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SUMMARY:ACCOMPAGNEMENT D’HIVER
DESCRIPTION:Les changements de saison impactent notre équilibre intérieur. Pour faire face\, optez pour nos accompagnements ayurvédiques saisonniers. En hiver\, la rudesse se traduit souvent par de la lourdeur physique et émotionnelle\, des réveils difficiles\, une fatigue générale\, voire des troubles digestifs et immunitaires. \n\n\n\nCette période correspond à la nature qui économise son énergie\, et nous devrions faire de même. Les journées courtes et les conditions climatiques rudes éprouvent notre corps. Ainsi\, il est crucial de préserver et de relancer notre énergie et notre force immunitaire pendant cette saison. \n\n\n\nNotre programme d’accompagnement se concentre sur le soin de vos deux cerveaux : le cerveau du haut\, source de force mentale\, et le cerveau entérique du ventre\, lié au système nerveux et émotionnel. Bénéficiez de conseils\, massages et soins pour rééquilibrer et mieux vivre chaque saison. \n\n\n\nPour cela\, nous avons toute une palette de soins adaptés :Le Chi Nei Tsang (massage soin du ventre)\, l’Abhyanga Nahbi\, la réflexologie plantaire\, l’Abhyanga\, le shirodhara\, la marmathérapie\, les techniques de basti\, sont autant de soins qui nous permettent de reconnecter le physique et le mental tout en retrouvant de l’élan et une sensation de plus grande légèreté physique et émotionnelle. \n\n\n\nDates : quatre semaines consécutives à déterminer ensemble au moment de l’inscription (entre le 8 janvier et le 29 mars). \n\n\n\nContenu : \n\n\n\n\nUn entretien préalable pour élaborer ensemble la logique de cure\n\n\n\nUn massage hebdomadaire (quatre en tout)\n\n\n\nDes conseils d’hygiène de vie et alimentaires pour bien vivre cette saison\n\n\n\nUn accès à nos programmes en ligne Yoga & Ayurvéda et Apaiser le mental OU un cours de Yoga hebdomadaire (4 en tout) adapté à votre problématique\, parmi notre planning en ligne.\n\n\n\n\n \n\n\n\nPossibilité de règlement en plusieurs fois.Pour les inscriptions : nous contacter\n\n\n\nEn cas d’annulation au moins 3 semaines avant le début du programme\, 50€ de frais seront retenu. Aucun remboursement en cas d’annulation à partir de 3 semaines avant le début du programme. Nous vous remercions de votre compréhension.
URL:https://www.centresesam.fr/event/accompagnement-dhiver/
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CATEGORIES:Ayurvéda
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SUMMARY:Apprivoiser les inversions - Sirsasana
DESCRIPTION:Deux ateliers pour se mettre la tête en bas ! \n\n\n\nVenez pratiquer avec Solène deux ateliers de postures inversées grâce à une approche évolutive\, expérientielle et ludique ! \n\n\n\nCes ateliers s’adressent autant aux personnes débutant les inversions qu’aux personnes les pratiquant déjà et souhaitant approfondir. \n\n\n\nComme un terrain de jeu lors d’un espace et un temps dédiés pour explorer seul.e et à plusieurs\, dépasser vos éventuelles appréhensions et aborder la pratique avec curiosité. Vous ne tiendrez peut-être pas une “parfaite” inversion mais nous espérons que vous aurez plaisir à essayer\, tâtonner\, ressentir dans le corps\, réessayer\, vous amuser\, vous faire confiance et peut-être renouveler l’expérience… \n\n\n\nCes 2 ateliers seront chacun dédiés à une posture spécifique et auront lieu : \n\n\n\n\nDimanche 3 mars de 14h30 à 17h pour Sirsasana (posture d’équilibre sur la tête)\n\n\n\nDimanche 7 avril de 14h30 à 17h pour Adho Mukha Vrksasana (posture d’équilibre sur les mains ou handstand)\n\n\n\n\n1. Sirsasana – posture d’équilibre sur la tête\n\n\n\nEnvie de vous initier ou de progresser dans votre pratique de Sirsasana\, la posture de l’équilibre sur la tête ? \n\n\n\nNous l’explorerons durant cet atelier de 2h sous différentes facettes\, de manière ludique et sécuritaire\, pour vous permettre de développer votre confiance en vous et votre autonomie. Nous aborderons les principaux points-clés des postures inversées et les expérimenterons par le corps et le souffle\, en travaillant sur nos fondations dans ces postures\, en créant de la force et de la flexibilité dans le corps\, en mêlant à la fois stabilité\, contrôle et équilibre en orientant notre attention vers nos sensations. \n\n\n\nNous travaillerons à la fois en solo et en duo / trio pour apprendre les un.e.s des autres et développer notre confiance. \n\n\n\nProgramme : \n\n\n\n\nUn petit flow pour réveiller le corps et le mettre en mouvement\n\n\n\nDes échauffements ciblés sur les zones du corps qui seront mobilisées\n\n\n\nDes inversions (en veux-tu en voilà />) plus ou moins près du mur et assistées par un·e partenaire pour une pratique en sécurité\n\n\n\nUn retour au calme\n\n\n\n\nTarif : \n\n\n\n\n35€ / personne pour 1 atelier\n\n\n\n60€ / personne pour les 2 ateliers (nous contacter)\n\n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
