Autodéfense féministe

Autodéfense féministe : Prendre soin de soi en posant ses limites

Poser ses limites est un élément essentiel pour se sentir en sécurité, respecté·e et aligné·e avec soi-même. Pourtant, beaucoup d’entre nous ont
appris à minimiser leurs ressentis, à s’adapter, à dire oui même quand c’est non.
Cet atelier d’autodéfense féministe propose un espace pour identifier ses limites, apprendre à les exprimer et à les poser.

Basé sur la méthode d’autodéfense MEVIP (mentale, émotionnelle, verbale, intellectuelle et physique), créée par Anne Van Hyfte, l’atelier aborde les limites comme un outil de protection, de clarté et d’autonomie face aux situations d’agression, de discrimination ou de domination.
Pendant 3 heures, à travers des exercices pratiques d’autodéfense, les participant·es seront amené·es à :

• mieux repérer leurs ressentis, besoins et signaux d’alerte
• expérimenter différentes façons de poser leurs limites (physiquement et
  verbalement)
• renforcer leur capacité à se protéger
• gagner en confiance et s’empuissancer en groupe
  Atelier d’initiation – aucun prérequis nécessaire.

Non mixité choisie sans hommes cis

Ingrid Baswamina, sophrologue engagée exerçant à Lyon et en visio, envisage la sophrologie comme une méthode rebelle et puissante, un vecteur d’émancipation individuel et collectif. Sur son compte instagram @ingridbaswamina, elle partage notamment des réflexions sur la sophrologie, le bien-être engagé, mais aussi sur des sujets qui lui tiennent à coeur, tels que le féminisme, l’antiracisme.

Conditions d’annulation :

Pour un atelier, la réservation peut être annulée et remboursée jusqu’à 72h avant le début de l’atelier.