement de l’acompte (montant fixé en fonction de l’évènement). Pour toute annulation après le délai de 6 semaines, aucun remboursement d’acompte ne sera effectué.