URL:https://www.centresesam.fr/event/apprivoiser-les-inversions-sirsasana/
LOCATION:Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille\, Lyon\, 69007
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SUMMARY:Yoga Iyengar - Pratique solaire et dynamisante
DESCRIPTION:Les journées rallongent\, les températures se font plus douces\, on sent monter à l’intérieur cette petite excitation des premiers rayons de soleil qui nous permettront de recréer une vie à l’extérieur\, de ré-apprécier vivre dehors\, et davantage en connexion avec la nature ! \n\n\n\nJe vous propose pour cet atelier une pratique dynamisante\, dont l’énergie sera plutôt solaire. \n\n\n\nAu programme : un pranayama énergique pour commencer\, des Surya Namaskar (salutations au soleil) douces et fluides pour réveiller le corps peut-être endormi par l’hiver et raviver la profondeur du souffle dans le mouvement\, des postures de flexions arrières (ajustées selon votre niveau et votre condition physique) pour libérer les tensions du dos causées par le froid\, et un retour de demi inversées pour ramener l’énergie du bas vers le haut\, et ainsi venir nourrir l’espace de notre cœur. \n\n\n\nProchains ateliers : \n\n\n\n– Dimanche 10 mars 2024 \n\n\n\n– Dimanche 16 juin 2024 \n\n\n\nPrix d’un atelier : 35€ \n\n\n\nPrix du cycle 2 ateliers (mars à juin) : 60€ (nous contacter) \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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LOCATION:Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille\, Lyon\, 69007
CATEGORIES:Yoga
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SUMMARY:Stage Kundalini & Yin Yoga - La force du cœur
DESCRIPTION:Une journée entière consacrée aux enseignements du Yoga Kundalini et du Yin Yoga. \n\n\n\nUn atelier le matin 9h-12h  Échauffements\, Kundalini Intensif\, Pranayama\, Méditation\, Chants et Yin Yoga. \n\n\n\nUne pause déjeuner 12h-14h toustes ensemble avec ce que chacune aura apporté ou acheté à l’extérieur. Vous pouvez évidemment opter pour un déjeuner à l’extérieur. \n\n\n\nUn atelier l’après-midi 14h-17h Échauffements\, Kundalini Doux\, Pranayama\, Yin Yoga\, Chants et Longue Méditation. \n\n\n\nCercle de paroles. \n\n\n\nClôture de l’espace. \n\n\n\nEn traversant nos histoires personnelles\, en cherchant l’apaisement\, en (se) pardonnant\, en cherchant à fabriquer d’autres récits\, d’autres expériences de vie\, nous pouvons tenter de trouver le chemin du cœur\, de la bienveillance\, de l’amour soi et de l’autre\, de l’accueil. \n\n\n\nCependant\, la transformation nécessite la mise en place de nouvelles habitudes et d’un nouveau climat sensoriel à l’intérieur et à l’extérieur de soi. \n\n\n\nC’est à un chemin vers l’invisible en soi\, à une réconciliation avec nos parts oubliées que je vous convie. Partir à la découverte du merveilleux et du sublime à l’intérieur et à l’extérieur de soi. Des moments pour soi qui deviennent une source de profonde guérison\, d’harmonie et d’éveil. \n\n\n\nC’est notre quête\, notre route que de faire grandir l’Amour en nous. \n\n\n\n« Le regard de celui qui m’aime (…) fait fondre toutes les carapaces dans lesquelles je me suis cachée autrefois pour survivre. Ce regard qui voit en moi ce que je suis dans ma profondeur me place dans ma royauté\, me remet dans la lumière originelle.” Christiane Singer \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS\n\n\n\n\n \n\n\n\nDébutant•e•s bienvenus. \n\n\n\nTarif : PROMOTION 70€ (au lieu de 95€) pour la journée\, le déjeuner sur place est à votre charge.  \n\n\n\n \n\n\n\nConditions d’annulation : En cas d’annulation jusqu’à 4 semaines avant la date du stage\, vous serez entièrement remboursé(e). En cas d’annulation tardive avec raison médicale\, un remboursement sera effectué avec une retenue de 15€. Pour une annulation tardive sans raison médicale\, les frais d’acompte ne seront pas remboursés.
