YOGA & AYURVEDA 30H

Cette formation vous invite à découvrir et intégrer les bases de l’Ayurvéda afin de mieux vous observer, d’acquérir une autonomie dans votre pratique et de cultiver un équilibre au quotidien.

Alternant enseignements théoriques, pratiques de yoga, exploration personnelle, partages en groupe et cas concrets, ce programme vous plonge au cœur de l’approche holistique de l’Ayurvéda. Fondée sur l’observation de la nature et de soi, cette philosophie propose une approche personnalisée pour harmoniser le corps et l’esprit. Alimentation, hygiène de vie et yoga sont autant d’outils permettant de préserver un bien-être physique, émotionnel et mental. Comme chaque individu a des besoins spécifiques, il est essentiel d’apprendre à s’écouter pour adapter sa pratique en fonction de son équilibre personnel.

Au fil de ces 30 heures de formation, Valentine Lodato et Margot Flandrin vous guideront à travers les principes fondamentaux de l’Ayurvéda grâce à des apports théoriques illustrés par des exemples concrets. Elles vous transmettront des outils pour intégrer cette sagesse ancestrale à votre quotidien à travers :

La pratique posturale (asanas)
La respiration consciente (pranayama)
La méditation et les mantras (dhyana)
L’hygiène de vie et la routine ayurvédique
Les principes d’une alimentation adaptée

Cette formation vous aidera à affiner votre écoute du corps et du mental pour mieux comprendre vos besoins et adapter votre pratique et votre enseignement avec clarté et conscience.