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Centre de bien-être, yoga, ayurveda, massages - cours, ateliers et consultations à Lyon 7

Voilà le mois de Décembre, et la recherche des c

Voilà le mois de Décembre, et la recherche des cadeaux qui feront plaisir à vos proches (et à vous-même) a dû commencer...

Peut-être que vous vous laisserez tenter par un bon cadeau pour un massage, un atelier, un ou des cours de yoga, ou même un stage...

N'hésitez pas à nous contacter, on peut personnaliser les bons selon vos envies 💫

La boutique yoga & ayurveda est par ailleurs toujours disponible pour acheter votre matériel de yoga (tapis, sangle, briques) ou vos indispensables de la routine ayurvédique (huile de massage adaptée pour chaque dosha, gratte-langue, lota en porcelaine, kajal ayurvédique).

La période vers l’hiver est souvent synonyme de

La période vers l’hiver est souvent synonyme de baisse d’énergie, de petites maladies, de dispersions voire d’excès avec les fêtes de fin d’année.

Durant cet atelier de 2h30 de yoga Iyengar avec @margoaea , nous irons stimuler notre corps et notre cœur en union afin de créer la chaleur à l’intérieur, mais aussi un contentement, que nous pourrons souffler à l’extérieur, au monde.

L’intention de cet atelier est d’explorer par une pratique des arcs arrières, puis par une exploration du souffle (pranayama) la joie et la confiance, afin de traverser la période de l’hiver avec harmonie et équilibre. Mais aussi de se reconnecter à l’énergie de l’Hiver, une énergie eau, « hibernante », qui laisse place à l’intériorisation, à la respiration, au contentement.

Cet atelier est tout niveaux, n’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !

Inscription en ligne sur www.centresesam.fr

Comment se passe cette fin d'année pour vous ? On

Comment se passe cette fin d'année pour vous ?
On a remarqué beaucoup de fatigue physique ou mentale, de maladies, de stress...

On essaie de garder le cap avec le sourire et de continuer à pratiquer avec plein de jolies occasions de se retrouver : nos cours réguliers mais aussi des ateliers super chouettes et enrichissants, des stages, des cures ayurvédiques pour 2022 !

Et pourquoi pas un petit massage pour se faire du bien avant les fêtes (ou s'offrir un petit cadeau) ?

Crédit photo @lucilepescadere avec @yogaavecmargot

Retraite yin d'hiver, pour se retrouver le temps d

Retraite yin d'hiver, pour se retrouver le temps d'un week-end à la montagne. L'an dernier, nous avions eu cette chance de profiter de la neige et vivre ces moments féériques...

Et bien sûr, toujours au programme : du yoga (yin et vinyasa), de la méditation, du pranayama, du chi qong... et des repas veggie savoureux ! Également au planning de ce week-end ressourçant : une initiation au thai massage avec @yogaavecmargot, qui le pratique depuis plus de 2 ans et adore partager cet art du toucher.

Infos & inscription sur notre site.

PS : nous organiserons courant 2022 des stages, retraites et cures plus longs (4, 5 ou 6 jours), si vous souhaitez partir juste un week-end, c'est celui-ci !

🤍

Quelles sont les origines du yoga ? Depuis quand p

Quelles sont les origines du yoga ? Depuis quand pratique-t-on la salutation au soleil ? Comment cette discipline née en Inde est-elle arrivée jusqu'à nous ? Pourquoi la pratiquait-on ?

Bien que le yoga constitue un véritable phénomène de société en France et ailleurs, son histoire riche et complexe reste souvent méconnue. En savoir plus sur son histoire est une façon d'honorer cette pratique venue d'ailleurs et de donner davantage de perspective et de profondeur à sa propre pratique de yoga.

Dans cet atelier théorique, entrecoupé de petites pratiques pour délier le corps, @zineb.fahsi vous emmène en voyage dans le temps et dans l'espace sur les traces de l'histoire du yoga.

Zineb est professeure de yoga. Titulaire d'un diplôme universitaire sur les cultures et spiritualités d'Asie, elle souhaite transmettre l'histoire et la philosophie du yoga en se fondant sur les dernières recherches académiques.

Samedi 4 décembre 14h30-16h30. Tarif : 30€.

Clément @sangita_vana revient le vendredi 3 déce

Clément @sangita_vana revient le vendredi 3 décembre pour un yin en musique avec @yogaavecmargot et un voyage sonore.

Venez vous faire bercer par ces douces vibrations 💫🤍

Réservation en ligne sur notre site.

Petit souvenir d'un stage d'hiver... 🤍 Nos sta

Petit souvenir d'un stage d'hiver... 🤍

Nos stages d'hiver sont en ligne : on vous propose plusieurs dates pour vous offrir ce temps pour vous, faire une petite pause, et vous recharger.

Les stages et retraites permettent de se reconnecter à soi, à se réconcilier avec son corps et à apaiser le mental. Au fil des jours, on apprend à s'écouter, on prend le temps de se ressourcer et on fait de belles rencontres. Avec une routine de pratique quotidienne : pranayama, méditation, vinyasa, yin, et temps de partage et de parole, les stages nous inspirent avec des outils simples qu'on peut se réapproprier et appliquer au quotidien.

