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SUMMARY:Atelier Yoga Kundalini Les 5 éléments : Ether
DESCRIPTION:Le corps est le terrain de jeu des cinq éléments.\n\n\n\nLe Yoga explore notre manière de traiter les cinq éléments\, base de la création. Comment l’Eau\, la Terre\, l’Air\, le Feu\, et l’Éther peuvent faire de nous ce que nous sommes? C’est là que se loge la magie de la vie. Il existe un ensemble de pratiques directes ou indirectes\, simples ou plus sophistiquées qui permettent de prendre soin des cinq éléments. \n\n\n\nLes cinq ingrédients de la vie sont les cinq éléments.\n\n\n\nL’Eau représente 72% de notre corps (1er atelier\, le samedi 30 septembre). L’Eau est le symbole de la fluidité\, de la joie de vivre\, des émotions. On peut s’y baigner mais on peut également s’y noyer. \n\n\n\n12% de notre constitution est la Terre\, le matériel\, ce qui est palpable\, ce qui rassure mais également ce qui peut devenir un poids. Ce sera notre 2ème atelier (samedi 2 décembre). \n\n\n\n6% est l’Air (3ème atelier\, samedi 3 février). C’est l’élément le plus facile dont on peut s’occuper car nous avons à notre disposition la respiration. C’est l’expression de soi\, les sons et les courants d’air intérieurs et extérieurs\, les silences\, les non-dits et les trop-dits.  \n\n\n\n4% c’est le Feu (4ème atelier\,  samedi 6 avril). Savoir maîtriser le feu intérieur peut nous emmener très loin sur notre chemin spirituel. Le feu est l’outil qui permet de brûler ce dont nous n’avons plus besoin pour accéder à cette part de nous qui n’est pas encore révélée. \n\n\n\n6% c’est l’Éther (5ème atelier\, samedi 1er juin)\, c’est la dimension mystique de notre existence. Pour bien vivre\, les quatre premiers éléments sont suffisants. Le 5ème élément permet d’élever sa conscience et d’accéder à des niveaux plus élevés d’éveil\, de perception\, d’intuition et de communion à plus vaste que soi. \n\n\n\nBhuta Shuddhi « Bhuta – les éléments\, Shuddhi – purifier ».\n\n\n\nToutes les pratiques de Yoga reposent sur un principe fondamental de la vie des yogis : le principe du nettoyage des cinq éléments. \n\n\n\nLa sadhana fondamentale pour acquérir la maîtrise de ces cinq éléments et pour les purifier est appelée Bhuta Shuddhi. Grâce à la maîtrise et à la purification des cinq ingrédients qui nous constituent\, nos vies deviennent des possibilités\, des victoires conscientes sur nos karmas.   \n\n\n\nLors de chacun des ateliers nous partagerons une méditation\, BUTTHASHUDDI KRIYA. C’est une méditation puissante composée de plusieurs parties\, qui est rarement enseignée. C’est une méthode simple pour nettoyer les cinq éléments. En pratiquant BUTTHASHUDDI KRIYA\, nous essayons d’influencer la façon dont les éléments Terre\, Eau\, Feu\, Air et Ether fonctionnent en nous\, et ceci a pour répercussion de nous transformer depuis la base.  \n\n\n\nCinq ateliers\, un cycle de pratiques conscientes pour l’année.\n\n\n\nLes cinq ateliers représentent un cycle de pratiques pour l’année. Cependant\, si cela n’est pas possible pour vous d’assister à l’ensemble du cycle vous pouvez choisir un ou plusieurs ateliers. Ils peuvent être suivis indépendamment. \n\n\n\nChaque atelier est composé d’asanas (postures physiques de Kundalini et Yin Yoga)\, de pranayama (pratiques respiratoires)\, de mantra\, de rituels\, d’intentions\, de gestes simples ou élaborés qui permettent de prendre soin des cinq éléments. \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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SUMMARY:Yoga - Vers une pratique autonome
DESCRIPTION:Journée de stage yoga – Vers une pratique autonome\n\n\n\nMême après une année de pratique régulière\, l’arrivée de l’été et des vacances peut nous faire perdre le rythme et les bonnes habitudes de la pratique. Pratiquer de façon autonome chez soi donne une grande liberté pour s’adapter à notre rythme et à nos besoins\, au jour le jour\, et permet surtout d’ancrer plus profondément la pratique pour plus de conscience et de présence. \n\n\n\nMais pratiquer seul.e peut-être intimidant et on peut ne pas trop savoir comment s’y prendre. \n\n\n\nMargot F. vous propose :  \n\n\n\n\nune « journée de stage » à Lyon pour vous partager des clés pour mettre en place une pratique de yoga à la maison. Des conseils vous seront partagés pour savoir vous écouter et adapter la pratique à vos besoins.\n\n\n\ndes temps de pratique autonome\, la semaine suivante à Sésam 7 – Accessible à toustes au tarif d’un cours normal ou à tarif réduit si vous participez au stage + les 3 pratiques autonomes.\n\n\n\n\n \n\n\n\nDimanche 9 juin – RDV à 8h45 pour avoir le temps de s’installer \n\n\n\n9h-9h30 Pranayama & méditation \n\n\n\n9h30-11h Longue pratique de vinyasa explorant différentes façons de commencer la pratique & échauffer le corps \n\n\n\nPause \n\n\n\n14h-16h Atelier théorique s’appuyant sur les exemples de la pratique du matin \n\n\n\n16h-17h Quelques postures de Yin Yoga\, Yoga nidra et cercle de fermeture \n\n\n\n \n\n\n\nPratiques autonomes : lundi 10 juin\, mardi 11 juin et jeudi 13 juin entre 7h30 et 8h45 (vous pouvez arriver à l’heure de votre choix selon vos contraintes et la durée de la pratique que vous souhaitez faire) \n\n\n\n \n\n\n\nTarifs : \n\n\n\nPlein tarif : 55€ la journée (option : +30€ les 3 pratiques en autonomie) \n\n\n\nTarif réduit : 45€ la journée (option : +25€ les 3 pratiques en autonomie) \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai aucun remboursement ne sera possible. Nous vous remercions de votre compréhension.
