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Gratte Langue – Inox
€8,00 Ajouter au panier
Huile massage – Kapha 500ml
€30,00 Ajouter au panier
Huile massage – Vata 500ml
€30,00 Ajouter au panier
Huile massage – Pitta 500ml
€30,00 Ajouter au panier
Lota en porcelaine – Blanc
€15,00 Ajouter au panier
Lota en porcelaine – Jaune safran
€15,00 Ajouter au panier
Kajal Soultree – Incolore
€12,00 Ajouter au panier
Kajal SoulTree – Noir Assam
€12,00 Ajouter au panier
Kajal Soultree – Ecorce Lodhra
€12,00 Ajouter au panier
Kajal Soultree – Bronze Kerala
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Kajal Soultree – Granite Himalaya
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Kajal Soultree – Vert Tulsi
€12,00 Ajouter au panier

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Centre de bien-être, yoga, ayurveda, massages - cours, ateliers et consultations en ligne !

Bien vivre le Printemps avec le Yoga & l'Ayurveda.

Bien vivre le Printemps avec le Yoga & l'Ayurveda. Publication 17912336506729719 Instagram

Yin Yoga Qu'est-ce que le yin yoga ? Vous en avez

Yin Yoga

Qu'est-ce que le yin yoga ? Vous en avez sûrement déjà entendu parler, car ce style relativement nouveau de yoga est de plus en plus pratiqué... Quiconque en aura fait l'expérience pourra vous dire combien l'expérience est relaxante en profondeur.

Inspirée du taoïsme et de la médecine chinoise traditionnelle, le yin yoga permet de rééquilibrer le corps et le mental par un travail en douceur sur les méridiens. Pratique douce pour des étirements en profondeur. On reste en moyenne 5 minutes dans chaque posture, qui s'effectue de façon passive, sans aucun effort musculaire. Cela laisse tout le temps aux muscles de se relâcher, aux tensions de se dénouer, et surtout... au mental de se calmer !

Où nous amènera la pratique ? En yin, il n'y a pas d'objectif, il n'y a pas de volonté : on apprend juste à "être" là, "être avec" ce qui est, accueillir et accepter le corps tel qu'il est avec ses résistances et ses imperfections... C'est compliqué, le corps lutte ? Oui, ça arrive, mais ce n'est pas grave : dans ce cas, on s'autorise à prendre 12 coussins, couvertures et oreillers pour offrir au corps un moment de détente dans un cadre rassurant !

Pour moi, le yin yoga est un véritable voyage méditatif, où on apprend à écouter les murmures du corps, à être le témoin silencieux de tout ce qui se joue en nous : les émotions qui émergent à la surface, les pensées qui vont et viennent, se forment et se déforment, les jugements et tentatives de garder le contrôle... Tout cela est vu, entendu, accueilli, à travers la pratique qui crée un espace doux et bienveillant, comme un petit cocon rassurant.

Au rythme lent des postures, le corps s’assouplit, le cœur s’ouvre, le mental s’apaise. Au fil de la pratique, on cultive acceptation, lâcher-prise, et amour de soi.

Vous avez déjà essayé le yin ? Comment était cette expérience pour vous ?

Pour pratiquer avec @centre.sesam :

Vendredi 18h-19h15 avec Margot @yogaavecmargot

Dimanche 18h-19h30 avec Fanny @nayayogaa

et bientôt, on espère, des sessions au parc !
🌾

🏞️💙Vers la paix intérieure 💙🏞️ C

🏞️💙Vers la paix intérieure 💙🏞️

C'est dans ce joli cadre paisible au coeur de la nature (et des montagnes) en Haute Savoie que nous vous retrouvons dans un mois pour notre prochain stage Yoga & Ayurveda avec Valentine et @yogaavecmargot. Pour ce stage, nous avons choisi littéralement de "prendre de la hauteur", pour cheminer vers plus de joie et de paix intérieure, en explorant les outils pratiques qu'offrent le yoga & l'Ayurveda pour calmer le mental et vivre de façon plus sereine.

Les enseignements du yoga et de l’ayurveda offrent une approche fascinante de la psychologie, proposant des outils et pratiques propres à chacun.e pour calmer le mental et apaiser l’esprit. Si les prochains ateliers que nous proposons ce mois d'avril nous permettent de débroussailler quelques concepts clés, nous avons à coeur de vous accompagner un peu plus en profondeur le temps d’un long week-end, afin de trouver des clés pour mieux se comprendre et être en paix avec soi-même.

