Stage d’été Yoga Iyengar

Stage d’été 2026 Yoga Iyengar

Margot relance cet année son stage citadin de l’été de Yoga Iyengar® tous niveaux au Centre Sesam Lyon 7e !

Durant le temps d’un week-end, offrez-vous un espace de respiration et de soin à travers l’apprentissage de la pratique du Yoga Iyengar®.

Margot vous propose un stage complet, avec différents thèmes et axes de pratique sur le week-end.

Il est vivement conseillée de faire le week-end complet pour naviguer et sentir l’évolution dans et de la pratique. Néanmoins, en cas de disponibilité réduite, il est possible de participer à une demi-journée ou journée sur les deux jours et demi proposés.

NB : Repas non inclus.

Programme :

Vendredi

18h-20h : Yoga Restoratif

Afin de s’harmoniser soi-même, et d’harmoniser le groupe, nous commencerons le vendredi soir par une session de yoga doux et restoratif. À travers une série de postures de récupération, nous prendrons le temps d’arriver. Ensuite, nous prendrons le temps de (re)connecter avec son corps, son souffle, son mental, tels qu’il sont à ce moment-là.

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Samedi

10h30-12h30 : Les Fondamentaux : Appuis & Postures Debout

Afin de lancer le stage avec nos pratiques posturales, je vous propose de commencer par notre base, nos appuis, à travers l’inlassable et magnifique pratique des postures debout !

Revoyons ensemble comment créer notre ancrage corporel et accéder à un esprit plus déposé et disponible. Ajoutons à notre exploration l’étude de la présence précieuse et puissante de notre colonne vertébrale. De plus, explorons sa mobilité, sa flexibilité et les mouvements rotatoires possibles.

14h-16h : Créer de la fluidité, l’eau : Hanches & assises

Durant l’après-midi, un temps de digestion est proposé par quelques postures de récupération. Nous poursuivrons ensuite par une pratique des postures assises, des torsions et des ouvertures de hanches. Allions le travail d’appui des postures debout du matin, avec celui de l’appui du bassin, zone mystérieuse et foisonnante d’énergie, connecté à l’élément eau. À cela, complétons notre pratique par des mouvements qui permettent de déblayer les tensions, et d’adoucir les hanches et le plis des aines, tout en renforçant la zone sacro-iliaque.

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Dimanche

10h30-12h30 : Souffle & mouvement, Air & Feu : Surya Namaskar & Arc arrières

Le dimanche est un jour de fin et de transition. Nous pouvons également percevoir cette journée comme un moment de « salutations ». Saluons tous nos efforts, toutes nos expériences de la semaine, rendons hommage à ce qu’il s’est passé, tout en acceptant de transiter vers un nouveau cycle (début de semaine suivante).

Pour cela je vous propose des séries évolutives de Surya Namaskar, où nous prendrons le temps selon le groupe de placer les mouvements sur le souffle, afin d’accorder le corps à la respiration, et de concilier énergie corporelle, émotionnelle et mentale. Comme si nous décidions d’aérer l’intérieur en ouvrant grand les fenêtres, et de savourer une vitalité nouvelle.

14h-16h : Retour à la Terre : Flexion avant & (demi) inversées.

Durant l’après-midi, un temps de digestion est proposé par quelques postures de récupération.

Pour la suite et fin de notre stage, je vous proposerai de revenir à la terre en utilisant notre pratique d’assises de la veille pour y ajouter le mouvement d’extension vers l’avant, une merveilleuse direction pour venir incorporer dans un système nerveux, le feu et l’air créer le matin. Enfin, et selon le groupe, nous explorerons et pratiquerons une petite série de postures de demi-inversées, voire d’inversées (avec variations selon le niveau) afin de dissiper tout restant de fatigue mentale, et par le renversement gravitationnelle, d’agir en profondeur sur la vitalité des organes, du système digestif, circulatoire et hormonal.

Pour les pratiquant.e.s qui le souhaitent, un temps d’échange sera ouvert à la fin comme cercle de clôture.

Infos & Inscriptions :

Dates : Du vendredi 10 juillet 18h au dimanche 12 juillet 16h 2026

Lieu : Centre Sesam Lyon 7 – 49, rue de Marseille

Tarifs :

• Plein tarif : 170€ le week-end, 70€ la journée

• Tarif réduit (étudiant.e, chômage, abonné.e.s à l’année) : -15% avec le code REDUIT26

• Solidaire : une place à -50% (journée ou week-end), nous écrire.

Conditions d’annulation et de remboursement du stage : En cas d’annulation au moins 6 semaines avant la date de début du stage, vous serez remboursé.e.s avec une retenue de 30€. Pour une annulation tardive, les frais d’acompte ne seront pas remboursés. Merci de votre compréhension.