Envie de vous initier ou d’approfondir votre pratique de Adho Mukha Vrksasana, plus connue sous le nom de handstand, la posture de l’équilibre sur les mains ?

Nous l’explorerons durant cet atelier de 2h sous différentes facettes, de manière ludique (parce qu’on est là pour découvrir de nouvelles sensations en s’amusant) et sécuritaire, pour vous permettre de développer confiance et autonomie dans votre pratique du Handstand.

Cet atelier s’adresse autant aux personnes qui pratiquent cette posture pour la première fois qu’aux personnes qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique en proposant des variantes.Ils sont envisagés comme un terrain de jeu, un espace et un temps dédié pour explorer en collectif, dépasser vos éventuelles appréhensions et aborder la pratique avec curiosité et fun. Vous ne tiendrez peut-être pas une “parfaite” inversion mais nous espérons que vous aurez plaisir à essayer, tâtonner, ressentir dans le corps, réessayer, vous amuser voire renouveler l’expérience…

Nous travaillerons à la fois en solo et en duo / trio pour apprendre les un.e.s des autres, progresser et gagner en confiance. Nous aborderons également le souffle dans la pratique des inversions.

Programme :

• Un petit flow pour réveiller le corps et le mettre en mouvement
• Des échauffements ciblés sur les zones du corps qui seront mobilisées
• Des inversions (en veux-tu en voilà) plus ou moins près du mur et assistées par un·e partenaire pour une pratique en toute sécurité
• Un retour au calme

Contre-indications : hypertension, insuffisance cardiaque, problèmes oculaires (glaucome, décollement de la rétine), pathologies chroniques de la tête (migraine, sinusite, otite, acouphène…), douleurs ou inflammations aux cervicales, hernies, thromboses, femme enceinte.

Atelier animé par Solène, professeure de Yoga au Centre Sésam

Conditions d’annulation : en cas d’annulation intervenant plus de 48h avant l’atelier, les frais d’inscriptions seront intégralement remboursés. Passé ce délai, le remboursement sera de 50% si 24h avant et aucun remboursement ne sera possible pour une annulation le jour même. Nous vous remercions de votre compréhension.