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SUMMARY:Retraite Pause estivale : intégrer sa pratique
DESCRIPTION:Retraite Pause estivale – du 20 au 24 juillet 2026 dans les Cévennes\n\n\n\n \n\n\n\nLors de cette retraite\, Margot & Aurélie vous accompagnent vers un temps de pause estivale\, pour vous reposer\, ressourcer le corps et le mental et intégrer la pratique. \n\n\n\nC’est un format pensé pour vous offrir le temps de se ressourcer en profondeur\, mais aussi un espace d’exploration pour prendre le temps d’intégrer avec curiosité\, joie et créativité les outils de pratique (yoga\, pranayama\, méditation\, auto-massage\, routine quotidienne) afin de se les approprier pour devenir plus autonome. \n\n\n\nChaque matin\, laissez-vous guider lors d’une longue pratique complète (auto-massage du visage\, pranayama\, vinyasa et relaxation).  \n\n\n\nL’après-midi\, profitez d’une longue pause pour vous reposer\, pour bénéficier d’un massage bien-être avec Aurélie (1 massage dans la semaine par personne)\, vous baigner ou vous promener. \n\n\n\nVous retrouverez ensuite le groupe pour des ateliers d’exploration sur la pratique autonome (explications\, travail en petits groupes\, pratique). \n\n\n\nLe soir\, glissez dans la détente pour intégrer les bienfaits de la journée avec un délicieux yin suivi d’un yoga nidra. \n\n\n\n \n\n\n\nCe stage inclut : \n\n\n\n☀ Pratiques équilibrées de vinyasa et yin yoga\, pranayama\, méditation et yoga nidra \n\n\n\n☀ Ateliers d’auto-massage du visage \n\n\n\n☀ Ateliers de pratique autonome (théorie\, exercices en groupe\, pratiques semi guidées) \n\n\n\n☀ Atelier dinacharya (routine ayurvédique) \n\n\n\n☀ 1 massage bien-être au choix par Aurélie \n\n\n\n \n\n\n\nLieu \n\n\n\nLe stage se déroulera à la Maison du Pont Vieux à Cazilhac (36) \n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nTarifs\n\n\n\nHébergement : 304€ (chambre partagée) ou 364€ (chambre solo) + brunch & repas du soir. \n\n\n\n \n\n\n\nFrais de stage : Plein Tarif : 360€ / Tarif Réduit : 320€ * / Tarif solidaire (1 place disponible) : 180€** \n\n\n\n \n\n\n\n*Le tarif réduit s’applique pour les personnes bénéficiant du RSA\, AAH\, chômage\, en études\, ou retraitée ET pour les personnes ayant un abonnement en cours à Sésam \n\n\n\n** Le tarif solidaire est disponible pour une personne n’ayant pas les moyens de participer au tarif réduit \n\n\n\n \n\n\n\nArrivée le premier jour (lundi 20 juillet) à partir de 16h\, pour une première pratique à 17h30 \n\n\n\nDépart le vendredi 24 après le déjeuner. \n\n\n\n \n\n\n\n\nJe m’inscris !\n\n\n\n\nConditions d’annulation et de remboursement du stage : Un acompte de 50% des frais de stage est demandé pour valider votre réservation. En cas d’annulation au moins 6 semaines avant la date de début du stage\, vous serez remboursé.e.s avec une retenue de 30€. Pour une annulation tardive\, les frais d’acompte ne seront pas remboursés. Merci de votre compréhension.
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LOCATION:La Maison du Pont Vieux (34)
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SUMMARY:Réveil ashtanga yoga
DESCRIPTION:L’ashtanga est une pratique construite autour de séries fixes\, se pratiquant traditionnellement 6 jours sur 7\, de façon autonome et adaptée à chacun.e. Pour démarrer la journée en douceur\, le réveil ashtanga yoga offre une routine bénéfique pour le corps et l’esprit.Cette approche par la répétition demande constance et discipline. La répétition d’une structure connue\, la concentration sur le souffle\, la précision de la mise en place de la posture et du regard\, permettent de lâcher le mental pour une méditation en mouvement. C’est aussi une expérience de l’impermanence des choses et de la nécessité d’adapter la pratique à ses besoins. Pendant une semaine\, nous vous invitons à venir faire l’expérience de la pratique quotidienne d’ashtanga yoga pour commencer votre journée. Les 3 premiers jours\, vous serez guidées dans la première série. En fin de semaine\, une pratique autonome type « mysore » sera proposée. Dans ce format\, chacun.e sur son tapis pratique à son rythme\, accompagné.e par la prof qui vient expliquer les postures\, proposer des adaptations ou ajustements selon les besoins. Cela vous permet de vous autonomiser progressivement dans votre pratique.Infos & inscription : Lieu : Sésam Lyon 6\, 35 rue TronchetTarifs : Pour la semaine : 75€ plein tarif / 65€ tarif réduit / 40€ tarif solidaireInscription par mail : margot@centresesam.fr  Pour un cours : 1 crédit sur votre abonnement ou carte de cours
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LOCATION:Sésam Lyon 6\, 35 rue Tronchet\, Lyon\, 69006
CATEGORIES:Stage,Yoga
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