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SUMMARY:Apprivoiser les inversions - Sirsasana
DESCRIPTION:Deux ateliers pour se mettre la tête en bas ! \n\n\n\nVenez pratiquer avec Solène deux ateliers de postures inversées grâce à une approche évolutive\, expérientielle et ludique ! \n\n\n\nCes ateliers s’adressent autant aux personnes débutant les inversions qu’aux personnes les pratiquant déjà et souhaitant approfondir. \n\n\n\nComme un terrain de jeu lors d’un espace et un temps dédiés pour explorer seul.e et à plusieurs\, dépasser vos éventuelles appréhensions et aborder la pratique avec curiosité. Vous ne tiendrez peut-être pas une “parfaite” inversion mais nous espérons que vous aurez plaisir à essayer\, tâtonner\, ressentir dans le corps\, réessayer\, vous amuser\, vous faire confiance et peut-être renouveler l’expérience… \n\n\n\nCes 2 ateliers seront chacun dédiés à une posture spécifique et auront lieu : \n\n\n\n\nDimanche 3 mars de 14h30 à 17h pour Sirsasana (posture d’équilibre sur la tête)\n\n\n\nDimanche 7 avril de 14h30 à 17h pour Adho Mukha Vrksasana (posture d’équilibre sur les mains ou handstand)\n\n\n\n\n1. Sirsasana – posture d’équilibre sur la tête\n\n\n\nEnvie de vous initier ou de progresser dans votre pratique de Sirsasana\, la posture de l’équilibre sur la tête ? \n\n\n\nNous l’explorerons durant cet atelier de 2h sous différentes facettes\, de manière ludique et sécuritaire\, pour vous permettre de développer votre confiance en vous et votre autonomie. Nous aborderons les principaux points-clés des postures inversées et les expérimenterons par le corps et le souffle\, en travaillant sur nos fondations dans ces postures\, en créant de la force et de la flexibilité dans le corps\, en mêlant à la fois stabilité\, contrôle et équilibre en orientant notre attention vers nos sensations. \n\n\n\nNous travaillerons à la fois en solo et en duo / trio pour apprendre les un.e.s des autres et développer notre confiance. \n\n\n\nProgramme : \n\n\n\n\nUn petit flow pour réveiller le corps et le mettre en mouvement\n\n\n\nDes échauffements ciblés sur les zones du corps qui seront mobilisées\n\n\n\nDes inversions (en veux-tu en voilà />) plus ou moins près du mur et assistées par un·e partenaire pour une pratique en sécurité\n\n\n\nUn retour au calme\n\n\n\n\nTarif : \n\n\n\n\n35€ / personne pour 1 atelier\n\n\n\n60€ / personne pour les 2 ateliers (nous contacter)\n\n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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SUMMARY:Yoga Iyengar - Pratique solaire et dynamisante
DESCRIPTION:Les journées rallongent\, les températures se font plus douces\, on sent monter à l’intérieur cette petite excitation des premiers rayons de soleil qui nous permettront de recréer une vie à l’extérieur\, de ré-apprécier vivre dehors\, et davantage en connexion avec la nature ! \n\n\n\nJe vous propose pour cet atelier une pratique dynamisante\, dont l’énergie sera plutôt solaire. \n\n\n\nAu programme : un pranayama énergique pour commencer\, des Surya Namaskar (salutations au soleil) douces et fluides pour réveiller le corps peut-être endormi par l’hiver et raviver la profondeur du souffle dans le mouvement\, des postures de flexions arrières (ajustées selon votre niveau et votre condition physique) pour libérer les tensions du dos causées par le froid\, et un retour de demi inversées pour ramener l’énergie du bas vers le haut\, et ainsi venir nourrir l’espace de notre cœur. \n\n\n\nProchains ateliers : \n\n\n\n– Dimanche 10 mars 2024 \n\n\n\n– Dimanche 16 juin 2024 \n\n\n\nPrix d’un atelier : 35€ \n\n\n\nPrix du cycle 2 ateliers (mars à juin) : 60€ (nous contacter) \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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SUMMARY:108 salutations au soleil - équinoxe de Printemps
DESCRIPTION:À l’occasion du changement de saison\, pour accueillir le printemps\, pratiquons ensemble 108 salutations au soleil. \n\n\n\nSaluer 108 fois le soleil est une pratique puissante et détoxifiante\, comme un rituel symbolique permettant de laisser derrière soi la saison qui vient de s’écouler\, l’ancien\, les énergies qui ne nous servent plus\, pour laisser la place au renouveau. \n\n\n\nLes 108 salutations seront divisées en 9 séries de 12. À chaque fin de série. Pour chaque série\, on se concentre sur une intention positive\, un « sankalpa »\, qui nous aidera à la fois pour notre pratique du jour mais aussi pour la saison à venir. L’énergie du groupe vous portera le long de cette pratique intense. Vous cultiverez également concentration\, discipline\, et engagement\, mais aussi trouverez force et souplesse\, confiance en soi et fluidité. \n\n\n\nAttention – il est préférable d’avoir une pratique régulière du yoga\, et de connaître les salutations au soleil. Il est important de respecter « ahimsa »\, la non-violence\, et rester à l’écoute du corps. Si vous êtes fatigué.e.s\, vous serez invité.es. à vous écouter et ne pas forcer. Il est toujours possible de faire une pause\, avant de reprendre (ou non) avec le groupe. \n\n\n\n\nJE M’inscris !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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LOCATION:Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille\, Lyon\, 69007
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SUMMARY:Yoga & Sophrologie - Se reconnecter à la joie
DESCRIPTION:La sophrologie est une pratique visant à harmoniser le corps\, le mental  et les émotions. Inspirée de nombreuses techniques comme l’hypnose\, les  neurosciences ou encore le yoga\, elle utilise notamment la respiration\,  la conscience corporelle et la visualisation positive. \n\n\n\nAccessible à toustes\, elle permet de se connaître\, s’approprier des outils ou encore porter un regard nouveau sur un élément de la vie. \n\n\n\nEnvie d’essayer la sophrologie ? \n\n\n\nCéline vous propose de venir découvrir les liens entre le yoga et la sophrologie\, par l’exploration du lien entre le mouvement et les émotions. \n\n\n\nLes mouvements seront doux et les propositions adaptées\, dans un espace d’accueil pour prendre soin de toutes les émotions et ambivalences du moment. \n\n\n\nUn temps d’accueil et d’ouvertureUne pratique de yoga pour se mettre en mouvementUne initiation à la sophrologie par l’exploration sensorielle des émotionsUne relaxation guidée pour intégrer et se ressourcer \n\n\n\nUn temps d’échange pour clôturer ensemble. \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\nConditions d’annulation : toute annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier sera intégralement remboursé. Passé ce délai le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.
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LOCATION:Sésam Lyon 6\, 35 rue Tronchet\, Lyon\, 69006
CATEGORIES:Yoga
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