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SUMMARY:Stage Ashtanga : Postures avancées
DESCRIPTION:Le centre Sésam est ravie d’accueillir Claire Marvint pour un stage d’Ashtanga : Postures avancées.  \n\n\n\nCe Stage Yoga Ashtanga Postures Avancées s’adresse à tous ceux qui souhaitent progresser dans leur pratique. \n\n\n\nProgramme :\n\n\n\nSamedi 21 novembre: \n\n\n\n9h à 12h : Exploration des hanchesUn atelier pour comprendre la mobilité des hanches en rotation interne et externe\, grâce à un temps de préparation (drills & conditionnement) pour mieux comprendre et travailler les postures des tortues : kurmasana & supta kurmasana \n\n\n\n14h à 17h : Stabilité sur les mainsComment tenir bakasana\, titthibhasana\, bhujapidasana ? Un temps entre préparation\, renforcement et technique pour trouver stabilité\, légèreté et hauteur en pleine intelligence des mécanismes de nos corps \n\n\n\nDimanche 22 novembre \n\n\n\n9h à 12h : Extensions & SouffleApprendre à poser le souffle pour mieux nous aider à comprendre la mécanique des extensions de colonne. Je vous propose une exploration du pont\, de kapotasana et des dropbacks grâce à un atelier articulé entre préparation du souffle\, drills autour de la colonne et travail déconstruit de ces postures \n\n\n\nLieu : Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille. \n\n\n\nTarifs :Stage Complet : 130€1 atelier : 50€15 places max \n\n\n\nInscription à claire.marvint@gmail.com
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SUMMARY:La colère\, notre alliée
DESCRIPTION:Un atelier pour accueillir sa colère et en faire une alliée\nToutes les émotions ont leur place et sont légitimes\, même la colère. Malgré son image négative\, la colère est vitale\, elle nous protège. Elle peut être le signe que nos valeurs ont été bafouées\, niées\, que notre intégrité a été menacée. \nGrâce à la sophrologie\, on peut apprendre à accueillir sa colère\, à mieux la vivre et même en faire une alliée. \nUn atelier avec Ingrid Baswamina\, sophrologue engagée \nSophrologue à Lyon et en visio\, Ingrid envisage la sophrologie comme une pratique rebelle et puissante\, un outil d’émancipation individuelle et collective. Sur son compte Instagram @ingridbaswamina\, elle partage des réflexions autour de la sophrologie\, du bien-être engagé\, du repos\, du féminisme et de nos manières de prendre soin de nous. \n\nRéserver ma place\nSamedi 28 novembre 2026\, de 14h à 16h30Sésam Lyon 6\, 35 rue Tronchet\, 69006 Lyon \nPlein tarif35 €\nTarif réduit30 €\nTarif solidaire25 €\nTarif soutien40 €\nRéserver ma place \nQuel tarif choisir ? \n\nConditions d’annulation : pour un atelier\, la réservation peut être annulée et remboursée 72h avant le début de l’atelier.
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LOCATION:Sésam Lyon 6\, 35 rue Tronchet\, Lyon\, 69006
CATEGORIES:Ateliers,Sophrologie
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