C’est le Printemps et vous êtes à la recherche d’un massage, ou d’un soin ayurvédique, pour nettoyer et drainer l’organisme? Dans cet article, retrouvez la liste des massages et soins adaptés à vos besoins.
Les massages ayurvédiques
Les massages ayurvédiques qui visent à drainer, alléger et stimuler sont des massages ciblant le dosha Kapha. Il permettent d’éviter que celui-ci ne se déséquilibre trop, ou corriger certains troubles associés à son état de vikriti (déséquilibre). Le massage Abhyanga qui est le soin le plus fréquemment utilisé, permet de proposer différents protocoles suivant que l’on cible Vata, Pitta ou Kapha. Le protocole adapté à Kapha est composé principalement de mouvements de stimulation.
Abhyanga Nahbi
Le massage Abhyanga Nahbi est un massage qui permet d’évacuer les toxines par des mouvements drainants, partant des extrémités du corps jusqu’au centre. Ces mouvements sont toniques et permettent de stimuler le corps, d’alléger les membres et de relancer le système digestif.
Adapter son quotidien
Le massage Udvartana est un massage effectué à l’aide de farine de pois chiche. Cette farine a la particularité de pouvoir “faire sortir l’eau”, ce qui fait que ce massage est tout à fait adapté dans les cas de rétention d’eau, cellulite aqueuse et sensation de jambes lourdes. Il permet de stimuler et drainer en profondeur et donne une impression de légèreté.
D’autres massages sont effectués à l’aide de pochons de plantes, et aident à la libération des toxines du corps. Ces pochons renferment des plantes séchées ayant des effets chauffant et stimulant, et sont chauffés dans de l’huile puis utilisés dans des mouvements de stimulation sur le corps. Cela permet d’ouvrir les canaux et de favoriser le drainage, mais aussi de soulager des douleurs musculaires et articulaires.
Trouver de l’aide pour apaiser son sommeil
Se faire masser
De manière générale, les massages permettent de réguler le système nerveux et apportent un apaisement et plus de calme. Ils sont donc bénéfiques pour traiter les troubles du sommeil.
Plusieurs soins ayurvédiques peuvent avoir une action ciblée sur cette problématique. Le plus courant est le massage “Abhyanga” qui présente plusieurs protocoles pour apaiser Vata, Pitta ou Kapha. Le protocole adapté pour les troubles de Vata permet de recentrer et de calmer durablement le système nerveux et le mental.
Le soin “Shirodhara” qui peut se pratiquer en complément d’un Abhyanga ou dans une logique de cure, est le soin le plus puissant pour traiter ce déséquilibre. Il consiste à faire couler un filet d’huile chaude sur le front, avec des mouvements de balancier pour “nettoyer”, apaiser le mental.
La réflexologie plantaire peut aussi vous accompagner si vous souffrez de troubles du sommeil. En allant stimuler les points réflexes liés à la sécrétion de la mélatonine et en amenant une relaxation profonde. Il est possible d’améliorer rapidement vos troubles du sommeil.
S’extraire du quotidien
Parfois, les troubles sont si profondément ancrés qu’il est difficile de mettre en place une nouvelle routine, ou bien de sentir des effets durables à la suite d’un ou deux massages.
Les cures ayurvédiques permettent d’agir plus efficacement et plus durablement sur les troubles que nous rencontrons. La récurrence des soins et massages (deux par jour) dans un contexte complètement différent de celui de notre quotidien, permet à notre corps d’intégrer les changements effectués.
Les cures permettent une remise à zéro, en travaillant sur les sources des déséquilibres, et permettent de prendre de nouvelles habitudes bénéfiques plus facilement, et, ainsi, de faire perdurer les effets.
Comment savoir si j’ai besoin d’un drainage ?
Voici une liste non exhaustive des signes qui montre un déséquilibre des fonctions de nettoyage de l’organisme.
- Jambes lourdes, œdème
- mains et doigts gonflés
- douleurs menstruelles
- cernes, poches sous les yeux
- visage gonflé au réveil
- problèmes de peau
- peau d’orange (cellulite aqueuse)
- digestion lente inhabituelle
Contre-indications
Comme pour toutes pratiques manuelles, il y a des contre-indications aux massages drainants.
- pathologies ou traitements lourds
- thrombose
- 3 premiers mois de grossesse
En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant ou à nous écrire.