Stages et retraites peuvent être des expériences profondément transformatrices, qui donnent l'élan d'un nouveau départ ou nous soutiennent dans des périodes de vie difficiles.

Prochaines dates :
🌸 Retraite yin d'hiver, week-end yoga avec @yogaavecmargot du vendredi 21 au dimanche 23 janvier 2022, en Chartreuse au @gitebellesombres

🌸 Stage Yoga & Ayurveda - Vers la paix intérieure, avec Margot & Valentine, du jeudi 17 au dimanche 20 février, dans la Drôme Provençale.

Infos & inscriptions sur notre site internet - n'hésitez pas si vous avez des questions !

Le stress est la réponse du corps face aux stimul

Le stress est la réponse du corps face aux stimulations extérieures demandant une réponse ou action immédiate, et peut se traduire par une tension physique, émotionnelle, ou psychologique.
Les symptômes du stress sont variés et peuvent peser sur notre quotidien : Difficultés à se concentrer, anxiété, problèmes de mémoire, irritabilité, changements d'humeur, frustration, irrégularités dans l'appétit, le sommeil, la digestion ou le cycle menstruel...

Dans cet atelier thématique, Selvam @ajaselvam_yoga nous invite à explorer comment le yoga peut nous aider à gérer notre stress et vivre au quotidien de façon plus apaisée. Avec les asanas (postures) et les pranayamas (respiration), nous verrons comment réguler et renforcer les systèmes nerveux et endocriniens pour garder un mental stable et calme.

Samedi 27 novembre : 15h-17h, 30€ - inscription obligatoire.

Happy bday Sésam! On fête aujourd'hui notre ann

Happy bday Sésam!

On fête aujourd'hui notre anniversaire symbolique d'ouverture / non-ouverture, enfin tmtc...

16 Novembre 2020 devait être notre ouverture en grande pompe, mais à cause du confinement, on a ouvert en ligne.

1 an après, on fête plein de victoires et d'obstacles surmontés. Plus de 250 massages, plus de 700 élèves, plein de petits stages et une cure ayurvédique. Plein de projets, de belles rencontres et de beaux partenariats.

On célèbre avec beaucoup de joie et de fierté.

Merci à vous ❤️

Nous sommes de retour après notre première cure

Nous sommes de retour après notre première cure ayurvédique !

C'était une magnifique expérience, qui symbolise pour nous l'accomplissement de notre travail : au-delà du soin ponctuel ou du cours de yoga à la carte, la cure permet un accompagnement personnalisé et un suivi au jour le jour, s'adaptant aux besoins de chacun.e. En prenant du recul par rapport à notre quotidien et en ancrant des routines adaptées, le processus est soutenu par des soins quotidiens, une alimentation ayurvédique équilibrée (merci @boomin_ayurveda) , et une pratique yogique et méditative. La cure invite également à prendre le temps de s'écouter et à trouver chacun.e son propre rythme. Cela de permet de poser des fondations pour une transformation en profondeur, qui s'inscrira dans la durée.

Nous prévoyons nos prochaines cures aux changements de saison : fin mars et mi septembre. Plus d'infos prochainement !

Chaque mois, @margoaea propose un atelier thémati

Chaque mois, @margoaea propose un atelier thématique de yoga alignement (selon les enseignements de BKS Iyengar) pour approfondir votre pratique.

Nous avons le plaisir de vous annoncer le prochain atelier : Pratique autour du bassin - (R)éveiller l'énergie de notre centre, le dimanche 14 novembre, de 14h à 16h30.

L’espace central du corps est constitué de notre ventre (ou notre deuxième cerveau, l’organique), de notre bassin (source de la vie, et de nos émotions), et de nos organes génitaux (organes de la vitalité).
Prendre le temps de densifier, harmoniser, d’écouter notre centre, c’est (re)considérer notre corps émotionnel : « avoir des tripes », « le sentir dans ses tripes », autant d’expressions qui nous rappellent que nos émotions sont puissantes et souvent l’origine de notre créativité, et de notre vitalité.

La pratique se fera autour de postures abdominales (densifier notre centre), de postures d’équilibre ((con)centrer l'esprit, faire descendre le mental), et enfin de postures d’ouverture de bassin (laisser émerger vers la surface, accueillir les messages du corps émotionnel).

Cet atelier est tout niveaux, n’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !

Inscriptions en ligne sur notre site.

Zoom sur : le dinacharya L'Ayurveda accorde une i

Zoom sur : le dinacharya

L'Ayurveda accorde une importance particulière à la routine, notamment à mettre en place dès le matin pour prendre soin de son corps et son mental. C'est ce qu'on appelle le dinacharya.

Toutes ces étapes peuvent se faire en quelques minutes et permettent de commencer la journée en conscience.

Idéalement, on peut y rajouter quelques minutes de méditation, de pranayama et de yoga... avant de petit-déjeuner (et d'allumer son téléphone !).

Nous avons développé avec @mailyscartlamy de magnifiques fiches illustrées qui détaillent chacune de ces étapes, avec des conseils pour adapter selon votre constitution. Nous les partageons lors de nos curs, stages & ateliers yoga & ayurveda, mais vous pouvez aussi les acheter en format PDF.

N'hésitez pas si vous avez des questions !

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