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SUMMARY:L'école d'Ashtanga 2025-2026
DESCRIPTION:L’école d’ashtanga – Promotion 2025-2026\n\n\n\nUn après-midi par mois dédié à l’étude de l’Ashtanga Vinyasa Yoga\, la pratique créée par Sri K. Pattabhi Jois. \n\n\n\nGérone propose un cycle d’une année pour explorer en profondeur chaque élément de la pratique et de la philosophie de l’Ashtanga yoga.  \n\n\n\nAu fil des ateliers\, vous prendrez le temps de décortiquer chaque posture et chaque mouvement pour comprendre comment se les approprier dans son propre corps.  \n\n\n\nUn travail sur les éléments plus subtils de la pratique tels que les bandhas (comment garder son énergie pendant cette pratique très physique) et les drishti (où poser le regard) sera également proposé. \n\n\n\nSamedi 4 octobre – Les salutations au soleil et postures deboutSamedi 1er novembre – Les postures assisesSamedi 13 décembre – La séquence de finSamedi 10 janvier – Les transitionsSamedi 7 février – Les postures clésSamedi 7 mars – Le système vinyasa (sanskrit)Samedi 18 avril – Les extensions arrièreSamedi 30 mai – Les bandhasSamedi 27 juin – Les drishti \n\n\n\nChaque atelier a lieu le samedi\, de 15h à 18h\, à Sésam Lyon 6.Le groupe est limité à 10 participant.e.s\, avec une inscription à l’année \n\n\n\nAncienne avocate originaire des Philippines\, Gérone a découvert la méditation puis le yoga comme des outils pour gérer son stress\, et recréer le lien avec son corps et sa pleine expression. Après avoir exploré plusieurs pratiques différentes\, Gérone se passionne pour l’ashtanga\, qu’elle enseigne depuis 2020 à Lyon. Ses cours sont à la fois doux et puissants\, réfléchis et revigorants. Gérone aime donner une perception plus créative et libératrice de cette méthode : par une pratique bienveillante\, nous pouvons découvrir nos propres expressions créatives de notre corps et réaliser à quel point nous sommes résilient.e.s\, fort.e.s et gracieux.ses. \n\n\n\nHoraires : 15h-18hLieu : Sésam Lyon 6Nombre de places max: 10 personnes \n\n\n\nTarif annuel : 360€  \n\n\n\nTarif réduit : 320€Vous pouvez bénéficier d’une réduction sur le cycle entier si vous êtes abonné.e.s à Sésam pour l’année 2025-26\, ou si vous bénéficiez du tarif réduit (étudiant.e\, chômage\, RSA\, AAH\, senior) \n\n\n\n \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\n \n\n\n\nConditions d’annulation : Toute inscription est ferme et définitive (hors délai légal de rétractation de 14 jours).  Aucun remboursement ne sera effectué.
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SUMMARY:Apprendre le massage et l’auto-massage
DESCRIPTION:Aurélie et Valentine proposent un accompagnement psycho-corporel grâce à la pratique des massages. Cette journée d’apprentissage représente pour elles l’occasion de transmettre quelques routines de massage et d’auto-massage pour que chacun.e puisse développer une logique de soin au quotidien. \n\n\n\nSelon le dinacharya\, la routine ayurvédique\, il est conseillé de pratiquer l’auto-massage quotidiennement. Il améliore la circulation sanguine\, draine les toxines\, nourrit la peau et la rend plus tonique. Il permet également de lubrifier les articulations et d’atténuer les douleurs musculaires. Valentine vous donnera les clés de l’auto-massage ayurvédique et d’en comprendre les particularités.  \n\n\n\nAurélie vous permettra de mettre en place une routine de massage du ventre et du visage\, pour favoriser la digestion et le drainage lymphatique du corps et du visage. Vous apprendrez également une petite technique de massage du dos à réaliser sur vos partenaires\, ami.es ou sur votre famille. N’hésitez pas à venir accompagné.es pour profiter de cette apprentissage à plusieurs. \n\n\n\nVous repartirez avec un petit support pour vous souvenir facilement des mouvements !  \n\n\n\n \n\n\n\nLieu : Sésam Lyon 7 – 49 rue de Marseille \n\n\n\nTarifs : \n\n\n\nPlein Tarif : 70€Tarif réduit : 60€Une place à tarif solidaire 35€ – nous contacter par mail. \n\n\n\nTarifs réduits \n\n\n\nVous pouvez bénéficier d’une réduction sur chaque atelier (ou sur le cycle entier) si vous êtes abonné.e.s à Sésam pour l’année 2025-26\, ou si vous bénéficiez du tarif réduit (étudiant.e\, chômage\, RSA\, AAH\, senior).  \n\n\n\n \n\n\n\n\nJE M’INSCRIS !\n\n\n\n\n \n\n\n\nConditions d’annulation : \n\n\n\nToute inscription au cycle complet est ferme et définitive (hors délai légal de rétractation de 14 jours). Aucun remboursement ne sera effectué. \n\n\n\nPour un atelier\, la réservation peut être annulée et remboursée 72h avant le début de l’atelier. \n\n\n\nEn cas d’annulation de la participation à un stage au moins 6 semaines avant le début de l’évènement\, une retenue sera prise sur le remboursement de l’acompte (montant fixé en fonction de l’évènement). Pour toute annulation après le délai de 6 semaines\, aucun remboursement d’acompte ne sera effectué.
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LOCATION:Sésam Lyon 7\, 49 rue de Marseille\, Lyon\, 69007
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