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SUMMARY:Immersion & Initiation Yoga & Danses Orientales
DESCRIPTION:STAGE DE YOGA & DANSE POUR LA NOUVELLE ANNÉE\n\n\n\nCélébrons ensemble le passage à la nouvelle année avec quatre jours d’immersion dédiés au Yoga et aux Danses Orientales ! Si l’aventure vous tente\, venez vous initier aux danses orientales à travers les divers registres musicaux du Maghreb\, d’Égypte\, de l’Andalousie\, du Moyen-Orient et d’Asie centrale. \n\n\n\nSimultanément\, j’utiliserai la pratique du Yoga pour réveiller les zones endormies\, étirer et échauffer les muscles\, et (ré)aligner le corps en douceur en préparation à la danse. \n\n\n\nMon intention pour ces quatre jours de stage est de partager les enseignements précieux que j’ai reçus\, de lever le voile sur les mystères entourant ces danses\, à travers une approche sensible explorant l’écoute et les ressentis internes. Ainsi\, nous développerons progressivement la présence et la détente internes et dans l’espace\, permettant aux mouvements en spirale d’éclore et de nourrir votre danse. \n\n\n\nC’est une magnifique façon de débuter l’année – faire vibrer nos corps par le mouvement\, éveiller nos sens par la musique\, développer notre écoute à travers les mouvements en spirale et le yoga\, et se laisser surprendre par l’énergie collective ! Si l’envie de créer ensemble est présente\, nous pourrons même explorer une mini-chorégraphie ! \n\n\n\nCe stage est ouvert aussi bien aux débutants qu’aux danseurs déjà établis. Les mouvements en spirale\, l’exploration des zones cœur/colonne/bassin/pieds et la musicalité apporteront un enrichissement à votre approche corporelle. \n\n\n\n \n\n\n\n// LES REPAS NE SONT PAS COMPRIS (possibilités de vous restaurer dans le studio\, ou aux alentours // \n\n\n\nTarif promotionnel jusqu’au 10/12/2023 : 180€ \n\n\n\nPlein tarif: 220€  \n\n\n\nBoursier (2 places) : 110€ (nous contacter) \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation \n\n\n\nPour valider votre réservation\, nous demandons un acompte de 110€. En cas d’annulation jusqu’à 4 semaines avant la date du stage\, vous serez entièrement remboursé(e). En cas d’annulation tardive avec raison médicale\, un remboursement sera effectué avec une retenue de 55€. Pour une annulation tardive sans raison médicale\, les frais d’acompte ne seront pas remboursés.
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LOCATION:Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille\, Lyon\, 69007
CATEGORIES:Stage
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SUMMARY:ACCOMPAGNEMENT D’HIVER
DESCRIPTION:Les changements de saison impactent notre équilibre intérieur. Pour faire face\, optez pour nos accompagnements ayurvédiques saisonniers. En hiver\, la rudesse se traduit souvent par de la lourdeur physique et émotionnelle\, des réveils difficiles\, une fatigue générale\, voire des troubles digestifs et immunitaires. \n\n\n\nCette période correspond à la nature qui économise son énergie\, et nous devrions faire de même. Les journées courtes et les conditions climatiques rudes éprouvent notre corps. Ainsi\, il est crucial de préserver et de relancer notre énergie et notre force immunitaire pendant cette saison. \n\n\n\nNotre programme d’accompagnement se concentre sur le soin de vos deux cerveaux : le cerveau du haut\, source de force mentale\, et le cerveau entérique du ventre\, lié au système nerveux et émotionnel. Bénéficiez de conseils\, massages et soins pour rééquilibrer et mieux vivre chaque saison. \n\n\n\nPour cela\, nous avons toute une palette de soins adaptés :Le Chi Nei Tsang (massage soin du ventre)\, l’Abhyanga Nahbi\, la réflexologie plantaire\, l’Abhyanga\, le shirodhara\, la marmathérapie\, les techniques de basti\, sont autant de soins qui nous permettent de reconnecter le physique et le mental tout en retrouvant de l’élan et une sensation de plus grande légèreté physique et émotionnelle. \n\n\n\nDates : quatre semaines consécutives à déterminer ensemble au moment de l’inscription (entre le 8 janvier et le 29 mars). \n\n\n\nContenu : \n\n\n\n\nUn entretien préalable pour élaborer ensemble la logique de cure\n\n\n\nUn massage hebdomadaire (quatre en tout)\n\n\n\nDes conseils d’hygiène de vie et alimentaires pour bien vivre cette saison\n\n\n\nUn accès à nos programmes en ligne Yoga & Ayurvéda et Apaiser le mental OU un cours de Yoga hebdomadaire (4 en tout) adapté à votre problématique\, parmi notre planning en ligne.\n\n\n\n\n \n\n\n\nPossibilité de règlement en plusieurs fois.Pour les inscriptions : nous contacter\n\n\n\nEn cas d’annulation au moins 3 semaines avant le début du programme\, 50€ de frais seront retenu. Aucun remboursement en cas d’annulation à partir de 3 semaines avant le début du programme. Nous vous remercions de votre compréhension.
