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Journée de stage yoga – Vers une pratique autonome

avril 5 @ 9h00 17h30

stage yoga pratique autonome Lyon

Sésam Lyon 6

35 rue Tronchet
Lyon, 69006

Pratiquer de façon autonome chez soi donne une grande liberté pour s’adapter à notre rythme et à nos besoins, au jour le jour, et permet surtout d’ancrer plus profondément la pratique pour plus de conscience et de présence.

Mais pratiquer seul.e peut-être intimidant et on peut ne pas trop savoir comment s’y prendre.

Margot F. vous propose une « journée de stage » à Lyon pour vous partager des clés pour mettre en place une pratique de yoga à la maison. Une longue pratique matinale de vinyasa, pranayama et méditation vous permettra d’entrer en profondeur dans la pratique et d’explorer différents chemins de pratique. L’après-midi, un petit temps théorique vous permettra d’approfondir sur les différentes familles de postures, la structure d’une séances, et des conseils vous seront partagés pour savoir vous écouter et adapter la pratique à vos besoins. 

Programme :

9h-9h30 Cercle d’ouverture

9h30-10h Pranayama & méditation

10h-11h30 Longue pratique de vinyasa explorant différentes façons de commencer la pratique & échauffer le corps

Pause

14h-16h Atelier théorique s’appuyant sur les exemples de la pratique du matin

16h-17h30 Yin Yoga, Yoga nidra et cercle de fermeture

Ce stage a lieu à Lyon 6.

Le stage sera maintenu avec un minimum de 6 participant•e•s. Merci de vous inscrire en avance.

Plein tarif : 65€ la journée 

Tarif réduit : 50€ la journée*

*Ce tarif réduit est réservé aux personnes avec un abonnement mensuel ET/OU aux personnes bénéficiant d’un tarif réduit (étudiant.e, RSA, chômage, AAH, etc)

65€ Plein tarif / 50€ Tarif réduit