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Centre de bien-être, yoga, ayurveda, massages - cours, ateliers et consultations à Lyon 7

Géraldine revient pour un week-end d'ateliers les

Géraldine revient pour un week-end d'ateliers les 23-24 octobre !

Petite présentation si vous ne la connaissez pas encore : @mokshiyoga s’est formée en Inde dans un ashram familial à Rishikesh au cours d’un voyage initiatique en Asie. C’est auprès de son maître qu’elle découvre les nombreux bienfaits de l’Akhanda Yoga, une approche holistique de l’enseignement du hatha yoga. Chacun de ses cours est construit autour d’une intention, de postures, de pranayamas, de sons vibratoires et de méditation. Ces 5 outils forment un tout indissociable venant rééquilibrer les 5 corps de l’Être global.

Le samedi 23 octobre, de 14h à 17h, Atelier 5 pranas :
Afin de obtenir un maximum de bienfaits des techniques de pranayama et de la pratique d'asanas, il est intéressant de prendre conscience des 5 principaux Pranas ou Vayus. Pran, Apan, Saman, Vyan et Udan : ils ont chacun leur énergie, leur fonction et leur localisation dans le corps.
Une partie théorique d’une heure vous offrira des éléments de compréhension de ces différentes énergies. Les deux heures suivantes mettront en mouvement et en application ces informations : c’est véritablement dans l’expérience que l’intégration se fera, notamment à des niveaux plus subtiles de la conscience.

Samedi 23 de 20h15 à 22h - Kirtan ! Venez chanter des mantras et découvrir le pouvoir des vibrations et du bhakti yoga.

Dimanche 24 de 13h30 à 16h30 - Cercle de femmes : un espace sacré de bienveillance et de reliance entre sœurs. Méditation, visualisation, relaxation, mouvement, respiration, expression libre, écoute active et massages...

Infos & inscriptions sur notre site !

Se sentir plus ancré.e et en même temps léger.e

Se sentir plus ancré.e et en même temps léger.e comme une plume ? C'est l'effet d'un thai yoga massage avec Margot.

Infos & rdv : https://www.centresesam.fr/thai_yoga_massage/

Retrouvez-nous dans notre belle salle de pratique

Retrouvez-nous dans notre belle salle de pratique pour un cours de yoga cette semaine !

Vinyasa, kundalini, alignement, pré-natal, yin, hatha... Quel cours allez-vous tester ?

Crédit photo @paulbourdrel

L'Ayurveda est une approche holistique qui apporte

L'Ayurveda est une approche holistique qui apporte une vision bien particulière du corps et des troubles qu’il peut rencontrer, en insistant sur la notion de constitution ayurvédique qui repose sur les trois dosha Vata, Pitta et Kapha. Les consultations selon l’Ayurvéda nous permettent d’identifier cette constitution propre à chacun afin de comprendre ce qui l’équilibre et la déséquilibre.

Les massages traditionnels ayurvédiques ont pour vocation d’aider à cette quête d’équilibre, de soutenir le corps et de l’aider à éliminer les toxines qui l’obstruent. Ils permettent d’aider à rééquilibrer des désordres, qu’ils soient mentaux ou physiques. Différentes techniques de soins peuvent être utilisées

Le "basti" en Ayurveda est une technique de soin qui permet de soulager le corps de raideurs ou de douleurs. Les Basti sont des petits réceptacles en pâtes, que nous faisons adhérer à la peau comme des petits puits dans lesquels nous versons de l'huile chaude pour nourrir et détendre ces zones sensibles. Ils peuvent s'appliquer sur toutes les articulations, lombaires, cervicales. Posé sur la poitrine, dans la région du cœur, le basti permet aussi de calmer le mental et d'apaiser le cœur, en libérant les tensions émotionnelles.
Un outil précieux à intégrer à un massage global ou à utiliser dans une logique de cure.

Notre première cure ayurvédique a lieu du 6 au 11 novembre à la Tour d'Oncin (magnifique château avec spa dans l'Ain). Il nous reste quelques places - écrivez-nous pour vous inscrire !

