Stage Ashtanga : Postures avancées

Le centre Sésam est ravie d’accueillir Claire Marvint pour un stage d’Ashtanga : Postures avancées.

Ce Stage Yoga Ashtanga Postures Avancées s’adresse à tous ceux qui souhaitent progresser dans leur pratique.

Programme :

Samedi 21 novembre:

9h à 12h : Exploration des hanches
Un atelier pour comprendre la mobilité des hanches en rotation interne et externe, grâce à un temps de préparation (drills & conditionnement) pour mieux comprendre et travailler les postures des tortues : kurmasana & supta kurmasana

14h à 17h : Stabilité sur les mains
Comment tenir bakasana, titthibhasana, bhujapidasana ? Un temps entre préparation, renforcement et technique pour trouver stabilité, légèreté et hauteur en pleine intelligence des mécanismes de nos corps

Dimanche 22 novembre

9h à 12h : Extensions & Souffle
Apprendre à poser le souffle pour mieux nous aider à comprendre la mécanique des extensions de colonne. Je vous propose une exploration du pont, de kapotasana et des dropbacks grâce à un atelier articulé entre préparation du souffle, drills autour de la colonne et travail déconstruit de ces postures

Lieu : Sésam Lyon 7, 49 rue de Marseille.

Tarifs :
Stage Complet : 130€
1 atelier : 50€
15 places max

Inscription à claire.marvint@gmail.com