Centre Sésam - Yoga Ayurveda Lyon 7 et Lyon 6

L'école d'Ashtanga 2025-2026
2025-10-04 00:00 - 2026-06-27 23:59 (Europe/Paris) | Sésam Lyon 6, 35 rue Tronchet, Lyon, 69006
L’école d’ashtanga – Promotion 2025-2026

Un après-midi par mois dédié à l’étude de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, la pratique créée par Sri K. Pattabhi Jois.

Gérone propose un cycle d’une année pour explorer en profondeur chaque élément de la pratique et de la philosophie de l’Ashtanga yoga.

Au fil des ateliers, vous prendrez le temps de décortiquer chaque posture et chaque mouvement pour comprendre comment se les approprier dans son propre corps.

Un travail sur les éléments plus subtils de la pratique tels que les bandhas (comment garder son énergie pendant cette pratique très physique) et les drishti (où poser le regard) sera également proposé.

Samedi 4 octobre – Les salutations au soleil et postures deboutSamedi 1er novembre – Les postures assisesSamedi 13 décembre – La séquence de finSamedi 10 janvier – Les transitionsSamedi 7 février – Les postures clésSamedi 7 mars – Le système vinyasa (sanskrit)Samedi 18 avril – Les extensions arrièreSamedi 30 mai – Les bandhasSamedi 27 juin – Les drishti

Chaque atelier a lieu le samedi, de 15h à 18h, à Sésam Lyon 6.Le groupe est limité à 10 participant.e.s, avec une inscription à l’année

Ancienne avocate originaire des Philippines, Gérone a découvert la méditation puis le yoga comme des outils pour gérer son stress, et recréer le lien avec son corps et sa pleine expression. Après avoir exploré plusieurs pratiques différentes, Gérone se passionne pour l’ashtanga, qu’elle enseigne depuis 2020 à Lyon. Ses cours sont à la fois doux et puissants, réfléchis et revigorants. Gérone aime donner une perception plus créative et libératrice de cette méthode : par une pratique bienveillante, nous pouvons découvrir nos propres expressions créatives de notre corps et réaliser à quel point nous sommes résilient.e.s, fort.e.s et gracieux.ses.

Horaires : 15h-18hLieu : Sésam Lyon 6Nombre de places max: 10 personnes

Tarif annuel : 360€

Tarif réduit : 320€Vous pouvez bénéficier d’une réduction sur le cycle entier si vous êtes abonné.e.s à Sésam pour l’année 2025-26, ou si vous bénéficiez du tarif réduit (étudiant.e, chômage, RSA, AAH, senior)

JE M’INSCRIS !

Conditions d’annulation : Toute inscription est ferme et définitive (hors délai légal de rétractation de 14 jours). Aucun remboursement ne sera effectué.

Réveil Yoga
2026-06-15 00:00 - 2026-06-19 23:59 | Sésam Lyon 7, 49 rue de Marseille, Lyon, 69007
Réveil Yoga : Mini Retraite Urbaine avec Margot

À l’approche du solstice, profitez des longues journées pour instaurer une pratique matinale et bien commencer la journée.

Chaque matin, de 7h30 à 8h30, venez pratiquer à Sésam pour derrouiller le corps et apaiser le mental.

1h de pratique complète et variée (pranayama, meditation, yoga postural, auto-massage, nidra) chaque jour en présentiel pour se motiver en groupe.

Possibilité de s’inscrire à la semaine ou de venir par cours.

Tarif à la semaine :

75€ plein tarif

65€ tarif réduit

40€ tarif solidaire

Pour un cours : 1 crédit sur votre abonnement ou carte de cours

Inscription par mail (margot@centresesam.fr) ou MP (WhatsApp / Instagram)

Stage d'été Yoga Iyengar
2026-07-10 00:00 - 2026-07-12 23:59 | Sésam Lyon 7, 49 rue de Marseille, Lyon, 69007
Stage d’été 2026 Yoga Iyengar

Margot relance cet année son stage citadin de l’été de Yoga Iyengar® tous niveaux au Centre Sesam Lyon 7e !

Durant le temps d’un week-end, offrez-vous un espace de respiration et de soin à travers l’apprentissage de la pratique du Yoga Iyengar®.

Margot vous propose un stage complet, avec différents thèmes et axes de pratique sur le week-end.

Il est vivement conseillée de faire le week-end complet pour naviguer et sentir l’évolution dans et de la pratique. Néanmoins, en cas de disponibilité réduite, il est possible de participer à une demi-journée ou journée sur les deux jours et demi proposés.

NB : Repas non inclus.

Programme :

Vendredi

18h-20h : Yoga Restoratif

Afin de s’harmoniser soi-même, et d’harmoniser le groupe, nous commencerons le vendredi soir par une session de yoga doux et restoratif. À travers une série de postures de récupération, nous prendrons le temps d’arriver. Ensuite, nous prendrons le temps de (re)connecter avec son corps, son souffle, son mental, tels qu’il sont à ce moment-là.

