S’apaiser au quotidien : Programme de 3 semaines de yoga & méditation

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17 Mai.

S’apaiser au quotidien : Programme de 3 semaines de yoga & méditation

mai 17 @ 8h00 - juin 4 @ 8h30
65€

Ce n’est pas évident d’ancrer une nouvelle routine dans son quotidien. Pourtant, les bienfaits d’une pratique quotidienne sont nombreux pour se reconnecter au corps, calmer le mental, retrouver confiance et cultiver l’équilibre.

Pendant 3 semaines, je vous accompagnerai avec diverses pratiques chaque matin, de 8h à 8h30 (en visio sur zoom, disponible aussi en replay si vous ne pouvez pas participer en live).

Chaque semaine sera rythmée autour d’une thématique pour explorer le corps, le souffle et la méditation, et surtout : s’offrir chaque matin un temps pour soi, pour développer sa pratique à la maison.
Le week-end, vous pourrez à votre rythme composer votre pratique avec les replay de la semaine passée.

Programme :
Semaine 1 : Purifier
Lundi 17 mai  de 8h à 8h30 : Pratique de yoga dynamique (ancrage)
Mardi 18 mai – 8h-8h30 : Pratique de pranayama & méditation
Mercredi 19 mai – 8h-8h30 : Pratique de yoga dynamique (détox)
Jeudi 20 mai – 8h-8h30 : Pratique de pranayama & méditation
Vendredi 21 mai – 8h-8h30 : Chi Qong & méditation

Semaine 2 : Équilibrer & centrer
Lundi 24 mai – 8h-8h30 : Pratique de yoga dynamique (équilibre)
Mardi 25 mai – 8h-8h30 : Pratique de pranayama & méditation
Mercredi 26 mai – 8h-8h30 : Pratique de vinyasa doux (fluidité)
Jeudi 27 mai – 8h-8h30 : Pratique de pranayama & méditation
Vendredi 28 mai – 8h-8h30 : Chi Qong & méditation

Semaine 3 : Apaiser & intégrer
Lundi 31 mai – 8h-8h30 : Pratique de yoga dynamique (équilibre)
Mardi 1 juin – 8h-8h30 : Pratique de pranayama & méditation
Mercredi 2 juin – 8h-8h30 : Pratique douce de yin yoga
Jeudi 3 juin – 8h-8h30 : Pratique de pranayama & méditation
Vendredi 4 juin – 8h-8h30 : Chi Qong & méditation

 

Tarifs : 65€ (55€ tarif réduit, nous contacter)
Cette session sera maintenue avec un minimum de 8 participant.es.

Atelier animé par Margot

Réserver

Event Details

Date: mai 17 @ 8h00 - juin 4 @ 8h30
Time: 8h00 - 8h30