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SUMMARY:Stage Ashtanga : Postures avancées
DESCRIPTION:Le centre Sésam est ravie d’accueillir Claire Marvint pour un stage d’Ashtanga : Postures avancées.  \n\n\n\nCe Stage Yoga Ashtanga Postures Avancées s’adresse à tous ceux qui souhaitent progresser dans leur pratique. \n\n\n\nProgramme :\n\n\n\nSamedi 21 novembre: \n\n\n\n9h à 12h : Exploration des hanchesUn atelier pour comprendre la mobilité des hanches en rotation interne et externe\, grâce à un temps de préparation (drills & conditionnement) pour mieux comprendre et travailler les postures des tortues : kurmasana & supta kurmasana \n\n\n\n14h à 17h : Stabilité sur les mainsComment tenir bakasana\, titthibhasana\, bhujapidasana ? Un temps entre préparation\, renforcement et technique pour trouver stabilité\, légèreté et hauteur en pleine intelligence des mécanismes de nos corps \n\n\n\nDimanche 22 novembre \n\n\n\n9h à 12h : Extensions & SouffleApprendre à poser le souffle pour mieux nous aider à comprendre la mécanique des extensions de colonne. Je vous propose une exploration du pont\, de kapotasana et des dropbacks grâce à un atelier articulé entre préparation du souffle\, drills autour de la colonne et travail déconstruit de ces postures \n\n\n\nLieu : Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille. \n\n\n\nTarifs :Stage Complet : 130€1 atelier : 50€15 places max \n\n\n\nInscription à claire.marvint@gmail.com
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