Ce cours est parfait si vous débutez ou souhaitez reprendre une pratique en douceur, pour acquérir des bases solides en hatha et vinyasa. Ici, on prend le temps de décortiquer les postures et les enchaînements, pour prendre de bonnes habitudes de pratique et d’alignement.
Hatha Yoga
Pratique posturale statique dans laquelle les postures sont tenues sur la durée, s’accompagnant du travail du souffle. En prenant le temps d’entrer dans les postures avec précision, on vient renforcer le corps en profondeur et développer la concentration, pour un mental élevé et apaisé.
Vinyasa yoga
Le vinyasa est une pratique fluide, dynamique et créative, où souffle et mouvements se synchronisent pour bouger le corps en conscience. Au fil des « flows » et enchaînements de postures, on développe force et souplesse, équilibre et concentration.
Ashtanga yoga
L'ashtanga est une pratique dynamique construite autour de séries fixes. La répétition d'une structure connue, la concentration sur le souffle, la précision de la mise en place de la posture et du regard, permettent de lâcher le mental pour une méditation en mouvement. C'est aussi une expérience de l'impermanence des choses et de la nécessité d'adapter la pratique à ses besoins.
Yin yoga
Pratique douce pour des étirements passifs en profondeur. Au rythme lent des postures tenues plusieurs minutes, le corps s’assouplit et le mental s’apaise. À travers un véritable voyage méditatif, on cultive acceptation et lâcher-prise. Bonus : Le Yoga nidra est le yoga du sommeil, pratique de relaxation profonde pour ressourcer et reposer le corps et le mental. Effet détente garanti.
Kundalini
Le Yoga Kundalini est le yoga de l'éveil de la conscience, le yoga de la transformation. Pour atteindre cet objectif de perception plus fine de nos mondes, le Yoga Kundalini utilise certains outils que sont les postures, les pranayama (exercices de respiration), les mantras, les mudras, les méditations, les intentions, les visualisations.. Dans les cours de Yoga Kundalini il n'y a pas de niveau.
Yoga Prénatal
Depuis le début de votre grossesse jusqu'au jour de votre accouchement, venez mobiliser votre corps avec des mouvements adaptés à la grossesse, pour soutenir le corps et le mental et aider à vivre ces périodes de transformation avec plus de douceur et sérénité.
Yoga Mobilité
Un cours pour toustes, pour gagner en mobilité, assouplir et renforcer le corps, prendre soin des articulations, et surtout bien vieillir. Des exercices permettront de gagner en souplesse mais surtout en contrôle et compréhension dans le mouvement fonctionnel. Une pratique lente et précise, parfaitement adaptée si vous avez des douleurs chroniques ou que vous récupérez après une blessure, un effort, un accouchement.
Backbends – Force et souplesse du dos
Pratique développée par Vinay Kumar pour ouvrir la chaîne antérieur du corps tout en renforçant les muscles de soutien, afin d'améliorer la souplesse, la stabilité et la mobilité de la colonne vertébrale. Chaque séance explore l'équilibre entre puissance et relâchement, permettant au corps de gagner en amplitude sans tension, et à l'esprit de développer confiance et présence.
Prana Hatha
Cours articulé autour de la série Prana Vashya (méthode développée par Vinay Kumar), avec des postures tenues 5 secondes pour avoir le temps de travailler sa concentration, son endurance ou encore sa proprioception en construisant ses alignements, sa force et sa souplesse.
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