Retraite d’été : Yoga, Ayurvéda & émotions
juillet 22 – juillet 26
5 jours de retraite estivale dans un cadre ressourçant au cœur des Cévennes.
Pendant cette retraite estivale, prenez du temps pour vous pour trouver un équilibre intérieur en réconciliant le corps et le mental grâce au yoga, à l’Ayurvéda, et à la communication non-violente.
Au fil des jours, prenez le temps de vous reposer, vous écouter, vous ressourcer et vous rencontrer. Pendant 5 jours, goûtez à une routine de pratique quotidienne : pranayama, méditation, vinyasa, yin, et des temps d’ateliers et de partage. Nous vous proposons différents outils pour un accompagnement global et personnalisé, permettant à chacun.e de mieux se connaître, d’affiner son écoute, et de savoir s’adapter pour répondre à ses besoins en conscience et autonomie.
Avec la pratique quotidienne du yoga (vinyasa, yin, nidra) et des pranayamas (exercices de respiration en conscience), reconnectez-vous au corps, pour vous le réapproprier, apprendre à connaître ses forces et ses limites et à l’habiter pleinement. Grâce à des pratiques plus longues, approfondies et régulières, voyez votre pratique évoluer jour après jour.
Grâce au yoga et à la méditation, goûtez à un état de stabilité et d’apaisement. À travers les postures, le souffle, la concentration, cheminez à votre rythme pour trouver votre équilibre.
Explorez les enseignements de l’Ayurvéda pour vous (re)découvrir et pour comprendre ce qui vous convient, ce qui vous « nourrit », et à l’inverse, ce qui vous déséquilibre. Vous repartirez avec des conseils en hygiène de vie, alimentation, routine quotidienne, adaptés aux besoins de chacun.
Avec des ateliers (avec un peu de théorie et beaucoup de pratique) de communication consciente (inspirée des enseignements de Marshall Rosenberg), cultivez votre empathie et écoute, développez votre grammaire émotionnelle, pour une plus grande qualité de présence et d’être en lien à soi et aux autres.
TARIFS :
À la réservation, un acompte de 165€ vous sera demandé. Le restant sera dû le jour du stage (chèques ou espèces).
Frais de stage : 330€
Early bird 280€ jusqu’au 31 mars 2024
Frais d’hébergement en pension complète à partir de 284€ (chambre partagée).
Possibilité de loger en chambre individuelle à 344€ pour le séjour. Le paiement de l’hébergement / repas se fait sur place auprès de notre hôte Valérie.
Conditions d’annulation et de remboursement du stage : Un acompte est demandé pour valider votre réservation. En cas d’annulation au moins 6 semaines avant la date de début du stage, vous serez remboursé.e.s avec une retenue de 55€. Pour une annulation tardive, les frais d’acompte ne seront pas remboursés. Merci de votre compréhension.
Retrouvez tous les stages proposés par Centre Sésam : https://www.centresesam.fr/retraite-stages-sesam/