Stage Réveil Ashtanga

Une semaine d’ashtanga yoga pour commencer la journée

Pendant une semaine, nous vous invitons à venir faire l’expérience de la pratique quotidienne d’ashtanga yoga pour commencer votre journée. Le stage Réveil Ashtanga à Lyon alterne séries guidées et pratique autonome mysore, à Sésam Lyon 6.

L’ashtanga est une pratique construite autour de séries fixes, se pratiquant traditionnellement 6 jours sur 7, de façon autonome et adaptée à chacun.e.

Cette approche par la répétition demande constance et discipline. La répétition d’une structure connue, la concentration sur le souffle, la précision de la mise en place de la posture et du regard, permettent de lâcher le mental pour une méditation en mouvement.

C’est aussi une expérience de l’impermanence des choses et de la nécessité d’adapter la pratique à ses besoins.

La pratique autonome mysore

Lors de la pratique autonome mysore, chacun.e sur son tapis pratique à son rythme, accompagné.e par la prof qui vient expliquer les postures, proposer des adaptations ou ajustements selon les besoins. Cela vous permet de vous autonomiser progressivement dans votre pratique.

Au programme de la semaine

Du lundi au mercredi, laissez-vous porter en suivant la série guidée, avant de finir la semaine sur une pratique autonome mysore (entre 1h et 1h30).

Tarifs du stage

Frais de stage

Rejoignez-nous pour une semaine d’ashtanga

Une semaine pour commencer chaque journée par la pratique, à Sésam Lyon 6.

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