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SUMMARY:Apprivoiser les inversions - Sirsasana
DESCRIPTION:Deux ateliers pour se mettre la tête en bas ! \n\n\n\nVenez pratiquer avec Solène deux ateliers de postures inversées grâce à une approche évolutive\, expérientielle et ludique ! \n\n\n\nCes ateliers s’adressent autant aux personnes débutant les inversions qu’aux personnes les pratiquant déjà et souhaitant approfondir. \n\n\n\nComme un terrain de jeu lors d’un espace et un temps dédiés pour explorer seul.e et à plusieurs\, dépasser vos éventuelles appréhensions et aborder la pratique avec curiosité. Vous ne tiendrez peut-être pas une “parfaite” inversion mais nous espérons que vous aurez plaisir à essayer\, tâtonner\, ressentir dans le corps\, réessayer\, vous amuser\, vous faire confiance et peut-être renouveler l’expérience… \n\n\n\nCes 2 ateliers seront chacun dédiés à une posture spécifique et auront lieu : \n\n\n\n\nDimanche 3 mars de 14h30 à 17h pour Sirsasana (posture d’équilibre sur la tête)\n\n\n\nDimanche 7 avril de 14h30 à 17h pour Adho Mukha Vrksasana (posture d’équilibre sur les mains ou handstand)\n\n\n\n\n1. Sirsasana – posture d’équilibre sur la tête\n\n\n\nEnvie de vous initier ou de progresser dans votre pratique de Sirsasana\, la posture de l’équilibre sur la tête ? \n\n\n\nNous l’explorerons durant cet atelier de 2h sous différentes facettes\, de manière ludique et sécuritaire\, pour vous permettre de développer votre confiance en vous et votre autonomie. Nous aborderons les principaux points-clés des postures inversées et les expérimenterons par le corps et le souffle\, en travaillant sur nos fondations dans ces postures\, en créant de la force et de la flexibilité dans le corps\, en mêlant à la fois stabilité\, contrôle et équilibre en orientant notre attention vers nos sensations. \n\n\n\nNous travaillerons à la fois en solo et en duo / trio pour apprendre les un.e.s des autres et développer notre confiance. \n\n\n\nProgramme : \n\n\n\n\nUn petit flow pour réveiller le corps et le mettre en mouvement\n\n\n\nDes échauffements ciblés sur les zones du corps qui seront mobilisées\n\n\n\nDes inversions (en veux-tu en voilà />) plus ou moins près du mur et assistées par un·e partenaire pour une pratique en sécurité\n\n\n\nUn retour au calme\n\n\n\n\nTarif : \n\n\n\n\n35€ / personne pour 1 atelier\n\n\n\n60€ / personne pour les 2 ateliers (nous contacter)\n\n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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LOCATION:Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille\, Lyon\, 69007
CATEGORIES:Yoga
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