Crédit photo @paulbourdrel

Petit souvenir tout doux des ateliers avec Clémen

Petit souvenir tout doux des ateliers avec Clément @sangita_vana de vendredi dernier... Yin yoga et musique live, voyage sonore...

Merci pour ces beaux voyages !

Nous sommes heureuses de cette belle collaboration avec Clément, qui reviendra régulièrement à Sésam avec ses instruments magiques 💫

On vous souhaite une belle semaine 💓

Notre équipe de profs presque au complet : @yogaa

Notre équipe de profs presque au complet : @yogaavecmargot @yogawithsarahnallet @lobayoga_ @ajaselvam_yoga @karananandnathalie @margoaea @yogawithanais @mokshiyoga @auderiom
(il manque @zineb.fahsi , @la.psy.spi.rituel , @samanalie_yoga et @nayayogaa )

Tout plein de sourires car c'est un grand plaisir de vous retrouver pour nos cours de yoga en cette rentrée !

Hatha, vinyasa, iyengar, kundalini, yin, ashtanga... Venez tester un cours avec nous.

Infos & inscriptions : lien dans la bio.

Nous avons le plaisir de lancer notre première cu

Nous avons le plaisir de lancer notre première cure ayurvédique avec Valentine, Ely (2 thérapeutes ayurvédiques), @boomin_ayurveda (cuisinière ayurvédique) et @yogaavecmargot (enseignante de yoga).

Qu'est-ce qu'une cure ayurvédique ?

Un entretien personnalisé permet de déterminer votre constitution ayurvédique (prakriti), vos éventuels déséquilibres (vikriti) et vos besoins. Cela permet de faire un suivi vraiment individualisé pendant la cure. Celle-ci permet par les soins ciblés (2 massages quotidiens), l'alimentation adaptée et la pratique de yoga (asanas, pranayama, méditation) de vous accompagner dans une démarche de santé naturelle, pour retrouver l'équilibre du corps et du mental.

À l'issue du séjour, un compte-rendu détaillé vous sera envoyé pour vous permettre d'adapter votre alimentation et hygiène de vie pour maintenir les bienfaits de la cure.

Pourquoi faire une cure ?

Plusieurs causes peuvent engendrer des déséquilibres, qui pourront entraîner des troubles ou maladies : l’alimentation peu adaptée, l’environnement, le climat, les changements de saison, le temps, l’âge, les chocs, le stress, les émotions négatives ou réprimées…

Les cures ayurvédiques permettent de nous maintenir en bonne santé ou de corriger des troubles et déséquilibres.

Attention : La cure est un outil préventif ou de rééquilibrage global. Dans le cas d'une pathologie avérée, elle ne se substitue pas à une prise en charge médicale. En cas de suivi médical, l'avis de votre médecin est recommandé.

Chaque mois, Margot M. vous propose des ateliers t

Chaque mois, Margot M. vous propose des ateliers thématiques de yoga alignement (basés sur les enseignements de B.K.S Iyengar). Ce format long vous permet d'approfondir votre pratique et d'intégrer les principes clés des postures. L'utilisation des accessoires (briques, sangles, chaises, couvertures) permet d'adapter la pratique à tous les niveaux et à tous les corps, pour une approche personnalisée et thérapeutique.

Durant cet atelier de deux heures, Margot vous invite à explorer une pratique de yoga axée sur la stimulation du système immunitaire, afin de prévenir les corps physique, émotionnel et mental au changement de la saison (passage de l’été à l’automne), et de soutenir et apaiser le système nerveux face au stress et à l’agitation que provoque communément la fameuse « rentrée ».

Cela passera par l’étude des postures en torsions et vers l’avant. Ces types de postures permettent de « nettoyer » et dynamiser le corps, et d’actionner plus profondément le système nerveux parasympathique (responsable des fonctions instinctives de notre organisme).

