Pratiquer de façon autonome chez soi donne une grande liberté pour s’adapter à notre rythme et à nos besoins, au jour le jour, et permet surtout d’ancrer plus profondément la pratique pour plus de conscience et de présence.
Mais pratiquer seul.e peut-être intimidant et on peut ne pas trop savoir comment s’y prendre.
Margot F. vous propose une « journée de stage » à Lyon pour vous partager des clés pour mettre en place une pratique de yoga à la maison. Une longue pratique matinale de vinyasa, pranayama et méditation vous permettra d’entrer en profondeur dans la pratique et d’explorer différents chemins de pratique. L’après-midi, un petit temps théorique vous permettra d’approfondir sur les différentes familles de postures, la structure d’une séances, et des conseils vous seront partagés pour savoir vous écouter et adapter la pratique à vos besoins.
9h-9h30 Cercle d’ouverture
9h30-10h Pranayama & méditation
10h-11h30 Longue pratique de vinyasa explorant différentes façons de commencer la pratique & échauffer le corps
Pause
14h-16h Atelier théorique s’appuyant sur les exemples de la pratique du matin
16h-17h30 Yin Yoga, Yoga nidra et cercle de fermeture
Ce stage a lieu à Lyon 6.
Le stage sera maintenu avec un minimum de 6 participant•e•s. Merci de vous inscrire en avance.
Plein tarif : 65€ la journée
Tarif réduit : 50€ la journée*
*Ce tarif réduit est réservé aux personnes avec un abonnement mensuel ET/OU aux personnes bénéficiant d’un tarif réduit (étudiant.e, RSA, chômage, AAH, etc)