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Samedi

10h30-12h30 : Les Fondamentaux : Appuis & Postures Debout

Afin de lancer le stage avec nos pratiques posturales, je vous propose de commencer par notre base, nos appuis, à travers l’inlassable et magnifique pratique des postures debout !

Revoyons ensemble comment créer notre ancrage corporel et accéder à un esprit plus déposé et disponible. Ajoutons à notre exploration l’étude de la présence précieuse et puissante de notre colonne vertébrale. De plus, explorons sa mobilité, sa flexibilité et les mouvements rotatoires possibles.

14h-16h : Créer de la fluidité, l’eau : Hanches & assises

Durant l’après-midi, un temps de digestion est proposé par quelques postures de récupération. Nous poursuivrons ensuite par une pratique des postures assises, des torsions et des ouvertures de hanches. Allions le travail d’appui des postures debout du matin, avec celui de l’appui du bassin, zone mystérieuse et foisonnante d’énergie, connecté à l’élément eau. À cela, complétons notre pratique par des mouvements qui permettent de déblayer les tensions, et d’adoucir les hanches et le plis des aines, tout en renforçant la zone sacro-iliaque.

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Dimanche

10h30-12h30 : Souffle & mouvement, Air & Feu : Surya Namaskar & Arc arrières

Le dimanche est un jour de fin et de transition. Nous pouvons également percevoir cette journée comme un moment de « salutations ». Saluons tous nos efforts, toutes nos expériences de la semaine, rendons hommage à ce qu’il s’est passé, tout en acceptant de transiter vers un nouveau cycle (début de semaine suivante).

Pour cela je vous propose des séries évolutives de Surya Namaskar, où nous prendrons le temps selon le groupe de placer les mouvements sur le souffle, afin d’accorder le corps à la respiration, et de concilier énergie corporelle, émotionnelle et mentale. Comme si nous décidions d’aérer l’intérieur en ouvrant grand les fenêtres, et de savourer une vitalité nouvelle.

14h-16h : Retour à la Terre : Flexion avant & (demi) inversées.

Durant l’après-midi, un temps de digestion est proposé par quelques postures de récupération.

Pour la suite et fin de notre stage, je vous proposerai de revenir à la terre en utilisant notre pratique d’assises de la veille pour y ajouter le mouvement d’extension vers l’avant, une merveilleuse direction pour venir incorporer dans un système nerveux, le feu et l’air créer le matin. Enfin, et selon le groupe, nous explorerons et pratiquerons une petite série de postures de demi-inversées, voire d’inversées (avec variations selon le niveau) afin de dissiper tout restant de fatigue mentale, et par le renversement gravitationnelle, d’agir en profondeur sur la vitalité des organes, du système digestif, circulatoire et hormonal.

Pour les pratiquant.e.s qui le souhaitent, un temps d’échange sera ouvert à la fin comme cercle de clôture.

Infos & Inscriptions :

Dates : Du vendredi 10 juillet 18h au dimanche 12 juillet 16h 2026

Lieu : Centre Sesam Lyon 7 – 49, rue de Marseille

Tarifs :

Plein tarif : 170€ le week-end, 70€ la journée

Tarif réduit (étudiant.e, chômage, abonné.e.s à l’année) : -15% avec le code REDUIT26

Solidaire : une place à -50% (journée ou week-end), nous écrire.

JE M’INSCRIS !

Conditions d’annulation et de remboursement du stage : En cas d’annulation au moins 6 semaines avant la date de début du stage, vous serez remboursé.e.s avec une retenue de 30€. Pour une annulation tardive, les frais d’acompte ne seront pas remboursés. Merci de votre compréhension.

Retraite Pause estivale : intégrer sa pratique
2026-07-20 00:00 - 2026-07-24 23:59 | La Maison du Pont Vieux (34)
Retraite Pause estivale – du 20 au 24 juillet 2026 dans les Cévennes

Lors de cette retraite, Margot & Aurélie vous accompagnent vers un temps de pause estivale, pour vous reposer, ressourcer le corps et le mental et intégrer la pratique.

C’est un format pensé pour vous offrir le temps de se ressourcer en profondeur, mais aussi un espace d’exploration pour prendre le temps d’intégrer avec curiosité, joie et créativité les outils de pratique (yoga, pranayama, méditation, auto-massage, routine quotidienne) afin de se les approprier pour devenir plus autonome.

Chaque matin, laissez-vous guider lors d’une longue pratique complète (auto-massage du visage, pranayama, vinyasa et relaxation).

L’après-midi, profitez d’une longue pause pour vous reposer, pour bénéficier d’un massage bien-être avec Aurélie (1 massage dans la semaine par personne), vous baigner ou vous promener.