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LOCATION:Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille\, Lyon\, 69007
CATEGORIES:Ayurvéda
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SUMMARY:Trouvez votre façon de méditer - La méditation au quotidien
DESCRIPTION:Découvrez la sérénité de méditer au quotidien avec notre approche unique de la méditation. Explorez des techniques pratiques pour intégrer la méditation dans votre routine\, cultivant ainsi la paix intérieure et l’équilibre mental. \n\n\n\nA travers théories\, exemples\, méditations en pratique et espace de partage\, un atelier pour découvrir la méditation autrement. \n\n\n\nVous avez toujours voulu savoir comment intégrer réellement la méditation à votre quotidien ? Vous vous demandez pourquoi est-ce que cette pratique semble si bénéfique ? Vous voulez comprendre les effets de la méditation ? Vous êtes engagé sur un chemin de conscience avec vous-même ? Cet atelier pourra répondre à vos questions et vous permettre de profiter au mieux de ce formidable outil qu’est la méditation ! \n\n\n\nSarah propose un cycle de deux ateliers de méditation pour que vous découvriez à travers plusieurs exercices votre propre façon de méditer. \n\n\n\nSouvent\, on dit que ce n’est pas pour nous\, qu’on ne va pas y arriver\, qu’on doit forcément rester immobile et zen en tailleur… Essentiellement parce que\, nous avons une image assez fausse de la méditation.   \n\n\n\nObjectifs :  \n\n\n\n\nprendre le temps de pratiquer\n\n\n\nDécouvrir la méditation \n\n\n\nDécouvrir d’autres approches si vous avez déjà une pratique de la méditation\n\n\n\nIntégrer les pratiques méditatives à votre quotidien\n\n\n\n\nEt surtout : vous rendre autonome dans votre pratique ! \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension. \n\n\n\n \n\n\n\n\nRespirer en conscience : la pratique de pranayama
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LOCATION:Sésam Lyon 6\, 35 rue Tronchet\, Lyon\, 69006
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SUMMARY:Atelier Yoga Iyengar - Circulation\, Articulations\, Respiration
DESCRIPTION:Découvrez l’harmonie du yoga Iyengar à Lyon lors de notre atelier de janvier\, une invitation à stimuler les éléments feu et eau pour une pratique régénérante et équilibrée.  \n\n\n\nEn cette période hivernale\, où le corps a naturellement tendance à rester sédentaire\, explorez une approche dynamique pour contrer la fatigue\, la lassitude et les raideurs.  \n\n\n\nAlors que le rythme s’intensifie avec la nouvelle année\, l’éveil du corps réchauffant et fluidifiant à travers des postures spécifiques nourrit\, prend soin\, assouplit et équilibre la circulation sanguine et les articulations.  \n\n\n\nAdaptée à votre niveau\, cette pratique personnalisée offre des clés pour vous régénérer. Terminez en mettant l’accent sur le souffle\, clôturant ainsi l’atelier dans une harmonie revitalisante. \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension. \n\n\n\n \n\n\n\n\nQu’est-ce que le Yoga Iyengar® ?
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SUMMARY:Retraite Yoga Yin d'Hiver
DESCRIPTION:Explorez une expérience unique de bien-être avec notre stage de yoga cet hiver en Chartreuse\, où la quiétude de la saison rencontre la pratique réconfortante du yoga\, vous offrant un voyage introspectif au cœur de la montagne enneigée. \n\n\n\nAu cœur de l’hiver\, l’énergie yin et réceptive est encore tournée vers l’intérieur. Prendre soin de soi\, ralentir\, s’écouter\, laisser le corps se régénérer : voilà tout l’enjeu de cette saison\, avant de retrouver l’énergie et la vitalité du printemps et toutes ses promesses.\, laissant ainsi votre corps se régénérer. \n\n\n\nSeulement\, dans le rythme effréné de nos vies\, il nous est difficile de nous accorder ce temps de repos et d’introspection. C’est pourquoi je vous propose un week-end de stage en Chartreuse\, créant ainsi un espace propice à ce voyage intérieur.  \n\n\n\nÀ travers le mouvement\, la respiration et la parole\, nous apprendrons à affiner notre oreille intérieure pour écouter les histoires portées par notre corps et notre cœur. \n\n\n\nLe gîte des Belles Ombres nous accueille à nouveau pour ce stage\, au cœur de la Chartreuse\, avec une vue magnifique sur les montagnes enneigées. De plus\, les repas végétariens\, cuisinés avec amour par notre hôte Murielle\, complèteront cette expérience enrichissante. \n\n\n\nProgramme indicatif :\n\n\n\n\n\nVendredi18h-19h – Pratique de vinyasa doux19h – Repas végétarien21h – Cercle d’ouverture et yoga nidra \n\n\n\n\n\nSamedi8h-9h – Pranayama\, Méditation\, Chi Qong9h-11h – Pratique de hatha ou vinyasa doux11h – Brunch15h- Marche méditative dans la nature16h- Atelier massage & pratique de yin yoga19h – Dîner21h – Soirée mantras + Yoga nidra \n\n\n\n\n\nDimanche8h-9h – Pranayama\, Méditation\, Chi Qong9h-11h – Pratique de hatha ou vinyasa doux11h – Brunch13h – Yin yoga14h – Cercle de fermeture \n\n\n\n\n\nDébut du stage le vendredi 26 janvier à 17h30. Fin du stage dimanche 28 janvier à 15h. \n\n\n\nTarif :Frais de stage : 160€ (paiement d’un acompte de 80€ après inscription en ligne).Hébergement en pension complète (brunch + dîner) : entre 152€ et 192€ selon l’option de chambre choisie – merci de nous écrire pour le choix des chambres. \n\n\n\n\nJe m’inscris !\n\n\n\n\nConditions d’annulation et de remboursement du stage : Un acompte est demandé pour valider votre réservation. En cas d’annulation au moins 6 semaines avant la date de début du stage\, vous serez remboursé.e.s avec une retenue de 30€. Pour une annulation tardive\, les frais d’acompte ne seront pas remboursés. Merci de votre compréhension.  \n\n\n\n \n\n\n\nRetrouvez tous nos stages et retraites ici : https://www.centresesam.fr/retraite-stages-sesam/ \n\n\n\n\nPrendre soin de son immunité en Hiver avec les plantes
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LOCATION:Gîte Belles Ombres\, Chartreuse (38)
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