Atelier Ralentir – Pranayama, Yin & Yoga Nidra

Dans l’effervescence de la fin d’année, prenez le temps de ralentir avec un après-midi pour reposer le corps et le mental. 

Margot vous propose de commencer par ralentir le souffle, avec une pratique de pranayama (respiration en conscience) ciblée pour apaiser le mental.

C’est ensuite le corps qui fera l’expérience de l’immobilité et du repos lors d’une longue pratique de yin yoga, permettant de relâcher les tensions en profondeur et se déposer en confiance.

Enfin, cet atelier terminera avec une longue pratique de yoga nidra pour relâcher le système nerveux et intégrer les bienfaits de l’après-midi. 

Cet atelier peut se suivre de façon individuelle ou bien dans le cadre du cycle d’ateliers sur l’Ayurvéda & le Yoga. 

Tarifs : 30€ ou 25€ tarif réduit et abonné.e.s*

*Ce tarif réduit est réservé aux personnes avec un abonnement mensuel ET/OU aux personnes bénéficiant d’un tarif réduit (étudiant.e, RSA, chômage, AAH, etc)

Conditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé (sauf cycle complet). Passé ce délai aucun remboursement ne sera possible. Nous vous remercions de votre compréhension.

Intégralité du cycle (7 évènements) :

Samedi 23 Novembre 2024 – “A la découverte de l’Ayurvéda” – 10h-12h30 Lyon 6

Dimanche 24 Novembre 2024 – “Bien vivre l’automne avec l’Ayurvéda” – 9h30 – 12h / 14h-16h30 Lyon 6

Dimanche 15 Décembre 2024 – “Ralentir” – 15h-17h Lyon 7

Dimanche 12 Janvier 2025 – Journée “Calmer le mental” – 9h30 – 12h / 14h-16h30 Lyon 6

Dimanche 16 Février 2025 – “Apprendre l’auto-massage” – 15h-17h Lyon 7

Samedi 15 – Dimanche 16 Mars 2025 – “Retraite urbaine – Ayurvéda & printemps ”

Dimanche 6 avril 2025 – “S’autonomiser dans la pratique” – 9h30 – 12h / 14h-16h30 Lyon 6