Ce stage de 4 jours vous offre l’opportunité de souffler et de prendre du temps pour vous en vous offrant des pratiques adaptées (yoga, méditation, pranayama) et des temps de discussions et partages. Le cadre apaisant de la montagne nous permettra de profiter de la nature pour s’ancrer et se recharger en bonnes énergies.

Il reste quelques places : Rejoignez-nous !

🌻 N'hésitez pas si vous avez des questions 💙

Se ressourcer et se recharger au bord de l’océa

Se ressourcer et se recharger au bord de l’océan…

C’est dans un cadre exceptionnel, au bord de l’Adour, dans un superbe gîte proche de Cap Breton que nous vous proposons de nous retrouver pour une semaine de retraite yoga & ayurveda.

L’immersion dans la nature avec la proximité immédiate de la rivière permettra de se reposer et se ressourcer dans un cadre tranquille. Nous irons plusieurs fois dans la semaine à l’océan pour pratiquer à la plage, nous baigner ou profiter des vagues pour celles et ceux qui souhaitent surfer (cours de surf en option).

Chaque matinée commencera par un temps de méditation & pranayama, suivi d’une pratique de yoga dynamique (au gîte ou sur la plage). Certaines matinées seront à la plage, pour permettre de profiter de l’air iodé et du soleil, et se baigner ou surfer au choix.
De retour au gîte, les après-midi seront au calme, pour des temps de repos : sieste, balade, massage ou chill au bord de la piscine. Des temps de discussion autour de l’ayurveda seront proposés, et une pratique douce clôturera la journée : yin yoga, vinyasa doux ou yoga nidra.

Les repas ayurvédiques seront préparés avec amour par Julie, thérapeute en ayurveda et cuisinière spécialisée en ayurvéda.

Alors, tu viens avec nous ? 💜

Vinyasa en live avec Margot. Publication 179517299

Vinyasa en live avec Margot. Publication 17951729944435183 Instagram

Pour cet énième confinement, on a décidé de vo

Pour cet énième confinement, on a décidé de vous chouchouter avec quelques petits événements gratuits en ligne, pour vous initier au yoga et à l'Ayurveda.

Venez ! Partagez !

Et promis, bientôt, tout bientôt, on se verra en vrai de vrai 💛

Je ne sais pas vous, mais nous, on commence enfin

Je ne sais pas vous, mais nous, on commence enfin à se projeter pour cet été !

Imaginez... Un grand jardin fleuri avec piscine, balançoire, trampoline géant... Des tables ombragées pour manger ensemble dehors midi et soir... La rivière au fond du jardin... Une grande et belle salle de pratique avec vue sur les montagnes des Cévennes... Des bons petits plats frais et végétariens préparés avec amour...

Et dans ce cadre idyllique, au programme : Méditation, pranayama & yoga dynamique avec @yogawithsarahnallet et @yogaavecmargot chaque matin ; ateliers discussion sur le yoga & l'ayurveda avec Valentine chaque après-midi, suivi d'un yoga doux. Et plein d'autres petites surprises !

Et bien sûr : possibilité de prendre rdv pour un massage ayurvédique avec Valentine, ou thai avec Margot... de se balader dans la région qui regorge des coins magnifiques à visiter.

Et en bonus, pour le 14 juillet, le feu d'artifice qui sera tiré du pont vieux, juste à côté de la maison, qu'on pourra admirer depuis le jardin !

Ça se passe du 11 au 16 juillet dans les Cévennes, et on a hâte d'y être avec vous !

Infos & réservations sur notre site.

🖌️ Illustration comme toujours par notre fée @mailyscartlamy

On passe à l'heure d'été ! 🌞 Changement des

On passe à l'heure d'été ! 🌞

Changement des horaires des cours en ligne ce mois d'avril, avec notamment des cours plus tardifs en semaine, pour vous permettre de profiter plus longtemps du soleil !

Cours en ligne 10€ l'unité, 40€ les 5 cours, inscription directement sur notre site 💫

On se voit bientôt ? Quels sont les cours qui vous tentent ?

Des cours au parc (Blandan dans le 7e) en petits groupes seront également proposés : les jours et horaires pourront varier d'une semaine sur l'autre selon la météo - on vous tient au courant.

Depuis notre ouverture officielle en novembre, nou

Depuis notre ouverture officielle en novembre, nous n'avons pu "ouvrir" qu'à moitié... grâce aux soins et consultations, qui nous permettent de vous recevoir un par un dans notre petit cocon.

Les cours de yoga, en présentiel, sont toujours interdits en intérieur, les nouvelles mesures nous restreignent encore plus alors que nous devons fermer... et nous n'avons aucun horizon ni espoir de voir notre lieu grouiller de vie, de vos belles présences et énergies !