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LOCATION:Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille\, Lyon\, 69007
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SUMMARY:108 salutations au soleil - équinoxe de Printemps
DESCRIPTION:À l’occasion du changement de saison\, pour accueillir le printemps\, pratiquons ensemble 108 salutations au soleil. \n\n\n\nSaluer 108 fois le soleil est une pratique puissante et détoxifiante\, comme un rituel symbolique permettant de laisser derrière soi la saison qui vient de s’écouler\, l’ancien\, les énergies qui ne nous servent plus\, pour laisser la place au renouveau. \n\n\n\nLes 108 salutations seront divisées en 9 séries de 12. À chaque fin de série. Pour chaque série\, on se concentre sur une intention positive\, un « sankalpa »\, qui nous aidera à la fois pour notre pratique du jour mais aussi pour la saison à venir. L’énergie du groupe vous portera le long de cette pratique intense. Vous cultiverez également concentration\, discipline\, et engagement\, mais aussi trouverez force et souplesse\, confiance en soi et fluidité. \n\n\n\nAttention – il est préférable d’avoir une pratique régulière du yoga\, et de connaître les salutations au soleil. Il est important de respecter « ahimsa »\, la non-violence\, et rester à l’écoute du corps. Si vous êtes fatigué.e.s\, vous serez invité.es. à vous écouter et ne pas forcer. Il est toujours possible de faire une pause\, avant de reprendre (ou non) avec le groupe. \n\n\n\n\nJE M’inscris !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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LOCATION:Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille\, Lyon\, 69007
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SUMMARY:Yoga & Sophrologie - Se reconnecter à la joie
DESCRIPTION:La sophrologie est une pratique visant à harmoniser le corps\, le mental  et les émotions. Inspirée de nombreuses techniques comme l’hypnose\, les  neurosciences ou encore le yoga\, elle utilise notamment la respiration\,  la conscience corporelle et la visualisation positive. \n\n\n\nAccessible à toustes\, elle permet de se connaître\, s’approprier des outils ou encore porter un regard nouveau sur un élément de la vie. \n\n\n\nEnvie d’essayer la sophrologie ? \n\n\n\nCéline vous propose de venir découvrir les liens entre le yoga et la sophrologie\, par l’exploration du lien entre le mouvement et les émotions. \n\n\n\nLes mouvements seront doux et les propositions adaptées\, dans un espace d’accueil pour prendre soin de toutes les émotions et ambivalences du moment. \n\n\n\nUn temps d’accueil et d’ouvertureUne pratique de yoga pour se mettre en mouvementUne initiation à la sophrologie par l’exploration sensorielle des émotionsUne relaxation guidée pour intégrer et se ressourcer \n\n\n\nUn temps d’échange pour clôturer ensemble. \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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LOCATION:Sésam Lyon 6\, 35 rue Tronchet\, Lyon\, 69006
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SUMMARY:ACCOMPAGNEMENT DE PRINTEMPS
DESCRIPTION:Les changements de saison sont des moments cruciaux où des modifications extérieures peuvent venir modifier notre équilibre intérieur. C’est pour cette raison que nous proposons des accompagnements ayurvédiques saisonniers qui permettent\, grâce à des conseils\, massages et soins\, de se rééquilibrer et mieux vivre les troubles associés à chacune de ces saisons. \n\n\n\nLe printemps est considéré selon l’Ayurvéda comme la saison Kapha\, la saison où la nature se réveille\, où l’énergie revient\, et où nous sortons progressivement de la torpeur de l’hiver. Le changement de saison de l’hiver au printemps peut s’avérer difficile\, et occasionner de la lourdeur physique et mentale. C’est le moment où\, selon l’Ayurvéda\, le