Printemps : Drainage, massages, soins ayurvédiques pour équilibrer Kapha
C’est le Printemps et vous êtes à la recherche d’un massage, ou d’un soin ayurvédique, pour nettoyer et drainer l’organisme? Dans cet article, retrouvez la liste des massages et soins adaptés à vos besoins.
Tout d’abord, il est important de rappeler que la détoxification est un processus naturel. Le corps la réalise seul au quotidien, grâce aux organes émonctoires. Cependant, nos modes de vie ralentissent cette capacité. Ces méthodes vous aident à soutenir ce mécanisme et à le stimuler.
Le drainage lymphatique pour lutter contre la rétention d’eau
Le drainage lymphatique est le massage phare pour drainer et relancer la circulation de la lymphe.
Massage doux et relaxant, inspiré de la méthode Voder. Il permet de décongestionner le visage, l’appareil digestif et de redonner de la légèreté à vos jambes.
Pour en savoir plus : https://www.centresesam.fr/drainage-lymphatique-lyon/
La réflexologie plantaire pour stimuler les émonctoires
Technique de massage du pied, la réflexologie plantaire permet d’intervenir sur tous les systèmes de l’organisme. Le grand plus de cette méthode est sa capacité à individualiser précisément le soin pour chaque individu et cibler le protocole de drainage.
Pour en savoir plus : https://www.centresesam.fr/reflexologie-plantaire/
Drainer le visage grâce au liftant japonais
Le massage liftant japonais (inspiré de la méthode Kobido) est un soin qui vise à décongestionner et redonner de la souplesse à votre visage. Si vous vous réveillez avec le visage gonflé ou des poches sous les yeux, ce massage sera tout indiqué.
Pour en savoir plus : https://www.centresesam.fr/quest-ce-que-le-massage-japonais-du-visage/
Les massages ayurvédiques
Les massages ayurvédiques qui visent à drainer, alléger et stimuler sont des massages ciblant le dosha Kapha. Il permettent d’éviter que celui-ci ne se déséquilibre trop, ou corriger certains troubles associés à son état de vikriti (déséquilibre). Le massage Abhyanga qui est le soin le plus fréquemment utilisé, permet de proposer différents protocoles suivant que l’on cible Vata, Pitta ou Kapha. Le protocole adapté à Kapha est composé principalement de mouvements de stimulation.
Abhyanga Nahbi
Le massage Abhyanga Nahbi est un massage qui permet d’évacuer les toxines par des mouvements drainants, partant des extrémités du corps jusqu’au centre. Ces mouvements sont toniques et permettent de stimuler le corps, d’alléger les membres et de relancer le système digestif.
Udvartana
Le massage Udvartana est un massage effectué à l’aide de farine de pois chiche. Cette farine a la particularité de pouvoir “faire sortir l’eau”, ce qui fait que ce massage est tout à fait adapté dans les cas de rétention d’eau, cellulite aqueuse et sensation de jambes lourdes. Il permet de stimuler et drainer en profondeur et donne une impression de légèreté.
D’autres massages sont effectués à l’aide de pochons de plantes, et aident à la libération des toxines du corps. Ces pochons renferment des plantes séchées ayant des effets chauffant et stimulant, et sont chauffés dans de l’huile puis utilisés dans des mouvements de stimulation sur le corps. Cela permet d’ouvrir les canaux et de favoriser le drainage, mais aussi de soulager des douleurs musculaires et articulaires.
Comment savoir si j’ai besoin d’un drainage ?
Voici une liste non exhaustive des signes qui montre un déséquilibre des fonctions de nettoyage de l’organisme.
- Jambes lourdes, œdème
- mains et doigts gonflés
- douleurs menstruelles
- cernes, poches sous les yeux
- visage gonflé au réveil
- problèmes de peau
- peau d’orange (cellulite aqueuse)
- digestion lente inhabituelle
Contre-indications
Comme pour toutes pratiques manuelles, il y a des contre-indications aux massages drainants.
- pathologies ou traitements lourds
- thrombose
- 3 premiers mois de grossesse
En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant ou à nous écrire.
L’accompagnement saisonnier et personnalisé chez Sésam
Nous vous proposons de vous accompagner lors des changements de saisons dans des protocoles personnalisés sur 4 semaines.
Vous retrouverez le planning des prochaines sessions sur la page dédiée aux accompagnements saisonniers.
Nous proposons des accompagnements personnalisés sur plusieurs semaines en dehors de ces temps, n’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions.
Article rédigée par Valentine Lodato, thérapeute ayurvédique et Aurélie Di Benedetto praticienne en massage et réflexologue plantaire au Centre Sésam.