Vous retrouverez ensuite le groupe pour des ateliers d’exploration sur la pratique autonome (explications, travail en petits groupes, pratique).

Le soir, glissez dans la détente pour intégrer les bienfaits de la journée avec un délicieux yin suivi d’un yoga nidra.

Ce stage inclut :

☀ Pratiques équilibrées de vinyasa et yin yoga, pranayama, méditation et yoga nidra

☀ Ateliers d’auto-massage du visage

☀ Ateliers de pratique autonome (théorie, exercices en groupe, pratiques semi guidées)

☀ Atelier dinacharya (routine ayurvédique)

☀ 1 massage bien-être au choix par Aurélie

Lieu

Le stage se déroulera à la Maison du Pont Vieux à Cazilhac (36)

Tarifs

Hébergement : 304€ (chambre partagée) ou 364€ (chambre solo) + brunch & repas du soir.

Frais de stage : Plein Tarif : 360€ / Tarif Réduit : 320€ * / Tarif solidaire (1 place disponible) : 180€**

*Le tarif réduit s’applique pour les personnes bénéficiant du RSA, AAH, chômage, en études, ou retraitée ET pour les personnes ayant un abonnement en cours à Sésam

** Le tarif solidaire est disponible pour une personne n’ayant pas les moyens de participer au tarif réduit

Arrivée le premier jour (lundi 20 juillet) à partir de 16h, pour une première pratique à 17h30

Départ le vendredi 24 après le déjeuner.

Je m’inscris !

Conditions d’annulation et de remboursement du stage : Un acompte de 50% des frais de stage est demandé pour valider votre réservation. En cas d’annulation au moins 6 semaines avant la date de début du stage, vous serez remboursé.e.s avec une retenue de 30€. Pour une annulation tardive, les frais d’acompte ne seront pas remboursés. Merci de votre compréhension.

Raconter l'intime : Retraite Yoga et Zine Féministe
2026-08-10 00:00 - 2026-08-14 23:59 | Gîte Le Présent Simple, 26
Co-création de retraite féministe avec Maïlys & Margot “Raconter l’intime – Yoga & fanzine féministe”, du 10 au 14 août dans la Drôme Provençale.

Cette retraite est pensée comme un temps de repos, un espace de soin radical en mixité choisie sans hommes cis (femmes cis, personnes non binaires, trans, intersexe).

Cette retraite féministe est une invitation à se retrouver et connecter autour de pratiques et réflexions autour du corps, de la santé mentale et des conditionnements et injonctions sociales.

Féministe car oui, le corps, l’intime, les émotions, la santé mentale sont politiques ! Prendre soin de soi est un acte conscient et radical. Et s’offrir des espaces « safe » et adelphes, où on peut s’ouvrir et s’exprimer librement, être accueilli•e avec bienveillance, est un véritable cadeau.

Au programme de ce cocon féministe : du yoga et des ateliers créatifs vers la conception de fanzine féministes, pour raconter des bouts de soi, et politiser l’intime par la création artistique.

Vous serez guidé•e•s pas à pas dans ce processus d’écriture et d’expression créative par Maïlys, illustratrice et autrice de livres jeunesse.

Margot vous guidera dans les pratiques quotidiennes de yoga vinyasa, yin et nidra pour délier les corps, adoucir le regard et apaiser le mental.

Le lieu magique qui nous accueille participera grandement à la magie de ce stage : au creux des cabanes douillettes et insolites du Présent simple, on goûte aux délices de l’instant présent, en s’immergeant dans la nature, en savourant les repas cuisinés avec amour, et en se baignant dans les rivières qui chantent.

Tarifs : Hébergement en pension complète : 270€ en chambre partagée (voir le site du Present simple pour les détails). Inclus dans le prix : brunch + repas du soir.

L’hébergement sera à payer sur place.

Frais de stage

Plein Tarif : 360€

Tarif Réduit : 320€ *

Tarif solidaire (1 place disponible) : 180€**

*Le tarif réduit s’applique pour les personnes bénéficiant du RSA, AAH, chômage, en études, ou retraitée ET pour les personnes ayant un abonnement en cours à Sésam

** Le tarif solidaire est disponible pour une personne n’ayant pas les moyens de participer au tarif réduit. Merci de nous contacter au préalable.

Transport non inclus – vous serez mis en contact avec les autres stagiaires si vous souhaitez covoiturer

Places limitées à 12 participant•e•s

Je m’inscris !

Conditions d’annulation et de remboursement du stage : Un acompte est demandé pour valider votre réservation. En cas d’annulation au moins 6 semaines avant la date de début du stage, vous serez remboursé.e.s avec une retenue de 30€. Pour une annulation tardive, les frais d’acompte ne seront pas remboursés. Merci de votre compréhension.
