Ce cours est parfait si vous débutez ou souhaitez reprendre une pratique en douceur, pour acquérir des bases solides en hatha et vinyasa. Ici, on prend le temps de décortiquer les postures et les enchaînements, pour prendre de bonnes habitudes de pratique et d’alignement.
Hatha Yoga
Pratique posturale statique dans laquelle les postures sont tenues sur la durée, s’accompagnant du travail du souffle. En prenant le temps d’entrer dans les postures avec précision, on vient renforcer le corps en profondeur et développer la concentration, pour un mental élevé et apaisé.
Yin yoga
Pratique douce pour des étirements passifs en profondeur. Au rythme lent des postures tenues plusieurs minutes, le corps s’assouplit et le mental s’apaise. À travers un véritable voyage méditatif, on cultive acceptation et lâcher-prise. Bonus : Le Yoga nidra est le yoga du sommeil, pratique de relaxation profonde pour ressourcer et reposer le corps et le mental. Effet détente garanti.
Yoga Mobilité
Un cours pour toustes, pour gagner en mobilité, assouplir et renforcer le corps, prendre soin des articulations, et surtout bien vieillir. Des exercices permettront de gagner en souplesse mais surtout en contrôle et compréhension dans le mouvement fonctionnel. Une pratique lente et précise, parfaitement adaptée si vous avez des douleurs chroniques ou que vous récupérez après une blessure, un effort, un accouchement.
Renfo & mobilité
Pour compléter votre pratique posturale du yoga, nous vous proposons un travail dynamique guidé par une coach sportive pour renforcer et sculpter l’ensemble du corps alliant travail de mobilité et d’équilibre, inspiré de plusieurs disciplines.
Activité Physique Adaptée
L’APA permet d’accompagner des patients malades chroniques qui ne se sentent pas capables de pratiquer une activité sportive en autonomie et qui nécessitent un accompagnement personnalisé, et progressif dans un cadre sécurisé. La pratique est adaptée aux pathologies de chacun.e..