L’Activité Physique Adaptée arrive à Sésam : rencontre avec Nada

Tu rejoins notre équipe avec deux créneaux d’Activité Physique Adaptée, qui est considérée comme une activité thérapeutique. Peux-tu nous la décrire ?

L’Activité Physique Adaptée (APA), c’est avant tout du mouvement pensé sur mesure ! L’idée n’est pas de faire entrer tout le monde dans le même moule, mais au contraire d’adapter chaque exercice aux capacités, aux besoins et aux éventuelles douleurs de chacun. C’est une pratique douce et thérapeutique où l’on prend le temps d’écouter son corps, sans chercher la performance, mais plutôt le plaisir de bouger en toute sécurité.

Concrètement, quels sont ses bienfaits et pour quels types de public est-elle particulièrement adaptée ?

L’APA s’adresse à tout le monde ! Que l’on vive avec une affection de longue durée (ALD), une maladie chronique, des douleurs articulaires, que l’on soit en période de rééducation, sénior, ou simplement en reprise d’activité après une longue pause.

Côté bienfaits, c’est complet :

• Physiquement : on remet le corps en mouvement doucement, on renforce les muscles, on améliore la mobilité et l’équilibre, et on réduit les douleurs au quotidien.
• Mentalement : cela libère les tensions, diminue le stress et apporte une vraie sensation de légèreté et de bien-être.

Cette activité peut être prescrite par un professionnel de santé, peux-tu nous dire quelles en sont les modalités et ce que cela implique pour les bénéficiaires ?

Oui, votre médecin traitant ou spécialiste peut vous délivrer une ordonnance pour de l’activité physique adaptée. C’est le « sport sur ordonnance ».

Pour les bénéficiaires, c’est un gage de sécurité, car les coachs sont certifiées et agréées : cela atteste que la pratique est encadrée et parfaitement compatible avec votre état de santé. Même si la Sécurité sociale ne la rembourse pas encore systématiquement à 100 %, de nombreuses mutuelles prennent aujourd’hui en charge tout ou partie des séances. C’est un vrai parcours de soin préventif et accompagnant !

Un petit mot sur toi, maintenant : peux-tu nous parler de ton approche et de ton parcours ? Ce qui est important pour toi ?

Passionnée par le mouvement et l’humain, mon objectif a toujours été d’apporter du bien-être au quotidien. Ce qui me tient particulièrement à cœur, c’est la bienveillance, la communication et le sourire. J’aime créer une vraie relation d’échange avec les adhérents, qu’ils se sentent accueillis, écoutés et en totale confiance. Pour moi, le sport ne doit jamais être une contrainte ou une source d’appréhension, mais un moment de plaisir partagé.

Pour finir, comment pourrais-tu nous décrire en quelques lignes une séance d’Activité Physique Adaptée avec toi ?

Une séance avec moi se déroule toujours en petit groupe, pour que je puisse accorder une attention particulière à chacun. On commence par un réveil articulaire doux, puis on enchaîne sur des exercices adaptés (renforcement, équilibre, posture) où j’ajuste chaque mouvement selon vos ressentis du jour. Le tout dans une ambiance conviviale, chaleureuse et détendue ! On termine par un temps de retour au calme, et vous repartirez avec le sourire, de l’énergie et cette belle sensation de satisfaction et de bien-être.