Autodéfense féministe : poser ses limites

Un atelier pour identifier et exprimer ses limites

Poser ses limites est un élément essentiel pour se sentir en sécurité, respecté·e et aligné·e avec soi-même. Pourtant, beaucoup d’entre nous ont appris à minimiser leurs ressentis, à s’adapter, à dire oui même quand c’est non.

Cet atelier d’autodéfense féministe propose un espace pour identifier ses limites, apprendre à les exprimer et à les poser.

Basé sur la méthode d’autodéfense MEVIP (mentale, émotionnelle, verbale, intellectuelle et physique), créée par Anne Van Hyfte, l’atelier aborde les limites comme un outil de protection, de clarté et d’autonomie face aux situations d’agression, de discrimination ou de domination.

Pendant 4 heures, à travers des exercices pratiques d’autodéfense, les participant·es seront amené·es à :

• expérimenter différentes façons de poser leurs limites (physiquement et verbalement)
• renforcer leur capacité à se protéger
• gagner en confiance et s’empuissancer en groupe

Atelier d’initiation, aucun prérequis nécessaire.
Non-mixité choisie sans hommes cis.

Ingrid anime des ateliers d’autodéfense féministe, des espaces pour apprendre à poser ses limites, dire non, reprendre confiance et du pouvoir sur sa vie. Elle envisage cette pratique comme un outil de résistance, de libération et d’émancipation, mais aussi comme une invitation à vivre avec plus de confiance et de joie. Également formée à la sophrologie, elle accorde une place particulière au corps, au repos et aux émotions dans les espaces qu’elle propose.

Conditions d’annulation : pour un atelier, la réservation peut être annulée et remboursée 72h avant le début de l’atelier.