Samedi 2 octobre - 15h-17h - Pratique automnale pour stimuler le système immunitaire

L’atelier ne demande pas de niveau pré-requis, les consignes s'adapteront à chacun.e pour vous permettre d'explorer et d'avancer dans votre pratique en toute sécurité.

Réservation obligatoire sur notre site internet.

Musicien intuitif, fabriquant d'instruments de mus

Musicien intuitif, fabriquant d'instruments de musique (kora, tambours, flûtes, kalimba…), Clément @sangita_vana vient proposer à Sésam deux ateliers pour vous inviter dans son univers musical et vous laisser porter dans un voyage intérieur.

"Voyageur dans l'âme, il m'a fallu me rendre à l'autre bout de la planète pour réaliser que le voyage est avant tout intérieur et qu'il existe plusieurs vecteurs pour s'y connecter. J'ai donc choisi la vibration sonore pour vous faire voyager,"

Vendredi 1er octobre - 17h30-19h - Yin yoga en musique

Clément accompagnera Margot F. lors de cette pratique toute douce et méditative de yin yoga, pour vous emmener en voyage avec les vibrations sonores de divers instruments. La musique berce, soutient, accompagne ce voyage intérieur, invitant à une relaxation profonde.

Vendredi 1er octobre - 19h30-21h - Voyage sonore

Clément utilise la vibration sonore en vous guidant au son de la voix, de la guitare, tambours, flûte, Handpan, bol de cristal, monocorde, carillon. Voyage, soins, relaxation, méditation, sieste, divertissement... Chacun(e) y vivra une expérience unique.

Venez partager ces moments magiques avec nous !

Attention, les places sont limitées - réservation obligatoire sur notre site (lien dans la bio)

Équilibre, concentration, force, souplesse... Sur

Équilibre, concentration, force, souplesse... Survolez la rentrée avec grâce et légèreté avec votre pratique de yoga.

Découvrez tous nos cours, ateliers & stages (lien dans la bio) et rejoignez-nous !

Offrez-vous un temps pour vous : un massage est un

Offrez-vous un temps pour vous : un massage est un magnifique cadeau pour prendre soin de soi, détendre le corps et relâcher le mental.

Massages ayurvédiques adaptés à chacun.e, massages thai, massages pré-natal : Sésam vous accueille dans son petit cocon chaleureux pour un moment de bien-être.

Infos & réservation sur notre site, ou en MP.

🖌 Magnifique illustration toute douce de @mailyscartlamy qui sait bien retranscrire notre univers.

Connaissez-vous l'ashtanga yoga ? Cette forme trad

Connaissez-vous l'ashtanga yoga ? Cette forme traditionnelle de yoga a été développée par Patthabi Jois, à Mysore, suite aux enseignements de son maître, Krishnamacharya.

Se basant sur une synchronisation du mouvement avec la respiration, la pratique s'articule autour des salutations au soleil et d'une série de postures debout puis assises, qui sont tenues cinq respirations, puis liées par des transitions dynamiques (vous connaissez peut-être déjà l'enchaînement planche-chaturanga-chien tête en haut-chien tête en bas).

Il s'agit d'une pratique dynamique, une méditation en mouvement, rythmée par le souffle. Vous serez d’abord guidé.e.s à travers les postures de la première série, le cours est accessible à toustes pour accueillir également les débutant.es à découvrir cette pratique en début d'année.

Progressivement, vous avancerez dans la série pour aller vers la pratique autonome et traditionnelle du sud de L’Inde : le Mysore style. En effet, traditionnellement, l'ashtanga se pratique 6 jours sur 7, quelque soit notre état de forme (sauf en période de règles). Ce qui implique la mise en place d'une pratique autonome à la maison, en adaptant si besoin la série à notre état physique ou mental. Ce style de pratique permet donc à chacun.e d'évoluer à son rythme dans la série, accompagné.e par les conseils de l'enseignant.e.

Naya @nayayogaa vous accompagne le mercredi de 8h à 9h et le dimanche, de 17h à 18h30.

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