Yoga – Vers une pratique autonome

Journée de stage yoga – Vers une pratique autonome

Même après une année de pratique régulière, l’arrivée de l’été et des vacances peut nous faire perdre le rythme et les bonnes habitudes de la pratique. Pratiquer de façon autonome chez soi donne une grande liberté pour s’adapter à notre rythme et à nos besoins, au jour le jour, et permet surtout d’ancrer plus profondément la pratique pour plus de conscience et de présence.

Mais pratiquer seul.e peut-être intimidant et on peut ne pas trop savoir comment s’y prendre.

Margot F. vous propose :

• une « journée de stage » à Lyon pour vous partager des clés pour mettre en place une pratique de yoga à la maison. Des conseils vous seront partagés pour savoir vous écouter et adapter la pratique à vos besoins.
• des temps de pratique autonome, la semaine suivante à Sésam 7 – Accessible à toustes au tarif d’un cours normal ou à tarif réduit si vous participez au stage + les 3 pratiques autonomes.

Dimanche 9 juin – RDV à 8h45 pour avoir le temps de s’installer

9h-9h30 Pranayama & méditation

9h30-11h Longue pratique de vinyasa explorant différentes façons de commencer la pratique & échauffer le corps

Pause

14h-16h Atelier théorique s’appuyant sur les exemples de la pratique du matin

16h-17h Quelques postures de Yin Yoga, Yoga nidra et cercle de fermeture

Pratiques autonomes : lundi 10 juin, mardi 11 juin et jeudi 13 juin entre 7h30 et 8h45 (vous pouvez arriver à l’heure de votre choix selon vos contraintes et la durée de la pratique que vous souhaitez faire)

Tarifs :

Plein tarif : 55€ la journée (option : +30€ les 3 pratiques en autonomie)

Tarif réduit : 45€ la journée (option : +25€ les 3 pratiques en autonomie)

Conditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai aucun remboursement ne sera possible. Nous vous remercions de votre compréhension.