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SUMMARY:Atelier Découverte - Le Dinacharya & l’auto-massage
DESCRIPTION:Dans les textes fondateurs de l’Ayurvéda\, une attention toute particulière était donnée au Dinacharya qui veut dire en sanscrit « action de la journée ». Le Dinacharya\, c’est la routine quotidienne que l’on met en place pour se maintenir en état d’équilibre et en bonne santé. S’il était initialement extrêmement codifié pour que chaque action de la journée puisse permettre l’équilibre des doshas et le respect de la constitution ayurvédique de chacun.e\, il est maintenant largement simplifié pour correspondre à nos rythmes de vie.  \n\n\n\nTel que nous le proposons dans cet atelier\, il permet de mettre en place une routine quotidienne et bien souvent matinale afin de mettre en place une logique de rituels pour apaiser le système nerveux et sensoriel. Le dinacharya est essentiel pour apaiser Vata ou corriger les troubles de Vata (stress\, angoisse\, troubles du sommeil ou alimentaire\, sensation de dispersion\, de trop plein…)\, et il permet également d’équilibrer les autres doshas. \n\n\n\nL’auto-massage est un autre outil que nous pouvons utiliser quotidiennement\, et qui peut faire partie du dinacharya. En fonction de la constitution\, il sera différent (huile\, farine de pois chiche\, harmonisation\, stimulation…) afin de correspondre aux besoins de chacun.e. \n\n\n\nDans cet atelier\, nous verrons les différentes étapes du dinacharya puis nous apprendrons l’auto-massage et ses spécificités pour toustes ! \n\n\n\nCet atelier peut se suivre seul ou dans le cadre du cycle d’ateliers sur l’Ayurvéda. \n\n\n\nAutres ateliers : \n\n\n\nDécouverte de la constitution ayurvédique : 14 avril de 18h30 à 20h \n\n\n\nComprendre sa constitution ayurvédique : 28 mai de 18h30 à 20h \n\n\n\n \n\n\n\nCet atelier fait partie d’un cycle de trois ateliers sur l’Ayurvéda\, il peut se prendre seul (18€) ou dans le pack du cycle (45€ les trois ateliers). \n\n\n\nPour bénéficier de la réduction avec le pack\, écrire à valentine@centresesam.fr \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS ! \n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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SUMMARY:Yoga Iyengar - Atelier d'approfondissement
DESCRIPTION:Au programme : des postures basiques pour éveiller le corps et l’esprit à la pratique\, des temps de questions / réponses si nécessaire\, des propositions de postures qu’on a moins l’habitude de faire dans une approche ludique\, et exploration des inversées (mains\, avant-bras\, têtes\, épaules). \n\n\n\nNous finirons la pratique par un retour doux\, et restauratif à travers des postures de récupération (au sol). \n\n\n\nJe laisserai un temps à la fin pour d’autres éventuelles questions ou interrogations pour celleux ayant envie de lancer une pratique personnelle à la maison\, ou d’approfondir celle-ci ! \n\n\n\nN’hésitez pas à nous écrire si vous avez une demande ! \n\n\n\nPré-requis : 6 mois de pratique de yoga minimum \n\n\n\n\nJE  M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant le début du cycle sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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SUMMARY:Atelier Yin Yoga & Voyage au Tambour
DESCRIPTION:Un atelier qui permet de voyager dans le corps et l’esprit\, de se connecter à sa lumière intérieure. \n\n\n\nAtelier mélangeant yin yoga et voyage sonore au son du tambour. Après une profonde relaxation et l’atteinte d’un état méditatif grâce au yin yoga\, Sarah vous guidera à travers un voyage au tambour. \n\n\n\nLe yin yoga est un yoga particulièrement méditatif où les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité\, ce qui permet une profonde détente et un plongeon à l’intérieur de soi. Le yin yoga est donc parfait pour explorer le lâcher-prise et préparer le corps et l’esprit au voyage au tambour qui suivra. \n\n\n\nCe voyage au tambour pourra permettre l’exploration d’un profond lâcher-prise\, des prises de conscience…l’expérience est unique et différente pour chacun ! \n\n\n\nIl n’y a pas de pré-requis pour participer à cet atelier\, le yin yoga sera accessible à tous. Il est recommandé de prévoir une tenue confortable. Si vous avez des contraintes médicales et / ou physiques\, merci de nous en faire part au moment de l’inscription. \n\n\n\nCET ATELIER VOUS PERMETTRA DE  : \n\n\n\n\nVous connecter à vous-même\n\n\n\nExpérimenter un espace ressourçant\n\n\n\nPartir à la rencontre de vous-même \n\n\n\nAccueillir le vide et le silence avec le yin yoga\n\n\n\nVous connecter à votre âme avec le voyage au tambour\n\n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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