Heureusement qu'on est 3 (et bien entourées par notre super équipe de profs), car on se sent bien seules, et le temps est long... Et si les temps sont rudes pour l'économie de notre cher Sésam, on essaie de garder le smile et la motivation !

💪 Hauts les cœurs ! Nous gardons la foi et l'énergie pour continuer à faire vivre ce beau projet, notamment avec les cours, ateliers & consultations en ligne qui continuent avec un nouveau planning, mais aussi bientôt quelques cours en plein air en tout petit comité.

Et bien sûr, les stages et retraites que nous organisons chaque mois à partir de mi-mai.... D'ici là, on l'espère, on pourra se déplacer et se retrouver dans la joie et la bonne humeur.

Restez connectés, on vous donne les infos bientôt : nouveau planning de cours, prochains stages, etc.

Pour nous soutenir dans cette période difficile : rejoignez-nous pour les cours ! Partagez nos infos ! Envoyez-nous des petits mots d'amour et de soutien 💞 Laissez-nous des recommandations sur notre page FB ou google maps pour aider à nous faire connaître.

💜 Plein de courage à vous tou.te.s pendant cette période compliquée qui n'en finit pas...

Cagnotte solidaire de Sésam. Une petite explicati

Cagnotte solidaire de Sésam. Une petite explication de vive voix pour vous dire comment ça marche 💕

[Massage bébé] Masser les nouveaux-nés quotid

[Massage bébé]

Masser les nouveaux-nés quotidiennement est une tradition ayurvédique très ancienne. Selon l'Ayurvéda, le massage traditionnel des nouveaux-nés est essentiel chaque jour pour soutenir leur force et développement, les protéger de leur environnement, leur permettre de gagner en souplesse, développer motricité et coordination et les rassurer par la force du toucher. Ce moment de massage est aussi une belle occasion de créer et développer le lien parents/enfant. C'est pourquoi ce massage est appris aux parents afin qu'ils puissent masser eux-mêmes leurs bébés.

Lors de la consultation massage parent/enfant, Valentine vous accompagne et vous guide pour vous montrer et vous expliquer les différents gestes et étapes du massage bébé selon la tradition ayurvédique.

Pour toute information ou pour prendre rdv, n'hésitez pas à nous écrire.

En ce début de printemps, kapha (terre + eau) prédomine avec ses attributs : lent, lourd, froid, humide. Nous sortons de l’hiver avec une certaine lourdeur, et des maux fréquents : rhumes, sinusites, toux, rétention d’eau… mais aussi fatigue et du mal à se lever le matin, digestion difficile, parfois blues ou déprime de cet hiver qui n’en finit plus. Ce sont des symptômes d’un kapha déséquilibré.

Cela s’applique particulièrement aux personnes de type kapha, mais tout le monde gagnera en cette saison à veiller à éviter ces déséquilibres.

🙃 Comment détecter un déséquilibre de kapha ?
On part de l'observation de symptômes, qui peuvent indiquer un kapha en excès : prise de poids, sensation de lourdeur ou de paresse, fatigue et léthargie, difficulté à s'activer / à se mettre en mouvement, troubles de la sphère ORL, manque de motivation, déprime voire dépression....

Selon les principes de l'ayurveda, on cherche à rééquilibrer kapha en faisant appel aux qualités opposées, c'est à dire des pratiques échauffantes, légères, asséchantes pour de stimuler !

🌞On cherchera à se mettre au défi avec une pratique vigoureuse et énergisante favorisant la légèreté, la chaleur, le mouvement. Les salutations au soleil sont tout particulièrement indiquées, pour réveiller et énergiser tout le corps. Les flows intenses en vinyasa ou la dynamique pratique d'ashtanga seront également bienvenus. Profitez-en pour explorer des postures plus challenging : des inversions, des équilibres pour sortir un peu de votre zone de confort et vous mettre au défi.
Les postures stimulantes et de renforcement telles que le bateau, la chaise et autres planches et chaturanga, les guerriers et ses variations seront aussi bénéfiques.
Les torsions permettent de detoxifier en essorant les organes abdominaux et stimulant la digestion.
🔥 Niveau pranayama & kriyas: la respiration du lion et kapalabhatti permettront de réchauffer, tonifier en profondeur et oxygéner tout le corps.

😊Les types kapha doivent terminer leur pratique en se sentant revigorés, réchauffés et légers avec une circulation stimulée, une poitrine et des poumons dégagés. Leur esprit et leurs sens doivent être vifs et clairs.

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