corps doit se libérer progressivement des toxines accumulées pour retrouver peu à peu plus de vitalité et d’énergie. Pour cela\, il est judicieux d’allier un programme alimentaire avec des soins permettant au corps de s’alléger. \n\n\n\nL’accompagnement de printemps\n\n\n\nLe but : s’alléger\, libérer les toxines et retrouver mouvement et vitalité.Dates : quatre semaines consécutives à déterminer ensemble au moment de l’inscription (entre 25 mars et le 29 avril)Contenu : Un massage hebdomadaire (quatre en tout)\, conseils d’hygiène de vie et alimentaires pour bien vivre cette saison et un accès à nos programmes en ligne Yoga & Ayurvéda et Apaiser le mental. \n\n\n\nSoins et massages adaptés au printemps\n\n\n\nAbhyanga\, Udvartana (massage à la farine de pois chiche)\, Abhyanga Nahbi (anti-toxines)\, Chi Nei Tsang (massage énergétique ventral)\, massages aux pochons de plantes\, massage drainant lymphatique\, réflexologie plantaire\, massage suédois. \n\n\n\n \n\n\n\nPossibilité de règlement en plusieurs fois.Pour les inscriptions : nous contacter\n\n\n\nEn cas d’annulation au moins 3 semaines avant le début du programme\, 50€ de frais seront retenu. Aucun remboursement en cas d’annulation à partir de 3 semaines avant le début du programme. Nous vous remercions de votre compréhension.
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LOCATION:Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille\, Lyon\, 69007
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SUMMARY:Stage Yoga Handstand 10h
DESCRIPTION:Bienvenue au stage de yoga dédié au handstand à Lyon\, animé par Marie Dias-Alves\, une experte passionnée. Découvrez une expérience unique alliant la pratique du yoga et l’exploration créative du handstand. \n\n\n\n— PROGRAMME —\n\n\n\nLors de ce stage\, Marie vous proposera d’étudier et peaufiner les différentes formes du handstand (ligne droite\, L\, tuck\, straddle\, seven\, etc.) selon une méthodologie précise : après un flow de yoga préparatoire\, spécifique aux formes abordées\, viendra le conditionnement\, le travail d’endurance et résistance\, puis un focus spécifique sur les entrées ! \n\n\n\n— HORAIRES —\n\n\n\nSamedi matin – 11h30 – 14h \n\n\n\n après-midi – 15h30 – 18h \n\n\n\nDimanche matin – 10h-12h30 \n\n\n\naprès-midi – 14h-16h30 \n\n\n\n \n\n\n\n— L’ENSEIGNANTE —\n\n\n\nMarie Dias-Alves guidera ce stage\, qui promet d’être précis et ludique. Après plusieurs années d’une pratique d’Ashtanga quotidienne\, Marie s’est en parallèle intéressée au Handstand pour compléter sa pratique de Yoga. Ne venant pas de la gymnastique\, des arts du cirque ni du crossfit\, l’équilibre sur les mains s’est révélé être un véritable challenge qui a nécessité (nécessite toujours) des années de discipline\, de régularité\, de technique\, d’attention et… de lâcher prise ! Cette pratique est avant tout pour elle un moyen de s’ancrer avec allégresse. \n\n\n\n \n\n\n\n— TARIF —\n\n\n\n210 € (possibilité de payer en 2 fois par chèque) \n\n\n\n \n\n\n\nPolitique d’annulation : vous serez remboursé•e pour toute annulation 1 mois avant le stage. Les frais de stage ne seront pas remboursés en cas d’annulation tardive. \n\n\n\n \n\n\n\n— INFOS —\n\n\n\nLieu : Sésam Lyon 7 – 49\, rue de Marseille.* 14 places disponibles* Pré-requis : être au minimum capable de monter en inversion au mur (de face et de dos) et d’y tenir en appui au moins 30 secondes.NB : Un minimum de dix participant·e·s est attendu pour que le stage se réalise. Sans cela\, l’annulation de l’événement est possible.. \n\n\n\n \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nEn savoir plus : Quel type de yoga choisir ?
URL:https://www.centresesam.fr/event/stage-yoga-handstand-10h/
LOCATION:Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille\, Lyon\, 69007
CATEGORIES:Stage
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